Инструменты психолога: интеллект-карта

Как можно структурировать себе работу или обучение с помощью интеллект-карт? Читайте в нашей статье.

Елена Тарарина
Главная База знаний Инструменты психолога: интеллект-карта

Однажды известный писатель Тони Бьюзен заинтересовался тем, как работает человеческое мышление. И он понял: мыслительная линейность, которой нас учат в школе, сильно тормозит процессы запоминания и понимания материала. Взамен он предложил интеллект-карты, которые значительно упрощают планирование и обучение.

Сейчас этот инструмент идеален для бизнесменов, менеджеров, студентов и всех, кто работает с информацией. А для психолога, педагога и родителя – это просто находка!

Так как можно заметно облегчить себе работу с помощью интеллект-карт?

В чем сила интеллект-карт?

Интеллект-карта – мощный метод визуализации, помогающий раскрыть потенциал мозга. Основа таких карт – ассоциация.

Например, если планы на день записать не в виде списка, а в форме интеллект-карты, вы быстрее структурируете свое время, эффективнее расставите приоритеты и выполните больше.

А что говорить про возможности карт в обучении? Конспект, составленный таким образом сложно забыть. Поэтому интеллект-карты – эффективные помощники студентов во время сессий. 🙂

18 февраля 7 нед Видеокурс

Научитесь уверенно и профессионально проводить консультации.

Где в практике психолог использует интеллект-карты?

  • В коучинге вместе с клиентом: расстановка приоритетов, план развития.

Ассоциации могут быть источником дополнительных идей. Кроме того, ассоциации помогают вытянуть из подсознания новые факты и воспоминания, мысли.

  • Для решения проблем клиентов.

Можно составить карту выхода из затруднительного положения. Например: определить, какие шаги нужно предпринять, на какие ресурсы опереться, какие сложности могут помешать достичь цели. В итоге появится целая схема.

  • В описании запросов, для анализа жизни или ситуаций.

В случае, когда ситуация сложна и запутана, гораздо легче увидеть все связи,визуализировав их.

  • В работе с детьми.

Это творческий способ обучения, и ребенку таким способом легче передать, что он чувствует, как видит ту или иную ситуацию.

  • Для наглядных пособий, домашних заданий клиентам интеллект-карты – отличная находка.

Клиенты могут планировать, прорабатывать ситуации, вести дневник. С помощью интеллект-карт также можно моделировать будущее, создавать новые терапевтические техники, работать с запросами, связанными с родом.

Все возможности интеллект-карт может использовать не только психолог, а и каждый человек сам для себя!

Как правильно создать свою интеллект-карту?

  • Возьмите лист бумаги или ватман.
  • Написуйте центральный образ, главную мысль или ситуацию, которая вас волнует. Разместите её посредине рисунка. От него будут выстраиваться лучи мыслей.
  • От центрального образа нарисуйте лучи, ветви, каждая из которых обозначает отдельную мысль, узел.
  • Каждая из ветвей тоже может иметь более мелкие ответвления.

В итоге появляется целая система узлов.

Тонкости построения карты

  • Не делайте карты слишком большими – до 10 элементов
  • Группируйте ветви, если у вас много перечислений
  • Для создания карты вручную пользуйтесь фломастерами, разноцветными ручками, не стесняйтесь зарисовывать. Чем красочнее и будет карта, тем больше вы запомните
  • Если ваша задача – мозговой штурм, то перед созданием интеллект-карты запишите все идеи относительно проекта и только потом создавайте карту
  • Сохраните карту. Скорее всего, вам она неоднократно пригодится.
  • Возвращайтесь к работе над картой даже спустя время – вы можете отмечать на ней выполненные дела, дописывать новые шаги, выделять цветом то, что сейчас для вас актуально
  • Не делайте карту только в одном стиле. Слишком схематичная карта с однообразными деталями воспринимается хуже.
  • К каждой ветви допишите одно-два слова, не описывайте все полотнами текста
  • Используйте печатные буквы
  • Если линий много, их можно заключать в окружности, еще больше структурируя информацию
  • Если между ветвями есть связь – используйте стрелки
  • Длина линии должна ровняться длине слова, а слова располагаются горизонтально
  • Вы можете раздать ветвям пальмы первенства – нумеруйте их, исходя из важности

Онлайн-программы для работы с интеллект-картами

Вам вовсе необязательно всегда носить с собой бумагу и карандаши. Веб-разработчики позаботились о вашем профессиональном и личностном комфорте. Достаточно просто иметь под рукой смартфон или находиться возле ноутбука!

  • MindMup

Программа проста в использовании, карты экспортируются в PDF, можно импортировать картинки. Есть бесплатный тариф  (карты хранятся в программе 6 месяцев). Интеллект-карты в данной программе можно строить командно, а также делиться ими в соцсетях.

 

  • XMind

Эта программа – фаворит многих любителей интеллект-карт. Возможности здесь поистине огромны, даже в бесплатной версии есть много шаблонов и стикеров, возможность импорта в PNG-формат, легкое управление,  облачная синхронизация.

  • Loopy

Простой бесплатный инструмент, в котором можно создавать карты с изображением активных процессов и сохранять их как гифки.

  • Draw.io

Бесплатная программа, удобна тем, что работает онлайн, но есть возможность и установки на компьютер. Управление может показаться, на первый взгляд, сложным, но зато в программе нет ограничений, а сами карты можно сохранять в различных форматах (pdf, png , jpeg ).

 

Желаем вам творческого вдохновения!


 

  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"