Інструменти психолога: інтелект-карта

Одного разу відомий письменник Тоні Бьюзен зацікавився тим, як працює людське мислення. І він зрозумів: лінійність мислення, якої нас вчать у школі, сильно гальмує процеси запам’ятовування і розуміння матеріалу. Натомість він запропонував інтелект-карти, які значно спрощують планування і навчання.

Зараз цей інструмент ідеальний для бізнесменів, менеджерів, студентів і всіх, хто працює з інформацією. А для психолога, педагога і батька – це просто знахідка!

Як можна помітно полегшити собі роботу за допомогою інтелект-карт?

У чому сила інтелект-карт?

Інтелект-карта – потужний метод візуалізації, що допомагає розкрити потенціал мозку. Основа таких карт – асоціація.

Наприклад, якщо плани на день записати не у вигляді списку, а у формі інтелект-карти, ви швидше структуруєте свій час, ефективніше розставите пріоритети і виконаєте більше.

А що говорити про можливості карт в навчанні? Конспект, складений таким чином, складно забути. Тому інтелект-карти – ефективні помічники студентів під час сесій. 🙂

Де в практиці психолог використовує інтелект-карти?

• У коучингу разом з клієнтом: розстановка пріоритетів, план розвитку.
  Асоціації можуть бути джерелом додаткових ідей. Крім того, асоціації допомагають витягнути з підсвідомості нові факти і спогади, думки.
• Для вирішення проблем клієнтів.
  Можна скласти карту виходу зі скрутного становища. Наприклад: визначити, які кроки потрібно зробити, на які ресурси спертися, які складнощі можуть перешкодити досягти мети. В результаті з’явиться ціла схема.
• В описі запитів, для аналізу життя або ситуацій.
  У випадку, коли ситуація складна і заплутана, набагато легше побачити всі зв’язки, візуалізувавши їх.
• У роботі з дітьми.
  Це творчий спосіб навчання, і дитині таким способом легше передати, що вона відчуває, як бачить ту чи іншу ситуацію.
• Для наочних посібників, домашніх завдань клієнтам інтелект-карти – відмінна знахідка.
  Клієнти можуть планувати, опрацьовувати ситуації, вести щоденник. За допомогою інтелект-карт також можна моделювати майбутнє, створювати нові терапевтичні техніки, працювати із запитами, пов’язаними з родом.

Всі можливості інтелект-карт може використовувати не тільки психолог, а й кожна людина сама для себе!

Як правильно створити свою інтелект-карту?

• Візьміть аркуш паперу або ватман.
• Напишіть центральний образ, головну думку або ситуацію, яка вас хвилює. Розмістіть її посередині малюнка. Від нього будуть вишиковуватися промені думок.
• Від центрального образу намалюйте промені, гілки, кожна з яких позначає окрему думку, вузол.
• Кожна з гілок теж може мати більш дрібні відгалуження.

У підсумку з’являється ціла система вузлів.

Тонкощі побудови карти

• Не робіть карти занадто великими – до 10 елементів
• Групуйте гілки, якщо у вас багато переліків
• Для створення карти вручну користуйтеся фломастерами, різнокольоровими ручками, не соромтеся замальовувати. Чим барвистішою буде карта, тим більше ви запам’ятаєте
• Якщо ваше завдання – мозковий штурм, то перед створенням інтелект-карти запишіть всі ідеї щодо проекту і тільки потім створюйте карту
• Збережіть карту. Швидше за все, вона вам неодноразово знадобиться.
• Повертайтеся до роботи над картою навіть через деякий час – ви можете відзначати на ній виконані справи, дописувати нові кроки, виділяти кольором те, що зараз для вас актуально
• Не робіть карту тільки в одному стилі. Занадто схематична карта з одноманітними деталями сприймається гірше.
• До кожної гілки допишіть одне-два слова, не описуйте все полотнами тексту
• Використовуйте друковані літери
• Якщо ліній багато, їх можна укладати в кола, ще більше структуруючи інформацію
• Якщо між гілками є зв’язок – використовуйте стрілки
• Довжина лінії повинна дорівнювати довжині слова, а слова розташовуються горизонтально
• Ви можете роздати гілкам пальми першості – нумеруйте їх, виходячи з важливості

Онлайн-програми для роботи з інтелект-картами

Вам зовсім не обов’язково завжди носити з собою папір і олівці. Веб-розробники подбали про ваш професійний та особистий комфорт. Достатньо просто мати під рукою смартфон або перебувати біля ноутбука!

MindMup
Програма проста у використанні, карти експортуються в PDF, можна імпортувати картинки. Є безкоштовний тариф (карти зберігаються в програмі 6 місяців). Інтелект-карти в даній програмі можна будувати командно, а також ділитися ними в соціальних мережах.

XMind
Ця програма – фаворит багатьох любителів інтелект-карт. Можливості тут справді величезні, навіть у безкоштовній версії є багато шаблонів і стікерів, можливість імпорту в PNG-формат, легке управління, хмарна синхронізація.

Loopy
Простий безкоштовний інструмент, в якому можна створювати карти із зображенням активних процесів і зберігати їх як гіфки.

Draw.io
Безкоштовна програма, зручна тим, що працює онлайн, але є можливість і установки на комп’ютер. Управління може здатися, на перший погляд, складним, але зате в програмі немає обмежень, а самі карти можна зберігати в різних форматах (pdf, png , jpeg ).

Бажаємо вам творчого натхнення!