1 модуль «Я и еда: мирные переговоры»
• Привычки питания и здоровый образ жизни
• Если много раз худел и снова набираю вес
• Как подобрать для себя продукты
• Питание в системе 7/14: личный опыт Елены Тарариной
• Волшебный секрет «зелёной жижи»
+380931776830
Украина
+972559400452
Израиль
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ:
Проработка убеждений и привычек
Легкие но действенные физические нагрузки
Высокая скорость получения результатов – первые результаты уже в процессе курса!
Программа курса
2 модуль «Психология переедания: истинные причины»
• Вес и самооценка. Вес и самоценность. Вес и любовь к себе
• Картина пищевой зависимости изнутри
• Система 4х шагов в работе с лишним весом
• Переедание и самореализация: прямая связь
3 модуль «Еда и тело»
• Что такое питательность и насыщение
• Почему овощи так важны в питании
• Что такое баланс и как его соблюдать
• Какие существуют системы питания, для чего они нужны и как выбрать свою
4 модуль «Почему диеты должны умереть»
• Периодическое голодание
• Кето — диета при которой организм начинает активно сжигать жир.
• Что такое обратная пирамида?
• На сколько эффективно считать калории?
5 модуль «Как сохранить мотивацию в процессе работы с телом»
• Как мотивировать себя соблюдать режим.
• Как сохранять дисциплину каждый день?
• Что такое истинная мотивация и как ее создать?
• Что делать когда сорвался?
6 модуль «Йога-помощь телу внутри и снаружи»
• Что такое Йога и какие ее основные задачи
• Миникомплекс упражнений для начинающих
• Медитация принятия своего тела
7 модуль «Сон, стресс и лишний вес»
• Сон, стресс и лишний вес — где взаимосвязь
• Страшное слово «циркадные ритмы», и как в них попадать
• Коктейль гормонов, которые не дают нам стать стройнее, и как его не замешивать в своём теле
Практика «Цикл упражнений для снижения веса в домашних условиях»
• Разминка
• Упражнения с подручными материалами
• Закрепление
Бонус «Духовные отношения с едой»
• Физическая нагрузка и Вера: как сохранять баланс
• Ограничения в пище с точки зрения пользы для духовной жизни: за и против
• Питание и аскеза
• Пост и его влияние на отношения с телом
• Молитва перед едой: как и для чего
Подробнее о тренинге:
7 модулей обучения в удобном формате видеокурса: обучение + практика. Вы сами составляете график и обучаетесь в комфортное время.
Вас ждет теоретический блок, практические рекомендации и блок физических упражнений, которые можно выполнять дома. Первые результаты вы получите сразу, в процессе обучения.
Техники курса показали свою эффективность, вы сможете использовать их как для работы с клиентами, так и для личной проработки.
После выполнения всех заданий курса вы получите сертификат международного образца.
АВТОР И ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА
Елена Тарарина
- Сертифицированный обучающий арт-терапевт.
- Глава правления Международной Федерации арт-терапии.
- Практический психолог высшей категории.
- Кандидат педагогических наук.
- Бизнес-тренер, коуч.
- Организатор международных фестивалей.
- СМИ-эксперт («1+1», «Украина» «Интер», TEDxIvanoFrankivskWomen», «Marie Claire», «Like», «The Point», «KFundMedia», «tWorked», «Обозреватель», «Управление персоналом», «Лиза», «Мой ребенок», «Колесо жизни», «Хочу», «Единственная», «Теленеделя» и многие другие).
- Имеет 17-ти летний опыт профессиональной деятельности.
- Автор 28 книг, 26 сертификационных обучающих программ
>110000
человек посетили наши мастер-классы
>60
стран мира посетили
>30000
сертифицированных выпускников
45
стран выпускников наших online - курсов
После обучения вы получите
электронный сертификат от Международной Тренинговой Компании «Osnova»
Записаться
Стоимость - 2000 гривен
- 7 видеоуроков по 1,5 часа
- домашнее задание после каждого урока
- комплекс поддерживающих физических упражнений
- безлимитный доступ к материалам и записям курса в личном кабинете
- электронный сертификат от Международной Тренинговой Компании Osnova
↑
Вверх