СДВГ у взрослых: что это причины, причины и симптомы

• Что такое СДВГ?
• Симптомы СДВГ у взрослых
• Хорошие стороны СДВГ

Когда говорят о СДВГ, то обычно его связывают с детьми, так как долгое время считалось, что это детская болезнь, которую вполне можно перерасти. Но реальность такова, что нередко эта патология не исчезает, а остается на всю жизнь. О том, как выглядит СДВГ у взрослых, мы и поговорим.

Что такое СДВГ?

Начнем с определения и описания, так как даже здесь ходит немало заблуждений.

СДВГ расшифровывается как синдром дефицита внимания и гиперактивность. Он представляет собой нейроповеденческое расстройство, для которого характерны проблемы, связанные с:

• нарушением концентрации внимания — не получается долго концентрироваться на чем-то одном, внимание постоянно переключается;
• гиперактивностью — очень сложно усидеть на одном месте, постоянно что-то беспокоит;
• импульсивностью — сначала говорить/делать, а уже только потом задумываться — это как раз о СДВГ.

Да, схожие трудности испытывают все время от времени (например, если не выспаться), но при этом расстройстве они носят постоянный характер.

Оно действительно начинается в детском возрасте и в подростковом может довольно сильно сгладится или даже практически сойти на нет (курс по работе с детьми с особыми потребностями здесь). Но правда также и в том, что далеко не всегда его диагностируют и ребенок с СДВГ так и вырастает, не зная, что оно у него есть. А еще правда в том, что расстройство может не исчезнуть, а остаться, продолжая влиять на самые разные жизненные сферы.

Стоит отметить, что если у ребенка СДВГ не было, то с возрастом оно не появится. И если нарушения есть, то они сохраненные, а не приобретенные.

Статистика говорит, что еще недавно с СДВГ фиксировался 1 взрослый из 20 (чаще всего мужчины). Сейчас же цифры сильно выросли: это расстройство наблюдается у 30-70% взрослых. Такой разброс случаев связан с тем, что родители не всегда обследуют ребенка в этом направлении, из-за чего его данные в статистику не попадают. Свои коррективы вносит и недостаточно эффективное лечение в детском возрасте, из-за чего излечения или улучшения состояния не происходит, что способствует росту цифр.

Также стоит учитывать, что некоторые психические заболевания могут давать схожие с СДВГ проявления, что вносит некоторую путаницу, особенно при недообследовании. А еще у людей с ним нередко диагностируют и другие расстройства (психические или физические).

Что касается причин его возникновения, то чаще всего они генетические — если данное расстройство есть у одного из родителей, то шанс передать его чаду составляет 70-80%.

Развитию патологии также способствуют:

• инфекционные заболевания мозга;
• поражение мозга токсинами;
• черепно-мозговая травма;
• гипоксия плода;
• влияние никотина и алкоголя на плод;
• преждевременные роды и роды с осложнениями;
• тяжелые переживания, перенесенные в раннем детстве.

В каждом случае наблюдается дисфункция центральной нервной системы — процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.

В целом исследование причин СДВГ все еще продолжается и считать расстройство полностью изученным нельзя.

Симптомы СДВГ у взрослых

В основной массе симптоматика этого расстройства у детей и у взрослых совпадает.

Если мы говорим о невнимательности, то это:

• игнорирование деталей и мелочей;
• частые ошибки в самых разных сферах;
• сложности с концентрацией на чем-то;
• сложности с тем, чтобы выслушать кого-то;
• игнорирование инструкций/алгоритмов и сложности с завершением задач;
• дезорганизация;
• неприязнь к заданиям, требующих длительной усидчивости/концентрации;
• задержки в выполнении заданий;
• частая потеря важных вещей;
• забывчивость;
• легкая отвлекаемость;
• неуклюжесть;
• плохое управление своим временем;
• засыпание на уроках/собраниях.

Если мы говорим об импульсивности и гиперактивности, то это:

• непоседливость, суетливость, ерзание, постукивание ногами/руками;
• невозможность усидеть на месте даже тогда, когда это нужно;
• избыток энергии и беспокойство;
• много шума во время игр/досуга, невозможность вести себя тихо;
• сложности с тем, чтобы дослушать вопрос или дочитать задание, досрочные ответы (нередко с ошибкой из-за того, что задание воспринято не до конца);
• трудности с ожиданием своей очереди;
• вмешательство в чужие разговоры, перебивание;
• рассеянность и попытки браться сразу за все, но при этом доводить до конца что-то удается редко;
• постоянный и быстрый поток мыслей, который не прекращается;
• проблемы со сном;
• постоянная взволнованность и даже нервозность;
• болтливость;
• вспыльчивость и раздражительность;
• сложности с обдумыванием последствий.

Списки выше выглядят не очень приятно и это так, ведь СДВГ влияет практически на все сферы жизни и часто в негативном плане. Тем не менее без хороших сторон также не обошлось.

Хорошие стороны СДВГ

Определенные аспекты этого расстройства вполне можно рассматривать как сильные стороны, которые применимы в определенной среде или ситуациях. То есть на СДВГ можно смотреть не как на недостаток, а как на некую особенность.

Приведем примеры. Люди с этим синдромом способны к:

• гиперконцентрации на том, что им интересно. То есть они очень хорошо разбираются в отдельных темах, могут быть очень продуктивными при хорошей мотивированности/увлеченности;
• высоким результатам в кризисных ситуациях — они быстрее замечают какие-то детали и быстрее реагируют;
• завидной креативности — их мозг постоянно отвлекается, перебирает варианты, ищет альтернативы и интересные решения и часто находит.

Все это можно развивать и использовать для своей пользы. Их опорой могут стать тренировки концентрации внимания и умения структурировать.

Также полезными будут:

• составление списков, ведение дневника, использование напоминаний и время для планирования (о тайм-менеджмента у нас есть интересная статья);
• освоение способов расслабления;
• соблюдение режима дня и сна;
• регулярные тренировки как социальных навыков, так и физические нагрузки (гимнастика, йога).

Многое зависит от восприятия себя и своей особенности. И здесь может помочь эта книга, она есть и на украинском.