Арт-терапия для родителей. Как помочь своим детям?

• Что нужно, чтобы терапия творчеством удалась?
• Арттерапевтические упражнения

Основы осознанности можно и нужно закладывать в детстве. И арт-терапия для родителей в этом плане станет настоящей находкой. С ее помощью можно научить ребенка гораздо лучше понимать самого себя, а также свои желания, чувства, как и осознавать и держать под контролем эмоции, лучше коммуницировать и еще много всего полезного. Это возможность дать ребенку именно тот опыт, который позволит ему расти счастливым и успешным, жить полнее и интереснее. И при этом сделать это можно на самом понятном ему языке — языке игры.

Что нужно, чтобы терапия творчеством удалась?

Как и всякая работа с ребенком, арт-терапия для родителей требует определенных правил, чтобы получить действительно хороший эффект.

Правило 1. От родителя требуются поддержка и открытое участие, а вот вмешиваться и руководить не стоит.

Правило 2. Лучше подбирать такое время, чтобы можно было заниматься столько, сколько вам потребуется и не оглядываться на часы.

Правило 3. Пространство стоит подготовить под тот вид упражнения, который вы задумали на сегодня. Например, то, что жаль пачкать или повредить, лучше спрятать/убрать. 

Правило 4. Нужно верить в ребенка и в себя. Верить в то, что вы сможете преодолеть трудности.

Правило 5. Заниматься только тогда, когда у ребенка есть на это желание, так как принуждение сведет на “нет” все усилия.

Правило 6. Всегда предлагайте ребенку большой выбор материалов и цветов.

Правило 7. Дайте ребенку свободу выбора: пусть он сам выбирает из тех материалов/цветов, которые вы подготовили, придумывает, на какую тему будет творить (там, где это возможно).

Правило 8. “Играйте” в комфортной для вас двоих обстановке.

Правило 9. Используйте активное слушание и рассматривание детского творчества: интересуйтесь деталями, причинами, сюжетом, мыслями.

Правило 10. Критиковать нельзя! Совсем.

Правило 11. Упражнения обязательно заканчивайте на положительной ноте.

Арттерапевтические упражнения

Психологическая помощь детям через творчество может быть очень разнообразной, а спектр проблем, которые можно решить, огромен. Пройдемся по некоторым упражнениям, чтобы это продемонстрировать.

Упражнение“Гора злости” — прорабатываем негативные эмоции, снимает агрессию, а также напряжение

Нам понадобятся: бумага, скотч, клей, краски.

Как выполнять?

Когда ребенок не в настроении, обратитесь к нему: “Я вижу, что сегодня у тебя не самое лучшее настроение. Наверное, тебе сейчас очень хочется что-то разрушить? Посмотри — есть бумага и мы можем делать с ней все, что захочется: рвать, мять, бросать. Также, как делаю это я (показываем на своем примере)”.

Когда все желаемые комки брошены, их нужно собрать, соединив в бумажную гору и закрепив все скотчем/клеем, а затем произвольно раскрасить.

Упражнение “Ладошки” — разбираемся, что вашего ребенка сейчас беспокоит

Нам понадобятся: бумага, восковые/пастельные мелки, фломастеры.

Как выполнять?

Предложите ребенку на листе обвести свою ладошку и раскрасить получившийся контур так, как в его представлении выглядит его текущее настроение. 

Спросите его:

• Что твоя ладошка говорит?
• Что она сейчас чувствует?

Если ладонь грустит, то рядом можно нарисовать ладошку веселую или даже сразу несколько, изобразив пошаговое превращение из грустной в радостную. Спросите ребенка: “Что может исправить твое настроение?”. А затем предложите дорисовать это рядом.

Упражнение “Цветок” — снимаем эмоциональное напряжение и развиваем воображение

Нам понадобятся: бумага, краски, фломастеры, карандаши.

Как выполнять?

Предложите ребенку прикрыть глазки, а затем представить, как бы выглядел самый прекрасный цветок для него. Пусть расскажет, что ему нарисовало воображение: его внешний вид, место произрастания, окружающее пространство.

Когда образ готов — пусть ребенок открывает глаза и пробует нарисовать свои фантазии, а когда рисунок готов, то описать цветочное настроение и даже придумать про изображенный цветок историю.

Вместо цветка можно также воображать птицу, животное, игрушку и т.д.

Упражнение “Каракули” — учимся лучше понимать своего ребенка, укрепляем чувство его доверия к вам

Нам понадобятся: бумага, карандаши/фломастеры.

Как выполнять?

Предложите нарисовать на бумаге любые линии, какие ребенок захочет. Продолжите его рисунок, а затем он продолжит ваш. Когда лист заполнен, подумайте вместе, на что каракули похожи. Если нужно — дорисуйте детали, чтобы обнаруженный образ стал четче. Попробуйте составить небольшой сюжет, воображая, что вы гуляете по линиям-дорожкам.

Упражнение “Рисунок в круге” — помогаем выплеснуть злость и избавится от плохого настроения

Нам понадобятся: бумага, карандаши, фломастеры либо краски.

Как выполнять?

Когда ребенок в плохом настроении (обижен, злиться, печалится), нарисуйте с ним на бумажном листе круг и предложите ему выплеснуть свои эмоции в него, используя любые цвета и материалы из предложенных, а также любые способы их нанесения.

Круг здесь — контейнер для эмоций. Его замкнутая форма воспринимается как надежная, безопасная.

Упражнение “Я в животном образе” — поиск и нахождение ресурсов

Нам понадобятся: бумага, карандаши, фломастеры либо краски.

Как выполнять?

Попросите ребенка изобразить себя в образе животного, насекомого или птицы. Обсудите получившийся результат, спросив:

• Почему ты выбрал именно этот образ?
• Как ты думаешь, какими сильными сторонами обладает выбранный тобой зверь?
• Какими из них ты хотел бы обладать? 

Упражнение “Маски” — помогаем заглянуть внутрь себя и изучить, что же там внутри

Нам понадобятся: бумажные заготовки масок, карандаши, фломастеры.

Как выполнять?

Предложите ребенка взять первую заготовку и раскрасить ее так, чтобы она демонстрировала то, каким он обычно бывает. А затем взять вторую и изобразить на ней то, каким бы он хотел быть. В конце обсудите, что получилось.

Упражнение “Моя планета” — развиваем воображение

Нам понадобятся: бумага, карандаши, фломастеры либо краски.

Как выполнять?

Предложите ребенку погрузиться в фантазии на тему “Моя собственная планета”. Помогите ему вопросами:

• Какая твоя планета?
• Как она называется?
• Кто на ней живет?
• Что растет?

Предложите перенести фантазии на бумагу. Сначала в виде рисунка, а затем и в виде истории.

Упражнение “Акватипия” — помогаем избавиться от негативных переживаний

Нам понадобятся: стекла разных размеров (проследите, чтобы края были обработаны и ими нельзя было порезаться) либо прозрачная пластиковая пластинка, файл или целлофановый пакет — главное, чтобы их поверхность была ровной. Краски (гуашь), кисточки, бумага. 

Как выполнять?

Пусть ребенок выберет те 2-4 цвета, которые лучше всего отражают его настроение или переживания. И нарисует его выбранными цветами абстрактно на стекле (или том, что его заменяет). Когда рисунок завершен, берем чистый бумажный лист и отпечатываем рисунок на нем. Затем снова берем лист и снова отпечатываем остатки краски и так до тех пор, пока отпечаток не станет совсем невзрачным.

Предложите ребенку поискать на отпечатках знакомые ассоциации и образы.

Такая серия отпечатков хорошо демонстрирует, насколько быстротечны негативные переживания и насколько просто можно от них избавиться (эмоции-отпечатки слабеют от листа к листу).

Это крошечный перечень упражнений и на самом деле арт-терапия в семье может быть не просто разной, но и использоваться не только для ребенка, но и для его родителей или же подразумевать совместное творчество. Больше об этом расскажет наш курс по работе с детьми.

Если ваш ребенок особенный, то об игровой терапии в работе с ним у нас есть отдельная статья.

А для улучшения взаимопонимания с подростками, рекомендуем эту книгу.