Обучающий видеокурс Елены Тарариной

«Вдохновляющее тело»

Доступен в записи

Вы узнаете:

 

  • как похудеть, когда нет силы воли
  • как забыть о срывах и возврате веса
  • способы избавление от пищевой зависимости и тяги к сладкому
  • как перестать заедать стресс и начать стройнеть

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ:

Проработка убеждений и привычек

Легкие но действенные физические нагрузки

Высокая скорость получения результатов – первые результаты уже в процессе курса!

Программа курса

1 модуль «Я и еда: мирные переговоры»

 

• Привычки питания и здоровый образ жизни
• Если много раз худел и снова набираю вес
• Как подобрать для себя продукты
• Питание в системе 7/14: личный опыт Елены Тарариной
• Волшебный секрет “зелёной жижи”

2 модуль «Психология переедания: истинные причины»

 

• Вес и самооценка. Вес и самоценность. Вес и любовь к себе
• Картина пищевой зависимости изнутри
• Система 4х шагов в работе с лишним весом
• Переедание и самореализация: прямая связь

 

3 модуль «Еда и тело»

 

• Что такое питательность и насыщение
• Почему овощи так важны в питании
• Что такое баланс и как его соблюдать
• Какие существуют системы питания, для чего они нужны и как выбрать свою

 

4 модуль «Почему диеты должны умереть»

 

• Периодическое голодание
• Кето – диета при которой организм начинает активно сжигать жир.
• Что такое обратная пирамида?
• На сколько эффективно считать калории?

 

5 модуль «Как сохранить мотивацию в процессе работы с телом»

 

• Как мотивировать себя соблюдать режим.
• Как сохранять дисциплину каждый день?
• Что такое истинная мотивация и как ее создать?
• Что делать когда сорвался?

 

6 модуль «Йога-помощь телу внутри и снаружи»

 

• Что такое Йога и какие ее основные задачи
• Миникомплекс упражнений для начинающих
• Медитация принятия своего тела

 

7 модуль «Сон, стресс и лишний вес»

 

• Сон, стресс и лишний вес – где взаимосвязь
• Страшное слово «циркадные ритмы», и как в них попадать
• Коктейль гормонов, которые не дают нам стать стройнее, и как его не замешивать в своём теле

 

Практика «Цикл упражнений для снижения веса в домашних условиях»

 

• Разминка
• Упражнения с подручными материалами
• Закрепление

 

Бонус «Духовные отношения с едой»

 

• Физическая нагрузка и Вера: как сохранять баланс
• Ограничения в пище с точки зрения пользы для духовной жизни: за и против
• Питание и аскеза
• Пост и его влияние на отношения с телом
• Молитва перед едой: как и для чего

 

Подробнее о тренинге:

7 модулей обучения в удобном формате видеокурса: обучение + практика. Вы сами составляете график и обучаетесь в комфортное время.
Вас ждет теоретический блок, практические рекомендации и блок физических упражнений, которые можно выполнять дома. Первые результаты вы получите сразу, в процессе обучения.
Техники курса показали свою эффективность, вы сможете использовать их как для работы с клиентами, так и для личной проработки.
После выполнения всех заданий курса вы получите сертификат международного образца.

АВТОР И ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА

Елена Тарарина

  • Сертифицированный обучающий арт-терапевт.
  • Глава правления Международной Федерации арт-терапии.
  • Практический психолог высшей категории.
  • Кандидат педагогических наук.
  • Бизнес-тренер, коуч.
  • Организатор международных фестивалей.
  • СМИ-эксперт (“1+1”, “Украина” “Интер”, TEDxIvanoFrankivskWomen”, “Marie Claire”, “Like”, “The Point”, “KFundMedia”, “tWorked”, «Обозреватель», “Управление персоналом”, “Лиза”, “Мой ребенок”, “Колесо жизни”, “Хочу”, “Единственная”, “Теленеделя” и многие другие).
  • Имеет 17-ти летний опыт профессиональной деятельности.
  • Автор 28 книг, 26 сертификационных обучающих программ
>100000

человек посетили наши мастер-классы

>60

стран мира посетили

>5000

сертифицированных выпускников

38

стран выпускников наших online - курсов

После обучения вы получите

электронный сертификат от Международной Тренинговой Компании «ОСНОВА»

РЕГИСТРАЦИЯ

Стоимость - 2000 гривен
  • 7 видеоуроков по 1,5 часа
  • домашнее задание после каждого урока
  • комплекс поддерживающих физических упражнений
  • безлимитный доступ к материалам и записям курса в личном кабинете
  • электронный сертификат от Международной Тренинговой Компании Osnova