Арт-терапія в профілактиці емоційного вигорання

У новій статті розберемося в тому, що таке емоційне вигорання і як з ним працює арт-терапія.

здоров'я 2 924

Що таке емоційне вигорання?

Це емоційне виснаження, яке збільшується день у день. Говорити про наявність емоційного вигорання можуть такі симптоми:

Втрата інтересу до того, що раніше викликало безліч емоцій

Прояви апатії та байдужості

Поява дратівливості

Швидка стомлюваність

Контрастні перепади настрою

Чому арт-терапія?

Арт-терапія в профілактиці емоційного вигорання працює насамперед через те, що вона дає вихід нашій «внутрішній дитині». Це допомагає відчувати і пізнавати навколишній світ і людей у ньому, а також радіти деталям повсякденності та по-справжньому веселитися.

Суть арт-терапії в профілактиці емоційного вигорання – відновити в пам’яті те, що приносило ураган емоцій. Звільнитися (хоч на трохи) від усіх відповідальностей, обмежень і просто дозволити собі бути недосконалим.

Творче самовираження вивільняє внутрішні ресурси для перемоги над емоційним вигоранням і дає вихід невикористаній енергії. Створюючи абстрактні образи в рамках арт-терапії, людина може знайти відповіді на свої актуальні питання, вивчити внутрішні страхи і подолати бар’єри.