5 запитань, які потрібно поставити собі, перш ніж ставити мету

Розуміти коріння своєї мотивації — конструктивний шлях до постановки правильних цілей. Психологи скажуть, що між постановкою цілей і постановкою правильних цілей існує велика різниця.

Чим же керуватися, коли ви ставите собі цілі? Список з наступних п’яти питань може допомогти. Оцініть, наскільки добре кожне з цих питань пояснює, чому ви хочете досягти поставлених цілей:

1. Хтось ще хоче, щоб я досяг(-ла) цієї мети, або я отримаю щось від когось, якщо це зроблю?

2. Чи було б мені соромно, якби я не досягнув(-ла) цієї мети?

3. Чи дійсно я вважаю, що це важлива мета?

4. Чи буде ця мета приносити мені задоволення?

5. Чи відображає ця мета мене і те, що я найбільше ціную в житті?

Якщо після відповідей вам здалося, що питання № 3-5 описують ваші цілі, швидше за все ви на правильному шляху. Якщо ви вважаєте, що питання № 1-2 краще підходять вашій ситуації, то краще змінити вектор. «Уважні» люди, які досягають успіху в тому, щоб перебувати в моменті, краще за інших ставлять правильні цілі.

Коли людина ставить цілі, які відповідають її основним цінностям, талантам, інтересам і потребам, вона з більшою ймовірністю їх досягне. Постановка і досягнення самоузгоджених цілей приносить досвід автономії, компетентності і взаємозв’язку, які необхідні для благополуччя. І навпаки, переслідування цілей, несумісних з внутрішніми ресурсами і бажаннями, може привести до того, що люди будуть витрачати час і енергію на ті цілі, які, навіть якщо вони будуть досягнуті, не принесуть користі їх благополуччю або розвитку.

Уважні до себе люди мають більш глибокий рівень самосвідомості, і це дозволяє їм ставити «кращі» цілі — цілі, які з більшою ймовірністю будуть узгоджені з їхнім справжнім «я». Також усвідомлені люди більш амбітні, ніж інші. Чому? Амбітні люди вміють врівноважувати свою увагу і обізнаність для досягнення запланованого. Іншими словами, ментальна концентрація, необхідна для того, щоб бути амбітною і успішною людиною, відбивається в багатьох якостях, пов’язаних з уважністю.

Також пропонуємо вам три альтернативні способи, які допоможуть поставити перед собою мету, коли звичні методи є неефективними.

• Для початку запитайте себе: «Чи зробив(-ла) я сьогодні все, що було в моїх силах?» Такий спосіб може повністю змінити світогляд і вплинути на ефективність виконуваної роботи. Задаючи собі щовечора це питання, порівнюйте, скільки зусиль ви могли б докласти за день, і скільки насправді доклали. Якщо більша частина дня пройшла даремно, спробуйте зрозуміти, чому так сталося, щоб наступного дня не повторювати тієї ж помилки.
• Візуалізуйте мету в процесі її досягнення, а не кінцевий результат. Сконцентрована на результаті людина не помічає інших, не реагує на зміни навколишніх ситуацій і відірвана від себе. Плюс, це стрес: порівняння себе з іншими і бажання постійно утримувати високу планку.
• Не ставте цілі на рік вперед, а спробуйте, наприклад, на найближчі три місяці. Можливо, логічніше було б поставити собі завдання на менш тривалу перспективу. Особливо, якщо ви працюєте в середовищі, що активно змінюється. Вузькі часові рамки дозволять швидше відновлюватися, а також зменшується ймовірність «перегоріти».