Арт-терапія для батьків. Як допомогти своїм дітям?

• Що потрібно, щоб терапія творчістю вдалася?
• Арттерапевтичні вправи

Основи усвідомленості можна і потрібно закладати у дитинстві. І арт-терапія для батьків у цьому плані стане справжньою знахідкою. З її допомогою можна навчити дитину набагато краще розуміти саму себе, а також свої бажання, почуття, як і усвідомлювати та тримати під контролем емоції, краще комунікувати та ще багато всього корисного. Це можливість дати дитині саме той досвід, який дозволить їй рости щасливою та успішною, жити повніше та цікавіше. І при цьому зробити це можна найзрозумілішою для неї мовою – мовою гри.

Що потрібно, щоб терапія творчістю вдалася?

Як і будь-яка робота з дитиною, арт-терапія для батьків вимагає певних правил, щоб отримати справді хороший ефект.

Правило 1. Від батьків потрібна підтримка та відкрита участь, а ось втручатися та керувати не варто.

Правило 2. Краще підбирати такий час, щоб можна було займатися стільки, скільки вам потрібно, і не озиратися на годинник.

Правило 3. Простір варто підготувати під той вид вправи, який ви задумали сьогодні. Наприклад, те, що шкода забруднити чи пошкодити, краще сховати/прибрати.

Правило 4. Потрібно вірити в дитину та в себе. Вірити у те, що ви зможете подолати труднощі.

Правило 5. Займатися тільки тоді, коли у дитини є на це бажання, тому що примус зведе на “ні” всі зусилля.

Правило 6. Завжди пропонуйте дитині великий вибір матеріалів та кольорів.

Правило 7. Дайте дитині свободу вибору: нехай вона сама вибирає з тих матеріалів/кольорів, які ви підготували, вигадує, на яку тему творитиме (там, де це можливо).

Правило 8. “Грайте” в комфортній для вас обох обстановці.

Правило 9. Використовуйте активне слухання та розглядання дитячої творчості: цікавтеся деталями, причинами, сюжетом, думками.

Правило 10. Критикувати не можна! Зовсім.

Правило 11. Вправи обов’язково закінчуйте на позитивній ноті.

Арттерапевтичні вправи

Психологічна допомога дітям через творчість може бути дуже різноманітною, а спектр проблем, які можна вирішити, є величезним. Пройдемося деякими вправами, щоб це продемонструвати.

Вправа “Гора агресії” – опрацьовуємо негативні емоції, знімаємо агресію, а також напругу

Нам знадобляться: папір, скотч, клей, фарби.

Як виконувати?

Коли дитина не в настрої, зверніться до неї: “Я бачу, що сьогодні в тебе не найкращий настрій. Напевно, тобі зараз дуже хочеться щось зруйнувати? Подивися – є папір і ми можемо робити з ним усе, що захочеться: рвати, м’яти, кидати. Так само, як роблю це я (показуємо на своєму прикладі)”.

Коли всі бажані грудки кинуті, їх потрібно зібрати, з’єднавши в паперову гору і закріпивши скотчем/клеєм, а потім довільно розфарбувати.

Вправа “Долоньки” – розбираємось, що вашу дитину зараз турбує

Нам знадобляться: папір, воскова/пастельна крейда, фломастери.

Як виконувати?

Запропонуйте дитині на аркуші обвести свою долоню і розфарбувати контур, щоб вийшло так, як у її розумінні виглядає її поточний настрій. 

Запитайте дитину:

• Що твоя долонька каже?
• Що вона зараз відчуває?

Якщо долоня сумує, то поруч можна намалювати одну долоню веселу або навіть відразу кілька, зобразивши покрокове перетворення з сумної на радісну. Запитайте дитину: “Що може виправити твій настрій?”. А потім запропонуйте домалювати це поряд.

Вправа “Квітка” – знімаємо емоційну напругу та розвиваємо уяву

Нам знадобляться: папір, фарби, фломастери, олівці.

Як виконувати?

Запропонуйте дитині прикрити очі, а потім уявити, як би виглядала найпрекрасніша квітка для неї.

Коли образ готовий – нехай дитина розплющує очі і намагається намалювати свої фантазії, а коли малюнок виконано, то описати квітковий настрій і навіть придумати про зображену квітку історію.

Замість квітки можна уявляти птаха, тварину, іграшку і т.д.

Вправа “Каракулі” – вчимося краще розуміти свою дитину, зміцнюємо почуття її довіри до вас

Нам знадобляться: папір, олівці/фломастери.

Як виконувати?

Запропонуйте намалювати на папері будь-які лінії, які дитина захоче. Продовжте її малюнок, а потім вона продовжить ваш. Коли лист заповнений, подумайте разом, на що схожі каракулі. Якщо потрібно – малюйте деталі, щоб виявлений образ став чіткішим. Спробуйте скласти невеликий сюжет, уявляючи, що ви гуляєте лініями-доріжками.

Вправа “Малюнок у колі” – допомагаємо виплеснути злість і позбутися поганого настрою

Нам знадобляться: папір, олівці, фломастери або фарби.

Як виконувати?

Коли дитина в поганому настрої (ображена, злиться, засмучується), намалюйте з нею на паперовому листі коло і запропонуйте їй виплеснути свої емоції в нього, використовуючи будь-які кольори та матеріали із запропонованих, а також будь-які способи їх нанесення.

Коло тут – контейнер для емоцій. Його замкнута форма сприймається як надійна, безпечна.

Вправа “Я в тваринному образі” – пошук та знаходження ресурсів

Нам знадобляться: папір, олівці, фломастери або фарби.

Як виконувати?

Попросіть дитину зобразити себе в образі тварини, комахи або птиці. Обговоріть результат, запитавши:

• Чому ти вибрав саме цей образ?
• Як ти думаєш, які сильні сторони має вибраний тобою звір?
• Якими з них ти хотів би мати?

Вправа “Маски” – допомагаємо зазирнути всередину себе та вивчити, що ж там усередині

Нам знадобляться: паперові заготівки масок, олівці, фломастери.

Як виконувати?

Запропонуйте малечі взяти першу заготівку і розфарбувати її так, щоб вона демонструвала те, якою дитина зазвичай буває. А потім взяти другу та зобразити на ній те, якою би вона хотіла бути. Насамкінець обговоріть, що вийшло.

Вправа “Моя планета” – розвиваємо уяву

Нам знадобляться: папір, олівці, фломастери або фарби.

Як виконувати?

Запропонуйте дитині поринути у фантазії на тему “Моя власна планета”. Допоможіть їй запитаннями:

• Яка твоя планета?
• Як вона називається?
• Хто на ній живе?
• Що зростає?

Запропонуйте перенести фантазії на папір. Спочатку у вигляді малюнка, а потім у вигляді історії.

Вправа “Акватипія” – допомагаємо позбутися негативних переживань

Нам знадобляться: скло різних розмірів (простежте, щоб краї були оброблені та ними не можна було порізатися) або прозора пластикова платівка, файл або целофановий пакет – головне, щоб їхня поверхня була рівною. Фарби (гуаш), пензлики, папір. 

Як виконувати?

Нехай дитина вибере ті 2-4 кольори, які найкраще відображають її настрій або переживання. І намалює його вибраними кольорами абстрактно на склі (або тому, що його замінює). Коли малюнок завершений, беремо чистий паперовий аркуш і відбиваємо малюнок на ньому. Потім знову беремо аркуш і знову відбиваємо залишки фарби й так доти, поки відбиток не стане зовсім блідим.

Запропонуйте дитині пошукати на відбитках знайомі асоціації та образи.

Така серія відбитків добре демонструє, наскільки швидкоплинні негативні переживання і наскільки просто можна їх позбутися (емоції-відбитки слабшають від листа до листа). 

Це крихітний перелік вправ і насправді арт-терапія в сім’ї може бути не просто різною, а й використовуватися не тільки для дитини, а й для її батьків або мати призначатися для спільної творчості. Більше про це розповість наш курс по роботі з дітьми.

Якщо ваша дитина особлива, то про ігрову терапію в роботі з нею ми маємо окрему статтю.

А для покращення порозуміння з підлітками, рекомендуємо цю книгу.