Что нужно знать о базовом доверии

Базовое доверие – это глобальное доверие, вера в доброту мира,  оптимизм, уверенность в том, что почти любую ситуацию можно разрешить благополучно, в том, что на пути к цели не встретятся непреодолимые препятствия.

Елена Тарарина
Главная База знаний Что нужно знать о базовом доверии

Уверенность в том, что мир справедлив и относительно безопасен, помогает легко переживать периоды кризисов, стрессов, меньше тревожиться о будущем, быстро адаптироваться в новых условиях. Такое отношение к миру называется базовым доверием, и формируется только в детстве.

Базовое доверие – фундамент для адекватной самооценки, решительности, инициативности и умения адекватно оценивать свои возможности и силы.

Если уровень базового доверия высок, то человек верит в себя, в людей, он умеет достигать целей, так как не боится неудачи или препятствий.

 

Именно в первый год жизни ребенок формирует убеждение, добр или зол мир по отношению к нему. Если уровень  доверия высок, то человек вырастает с мыслью, что жизнь прекрасна и полна возможностей. И наоборот: низкий уровень базового доверия формирует страх перед будущим, чувство, что мир враждебен.

Главное условие для формирования доверия – постоянная эмоциональная связь с матерью в первый год жизни. Именно от матери ребенок получает знания о том, что он в безопасности.

Условия, необходимые для формирования базового доверия:

  • Эмоциональный контакт с матерью.
  • Постоянное материнское присутствие в жизни ребенка.
  • Качественный уход за ребенком.

Признаки высокого базового доверия:

  • Сила духа
  • Смелость
  • Инициативность
  • Умение видеть возможности

В детстве такие люди активны и любопытны, дружелюбны. Повзрослев, они умеют строить длительные союзы, где есть место заботе, нежности, любви.

Такие люди живут легко: они с радостью учатся новому, реализуют свой потенциал, умеют воплощать в жизнь мечты (захотел – поставил цель – реализовал). Им все интересно, они любят перемены, так как быстро ко всему адаптируются.

 

Рекомендуем обратить внимание:

5 модулей Видеокурс

Как справиться с тревогами и страхами в кризис. Инструментарий для работы с клиентами в ситуации кризиса.

Какие признаки низкого базового доверия?

  • Неуверенность в своих силах
  • Страх перед будущим
  • Повышенное чувство тревоги
  • Неудачи  переживаются очень болезненно
  • Подозрительность, недоверчивость
  • Пессимизм («у меня ничего не получится», «все равно из этого ничего не выйдет»)
  • Нерешительность, малая инициативность
  • Агрессия
  • Плохое понимание себя («не знаю, чего хочу»)
  • Отказ от лучших условий для себя, готовность довольствоваться малым
  • Иногда – большая услужливость, исполнительность в ущерб своим желаниям
  • Неумение выражать свои чувства
  • Страх быть отвергнутым
  • Страх перемен – пониженная адаптация.

Практика

Техника из книги Е.Тарариной «Практикум по арт-терапии: шкатулка мастера»

Техника «Мой мир счастья»  (модификация Е. Тарариной)

Цель: усиление личностного ресурса, базового доверия к миру.

Задачи:

  • усиление доверия между участниками группы;
  • снятие эмоционального напряжения, релаксация.

 

Инвентарь: манка или песок, маленькие игрушки, музыка.

Длительность работы: 15–25 минут.

Форма работы: парная.

Возрастные рамки применения: от 14 лет.

Алгоритм работы 

Вступление

Перед участниками на столе лежит песок или манка, стоят игрушки. Участники объединяются в пары, выбирая партнера, с которым будет комфортно. Один из участников — клиент, второй — терапевт. Тренер включает спокойную музыку.

Клиенту завязывают глаза, во время процедуры он молчит и максимально погружается в свои ощущения. Терапевт становится за спиной клиента, берет его за руки и руками клиента формирует с помощью песка и игрушек: мир клиента, его состояния счастья, покоя, гармонии и т.д.
Терапевт тихим голосом говорит клиенту, что именно они создают в мире клиента и для чего это ему необходимо. Потом терапевт и клиент меняются местами. Каждая процедура проводится в течение пяти — десяти минут.

Важно, чтобы между участниками были базовые отношения доверия друг к другу. Результат совместной работы можно сфотографировать, или, если есть возможность, каждую работу создавать на отдельном столе, чтобы в конце занятия можно было ее обсудить.

Выводы. 
После того, как каждый побыл в роли клиента и терапевта, возможно обсуждение в парах своих ощущений, переживаний.


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"

Получите прямо сейчас доступ

к более 100 видеоуроков по арт-терапии всего за 8 $ (199 гривен) в месяц.

  • Смотрите видеоуроки, когда удобно и сколько удобно;
  • Легкость в продлении и закрытии подписки;
  • Десятки уроков для вашего личностного и профессионального развития, которых вы не найдете в открытом доступе;
  • Огромный выбор материалов постоянное их пополнение;
  • Невероятное количество полезной и развивающей информации в любое время!