5 нед
Видеокурс
Получите техники для коррекции и сохранения отношений
Все семейные ссоры делятся на определенные уровни опасности.
- Когда ссоры возникают спонтанно, а причиной становятся единичные случаи – усталость, стресс, столкновение мнений. Обычно такие конфликты заканчиваются быстро.
- Если конфликты затяжные. Причина – неудовлетворенность одного партнера поведением другого. Если возникают требования измениться, их можно назвать опасными, ведь здесь задеваются вопросы личных предпочтений.
- Если конфликты непримиримые, когда супруги не идут на уступки, не пытаются договориться. Такие ссоры называют особо опасными для брака.
Что обычно подразумевается под супружеской ссорой:
- Критика
- Упреки
- Оскорбление
- Длительное молчание
- Рукоприкладство
- Истерики.
Процесс примирения тоже бывает весьма специфический. Часто партнеры:
- стараются достичь согласия
- идут на уступки (вдвоем или кто-то один)
- манипулируют друг другом или подавляют, пока кто-то не сдастся
- угрожают разводом.
Насколько ссоры будут конструктивными или деструктивными, зависит от каждого супруга. Если оба будут искать компромисс и решат для себя, что их общая цель – укрепление брака, тогда конфликт может быть разрешен. Если же каждый отстаивает свою позицию и пара – не команда, тогда рано или поздно может наступить развод.
Рекомендуем обратить внимание:
Виды конфликтов и способы примирения:
- Конфронтация. Конфликт рассматривается как борьба, партнеры не слишком заботятся друг о друге.
- Уклонение. Один супруг или оба избегают открытого столкновения, сохраняют нейтралитет. Конфликт остается не решенным, и вероятно, еще будет повторяться.
- Компромисс – приемлемое для всех решение с обоюдными уступками.
- Уступка – это соглашение, когда один из партнеров отказывается от своей позиции ради сохранения гармонии отношений.
- Сотрудничество – обсуждаются варианты решения вопросов, оба супруга остаются в выигрыше.
Чтобы уменьшить количество и уровень накала ссор, придерживайтесь таких рекомендаций:
- Примите решение, что вы с супругом одна команда. Вам не нужно соперничать и решать, кто главный и кто победит.
- Примите тот факт, что ваш супруг может видеть ситуацию не как вы, поэтому возьмите в привычку ставить себя на его место и стараться понять мотивы его действий.
- Старайтесь договариваться. Помните, что любой конфликт закончится, но как – зависит от вас.
- Будьте внимательны к партнеру – сочувствуйте, поддерживайте.
- Научитесь совместному досугу. Важно уделять время друг другу и делать что-то, что вас объединяет, даже если это будут просто еженедельные прогулки.
- Не забывайте давать высказываться супругу. С интересом выслушайте, ведь он во время конфликта говорит о чем-то очень важном для него. Чем больше вы перебиваете, тем больше раздражается оппонент.
- Если вы критикуете, то делайте это конструктивно – без унижений, упреков, оскорблений. Критикуйте вместе с похвалой, старайтесь мотивировать своего партнера.
- Умейте признавать неправоту. Признайте, что тоже можете быть не правы и не стесняйтесь об этом говорить. Не старайтесь ценой брака победить в любом конфликте. Будьте тем человеком, который первый предложит найти компромисс.
- Иногда, чтобы разрешить конфликт, нужно подождать. Если вы чувствуете, что ссора неизбежна, предложите партнеру некоторое время побыть отдельно друг от друга, чтобы потом обсудить все без накала страстей.
- Делайте что-то общее. Даже если вы абсолютно разные, важно думать не об этом, а о том, что вас может объединить. У крепких семей всегда есть общая цель, общие ценности.
Помните, цель – не победить, а найти оптимальное решение и выход из конфликта.
- Вы психолог?
- Вы ищете психолога?
- Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>> Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Понравилось? Расскажите друзьям:
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"