Брачные конфликты: решение есть

Семей без конфликтов не бывает. Но как сделать так, чтобы конфликты не привели к разрыву отношений?

Елена Тарарина
Главная База знаний Брачные конфликты: решение есть

Все семейные ссоры делятся на определенные уровни опасности.

  • Когда ссоры возникают спонтанно, а причиной становятся единичные случаи – усталость, стресс, столкновение мнений. Обычно такие конфликты заканчиваются быстро.
  • Если конфликты затяжные. Причина – неудовлетворенность одного партнера поведением другого. Если возникают требования измениться, их можно назвать опасными, ведь здесь задеваются вопросы личных предпочтений.
  • Если конфликты непримиримые, когда супруги не идут на уступки, не пытаются договориться. Такие ссоры называют особо опасными для брака.

Что обычно подразумевается под супружеской ссорой:

  • Критика
  • Упреки
  • Оскорбление
  • Длительное молчание
  • Рукоприкладство
  • Истерики.

 

Процесс примирения тоже бывает весьма специфический. Часто партнеры:

  • стараются  достичь согласия
  • идут на уступки (вдвоем или кто-то один)
  • манипулируют друг другом или подавляют, пока кто-то не сдастся
  • угрожают разводом.

 

Насколько ссоры будут конструктивными или деструктивными, зависит от каждого супруга. Если оба будут искать компромисс и решат для себя, что их общая цель – укрепление брака, тогда конфликт  может быть разрешен. Если же каждый отстаивает свою позицию и пара – не команда, тогда рано или  поздно может наступить развод.

 

Рекомендуем обратить внимание:

9 февраля 5 нед Видеокурс

Получите техники для коррекции и сохранения отношений

Виды конфликтов и способы примирения:

  • Конфронтация. Конфликт рассматривается как борьба, партнеры не слишком заботятся друг о друге.
  • Уклонение. Один супруг или оба избегают открытого столкновения, сохраняют нейтралитет. Конфликт остается не решенным, и вероятно, еще будет повторяться.
  • Компромисс – приемлемое для всех решение с обоюдными уступками.
  • Уступка – это соглашение, когда один из партнеров отказывается от своей позиции ради сохранения гармонии отношений.
  • Сотрудничество – обсуждаются варианты решения вопросов, оба супруга остаются в выигрыше.

Чтобы уменьшить количество и уровень накала ссор, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Примите решение, что вы с супругом одна команда. Вам не нужно соперничать и решать, кто главный и кто победит.
  • Примите тот факт, что ваш супруг может видеть ситуацию не как вы, поэтому возьмите в привычку ставить себя на его место и стараться понять мотивы его действий.
  • Старайтесь договариваться. Помните, что любой конфликт закончится, но как – зависит от вас.
  • Будьте внимательны к партнеру – сочувствуйте, поддерживайте.
  • Научитесь совместному досугу. Важно уделять время друг другу и делать что-то, что вас объединяет, даже если это будут просто еженедельные прогулки.
  • Не забывайте давать высказываться супругу. С интересом выслушайте, ведь он во время конфликта говорит о чем-то очень важном для него. Чем больше вы перебиваете, тем больше  раздражается оппонент.
  • Если вы критикуете, то делайте это конструктивно – без унижений, упреков, оскорблений. Критикуйте вместе с похвалой, старайтесь мотивировать своего партнера.
  • Умейте признавать неправоту. Признайте, что тоже можете быть не правы и не стесняйтесь об этом говорить. Не старайтесь ценой брака победить в любом конфликте. Будьте тем человеком, который первый предложит найти компромисс.
  • Иногда, чтобы разрешить конфликт, нужно подождать. Если вы чувствуете, что ссора неизбежна, предложите партнеру некоторое время побыть отдельно друг от друга, чтобы потом обсудить все без накала страстей.
  • Делайте что-то общее. Даже если вы абсолютно разные, важно думать не об этом, а о том, что вас может объединить. У крепких семей всегда есть общая цель, общие ценности.

Помните, цель – не победить, а найти оптимальное решение и выход из конфликта.


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"