Техника “Пальчиковые походы” из песочной терапии (авторская, Елена Тарарина)
“Мой внутренний танец” — упражнение из арсенала музыкальной терапии (модификация Елены Тарариной)
Техника “5,4,3,2,1” из телесно-ориентированной терапии. (авторская, Олеся Кавалерчик)
Арт-терапия богата на техники и упражнения. Для каждого можно подобрать целый ряд разнообразных вариантов и, более того, адаптировать их под человека, смешивать с другими направлениями. Но есть и такие, которые особенно нравятся клиентам и психологам. О них и поговорим.
Дети невероятно любят работать с песком. Да и взрослые часто не против к ним присоединиться. Поэтому песочные техники — это отличный вариант. Так, например, с техникой “Пальчиковые походы” можно помочь крохе:
развить внимание, а также мышление;
развить тактильную чувствительность;
повысить работоспособность головного мозга;
провести стимуляцию развития речевого центра.
Что нужно?
Сколько предстоит работать?
Здесь все индивидуально для каждого ребёнка.
Для какого возраста?
От 3-х до 8 лет.
Как выполняется?
Берем бумажный лист, который соответствует по размеру возрасту крохи (для 3 лет — это А3, для 4-8 лет — уже А4, а иногда и А5), завязываем ребенку глаза. А дальше размещаем нашу бусинку в пределах листа.
Ребёнку нужно найти бусинку с помощью касательных движений одного пальца руки. “Шажки” должны быть совсем маленькими и за один ход “прыгнуть” с одного края листа на другой нельзя. Чтобы разнообразить тактильные ощущения:
А что по итогам?
Наблюдая за ребенком, можно понять, что дети с нормой в развитии используют для передвижения весь лист. Если есть задержка — двигаются по кругу. Гиперактивные
— учатся концентрироваться и правильно распределять внимание, усваивают такое понятие как границы.
О правилах, нюансах, применении и других техниках из песочной терапии здесь.
О воздействии музыки на психику проведено несколько десятков тысяч исследований и все они говорят о том, что результат есть. А еще музыкальная терапия — это одно из любимых направлений у клиентов. А если говорить о популярных упражнениях, то здесь смело можно вспомнить Упражнение «Мой внутренний танец».
Оно:
Что нужно?
Сколько времени потребуется?
Примерно полтора часа.
Какие возрастные рамки?
С 12 лет.
Как выполняется?
Психолог предлагает сесть в удобную позу, расслабить мышцы, глаза закрыть, настроиться на восприятие своего тела, а затем увидеть внутри собственный танец и некоторое время побыть в этом внутреннем движении. По завершении танца требуется себя нарисовать.
Когда работа уже создана, психолог переходит к следующему этапу, где участникам необходимо объединиться попарно и ответить на вопросы:
Дальше клиенту предлагается карандашом поставить в серединке рисунка точку. А затем рисовать через нее в разные стороны восьмерки с закрытыми глазами. Насладиться этим.
Когда эта часть завершена, клиент открывает глаза и отвечает на вопросы:
Переходим к заключительной части.
Клиенты объединяются в тройки и придумывают танец из 3 частей:
Затем первая тройка свой танец демонстрирует, а вторая определяет состояние выступивших в каждой из этих трех частей. После этого танец обсуждается уже двумя тройками.
Такая техника полезна, когда нужно помочь:
Она помогает найти ответы на вопросы:
Погрузиться в мир музыкальной терапии поможет эта электронная книга.
Эта техника помогает клиенту прийти в себя в любом месте и в любой ситуации. Она:
Как выполнять?
Нужно оглянутся вокруг и:
Эта техника помогает провести перекличку наших органов чувств, научиться слышать свое тело и таким образом возвращаться в состояние проживания настоящего.
Эту и другие техники, а также много актуальной и полезной информации, в частности о работе со стрессом, психосоматикой, психотравмой и еще немало других, мы собрали в нашем новом выпуске журнала.
Арт-терапия — это огромный мир, где каждый найдет что-то себе по вкусу и точно под запрос. Каждое новое упражнение или техника, которые вы изучаете, или с которыми сталкиваетесь, это еще одна драгоценность в терапевтической шкатулке. Узнавайте новые, пробуйте, меняйте под свои потребности и собирайте свою, уникальную, самую лучшую маленькую сокровищницу. Мы точно знаем, что с каждым опытом в арт-терапии вы будете влюбляться в нее все больше и больше.
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"