Як створити близькість у стосунках

Близькість у стосунках – це почуття емоційного зв’язку та підтримки. Це означає можливість поділитися цілою низкою думок, почуттів і переживань, які у нас є як у людей. Це охоплює відкритість і обговорення своїх думок та емоцій, вразливість і демонстрацію іншим, що ви відчуваєте, якими є ваші надії та мрії. Близькість наростає з часом, і для її створення та підтримки потрібні терпіння і зусилля від обох партнерів. Набуття близькості з коханою людиною може бути одним із найприємніших аспектів стосунків. Крім емоційної та сексуальної близькості, ви також можете бути інтимними в інтелектуальній, розважальній, фінансовій, духовній, творчій (наприклад, у ремонті будинку) і під час кризи (працюючи в команді у важкі часи).

Близькість у стосунках

Близькість досягається, коли ми зближуємося з кимось іншим і впевнені, що нас люблять і приймають такими, якими ми є. У дітей зазвичай розвиваються близькі стосунки з батьками та однолітками. Ставши дорослими, ми прагнемо близькості в близьких стосунках з іншими дорослими, друзями, сім’єю і партнером.

Близькість і секс

Для багатьох пар «заняття коханням» мають на увазі почуття близькості та емоційної близькості. Інтимні сексуальні стосунки передбачають довіру і вразливість одне до одного. Близькість під час сексу також пов’язана з іншими формами близькості. Однак важливо поділитися з партнером цілим спектром емоцій. В іншому разі деякі люди починають почуватися самотніми та ізольованими, незалежно від того, наскільки хороший їхній сексуальний досвід. Вивчіть способи, як можна ділитися коханням і прив’язаністю без сексу, і пам’ятайте, що секс включає в себе безліч форм фізичного контакту. Часто, чим ближчі пари одна з одною, крім сексу, тим більш повноцінним стає їхнє сексуальне життя.

Труднощі у створенні близькості

Деяким парам складно домогтися близькості у стосунках. Інші можуть виявити, що після досягнення близькості вона вислизає. Є багато причин, через які людям важко досягти близькості у стосунках. Зазвичай це результат таких проблем, як:

• Проблеми в спілкуванні. Якщо ви і ваш партнер не говорите одне одному про свої почуття і потреби, вони навряд чи будуть задоволені. Якщо ви відчуваєте, що партнер не розуміє вас, то інтимні стосунки важко створити або зберегти. Важливо поговорити зі своїм партнером про те, що вам потрібно, і дізнатися, що він відчуває. Одна тільки ця дія може створити відчуття зв’язку та інтимності.
• Конфлікти. Якщо у ваших стосунках триває конфлікт, може бути важко встановити близькість. Непросто відчути близькість із тим, із ким сперечаєшся. Гнів, образа, обурення, недовіра або почуття недооцінки можуть вплинути на близькість.
• Практичні питання. І фактори життєвого стресу, як-от фінансові переживання, тиск на роботі, занепокоєння щодо дітей або просто постійна зайнятість, які заважають по-справжньому спілкуватися одне з одним, можуть вплинути на близькість. У стосунках пари бувають моменти, коли потреби пари потрібно відкласти вбік, тоді як вирішуються більш нагальні проблеми, але важливо постаратися виділити час разом як пара, навіть якщо це буде п’ятихвилинний час разом: наприклад, за чашкою чаю.
• Невеликі моменти відчуття близькості один до одного додаються до більшого почуття близькості.
• Жорстоке поводження або насильство. Близькість порушується, коли один партнер використовує владу над іншим неналежним чином. Жорстоке поводження або насильство у стосунках руйнують довіру і сигналізують про проблеми у стосунках. Дуже важливо, щоб ви звернулися по допомогу.
• Негативний досвід дитинства.
• Минулі та поточні травми.

У всіх нас є перешкоди на шляху до близькості. Спільна робота пар для подолання цих перешкод є нормальним явищем.

Близькість зростає з часом
Створення і підтримання близькості у стосунках вимагає часу, а в одних людей на це йде більше часу, ніж в інших. Часто, чим наполегливіше ви працюєте над розвитком близькості у стосунках, тим більше це корисно. Деякі пропозиції щодо розвитку близькості у ваших стосунках включають таке.

• Відзначайте хороші моменти у ваших стосунках. Скажіть партнеру словами і діями, як сильно ви його любите і цінуєте. Розкажіть партнеру, що ви цінуєте в ньому і в стосунках. Викладіть це словами і не думайте, що вони вже знають. Усім подобається, коли їм кажуть, що їх цінують і люблять.
• Відкрито говоріть про свої почуття і про те, що вам потрібно від стосунків.
• Створюйте можливості для близькості. Знайдіть час, щоб бути разом як пара, коли ви можете зосередитися один на одному і на своїх стосунках. Чим складніше це зробити через дітей, роботу або інші зобов’язання, тим важливіше, щоб ви це зробили. Постарайтеся запланувати звичайний вечір, день або вихідні, щоб ви удвох були наодинці.
• Прийміть той факт, що у ваших стосунках будуть злети і падіння. Продовжуйте досліджувати нові способи знайти глибший рівень близькості. Ці моменти необов’язково мають бути грандіозними жестами любові. Спільне проведення часу, навіть невелике, так само важливе, як і спільне побачення.
• Будьте позитивні і вдячні за те, що у вас є у ваших стосунках.

Короткі висновки

• Поділ найглибших думок і емоцій з коханою людиною може бути одним із найкорисніших аспектів стосунків.
• Пам’ятайте про необхідність шукати способи розділити близькість без сексу.
• Близькість у стосунках не виникає просто так. Вона накопичується з часом.
• Жорстоке поводження або насильство у стосунках руйнують довіру та близькість і сигналізують про проблеми у стосунках.