Что такое арт-терапия и как она работает?

• Арт-терапия: история и описание
• С чем работает арт-терапия и когда она наиболее полезна?
• Какие книги помогут познакомиться с арт-терапией ближе?

Среди различных направлений психологии наиболее выделяется арт-терапия. А все потому, что она позволяет работать глубоко, эффективно, деликатно, интересно, гибко и крайне разнообразно. Поэтому все больше психологов добавляют ее в свой арсенал и все больше клиентов ищут специалистов, работающих именно с ее применением.

Арт-терапия: история и описание

Назвать арт-терапию молодым направлением не получится. И пусть свое название она получила только в 1938 году от художника Адриана Хилла, история ее применения намного длиннее. 

Люди издавна использовали творчество, чтобы справиться с переживаниями, унять душевную боль. Но стоит понимать, что в арт-терапии не стоит задача создать произведение искусства, в ней творчество применяется, чтобы:

• осознавать;
• выражать;
• преображать;
• проецировать;
• сопереживать;
• перерабатывать чувства и эмоции;
• проявлять и проявляться;
• менять либо вырабатывать цели и установки.

В ней важен сам процесс и совершенно не имеют значения творческие навыки человека. Ее главная цель — гармонизация состояния психики посредством самовыражения и самопознания.

Об истории, развитии и становлении арт-терапии у нас есть отдельная статья.

Арт-терапия: как она работает и что дает?

Чтобы понять, как работает арт-терапия, разберем ее действие по частям.

Когда нет слов, чтобы выразить проблему или чувства, когда не получается проникнуть за стену привычных шаблонов действий, сопротивления и защитных механизмов, когда нет ясности в волнующем вопросе, то на помощь приходит арт-терапия.

Она использует для коммуникации невербальный канал, основанный на образах и метафорах. И это воспринимается психикой гораздо легче, ведь у человека нет необходимости сталкиваться прямо со своими страхами, болью и проблемами — “встреча” происходит иносказательно, позволяя услышать и понять, посмотреть по-другому, познакомиться заново. 

Арт-терапия также обращается к тем творческим возможностям, которые есть внутри у каждого человека, позволяет им проявиться, развернуться, а затем войти в любую сферу или сферы жизни. Она несет в себе креативность, помогая находить лучшие решения, помогает быстрее адаптироваться к переменам, принимать их легче.

Арт-терапия действует очень бережно и безболезненно, приносит немало удовольствия даже тогда, когда запрос, с которым она работает, тяжелый, связанный с сильными чувствами.

Она также дает возможность пережить все те чувства, которые были глубоко запрятаны, скрыты ото всех и в том числе от себя. Этот груз можно переработать, трансформировать посредством творчества, а значит и предотвратить возможные негативные последствия.

Арт-терапия позволяет играть, примерять на себя разные ситуации, роли, состояния, развития событий. Она захватывает, вовлекает в процесс, в котором можно не бояться ошибок, быть разным, не зацикливаться на результате, дурачиться, чего-то не знать и быть свободным. Всего этого в повседневности обычно очень не хватает, но в ее пространстве возможно все.

Арт-терапия также способна показывать ситуацию/проблему под другими углами, менять масштаб, крутить ее по-разному, чтобы замечать то, что раньше упускалось, находить новые решения и даже получать инсайты. С ее помощью можно моделировать реальность, тасовать вероятности и при этом не погружаться в них с головой, а как бы смотреть “внешним” взглядом, то есть подходить к процессу с более ясной и холодной головой.

В том, как работает арт-терапия, нет ничего магического — это не гадание, не фокусы. Это прямой контакт с подсознанием, который дарит нам творчество и который умело использует арт-терапевт.

С чем работает арт-терапия и когда она наиболее полезна?

Это направление психологии крайне популярно, ведь подходит практические всем, независимо от пола, возраста, религиозных взглядов, культурных различий, физических ограничений и особенностей. Для каждого можно найти подход.

Арт-терапия помогает:

• повысить самооценку и полюбить себя;
• справиться со стрессом;
• выйти из тревожного состояния или депрессии;
• решить внутрисемейные конфликты;
• познакомиться с собой и понять себя, свои потребности, цели, желания;
• избавиться от психосоматических заболеваний;
• правильно пройти сепарацию и т.д.

Арт-терапия работает с темами:

• эмоциональной неустойчивости;
• внутриличностных и межличностных конфликтов;
• чувства одиночества;
• эмоционального выгорания;
• трудности в принятии решений и т.д.

Из-за своей бережности она особенно полезна тем, кто:

• перенес психотравму и страдает ПТСР либо других расстройств;
• находится в кризисе или перенес потерю;
• страдает от депрессии или высокой тревожности;
• столкнулся с насилием;
• имеет зависимость или созависимость;
• страдает от страхов и фобий.

Арт-терапия: методы и техники

Техники и методы арт-терапии очень разнообразны. Приведем примеры:

1. Свободное творчество. Здесь клиенты могут без инструкций и ограничений, то есть свободно, выражать свои эмоции/чувства и использовать для этого любую форму искусства.
2. Коллажирование. Здесь для выполнения работы в ход идут фотографии, ткань, различный мелкий декор, вырезки из газет/журналов, а по желанию и краски, и фломастеры и карандаши. Клиенты с их помощью визуализируют и обрабатывают свои чувства, желания, опыт.
3. Направленное рисование. Здесь работа выполняется по предложенной теме, выбранной, чтобы помочь клиенту сосредоточиться на определенных переживаниях, чувствах.
4. Моделирование или скульптура. Здесь предстоит работа с материалами, обладающими трехмерностью: тесто, пластилин, глина. Такой метод арт-терапии помогает клиенту посмотреть на собственные чувства с разных сторон.
5. Творческое письмо. Здесь можно писать рассказы, стихи, вести дневниковые записи, а также по желанию дополнять их визуальным искусством.
6. Работа с символами и метафорами. Арт-терапевт помогает клиенту находить, а также использовать в его работах различные символы и метафоры с целью облегчения самовыражения и понимания сложных идей и чувств.

Методы арт-терапии подразумевают как индивидуальный подход, так и групповой, что значительно расширяет терапевтические возможности.

Что касается арттерапевтчиеских направлений, то их очень много и каждый год появляются новые. На данный момент их свыше 20! То есть все не заканчивается рисованием, вариаций самовыражения масса. Более того, их можно сочетать между собой и вплетать в другие психологические приемы, методы и даже школы.

Какие книги помогут познакомиться с арт-терапией ближе?

Чтобы погрузиться в мир арт-терапии, рекомендуем такие книги:

• комплекты для специалистов — “Арт-терапевт” и “Шкатулка Елены Тарариной”;
• комплекты для тех, кто хочет улучшить взаимоотношения в семье или в паре — “Семья”, “Гармония”;
• комплекты для тех, кто хочет поработать над собой — “Рывок”, “Рост”.

Какие курсы помогут погрузиться в мир арт-терапии?

Чтобы начать свой путь в арт-терапию, рекомендуем такие курсы:

• базовый “Теория и практика арт-терапии”;
• “Системно-семейная арт-терапия”;
• “Арт-терапия в работе с детьми”;
• “Арт-терапия в работе с финансами”;
• “Мастерская арт-терапии”.

Курсов на самом деле намного больше, но мы выбрали несколько тех, которые будут полезны не только специалистам, но и всем, кто увлекается психологией и арт-терапией, а возможно и планирует стать арт-терапевтом.