Что делать, если токсичные люди — это ваши родственники?

В этой статье мы рассмотрим признаки токсичного поведения, причины его возникновения и способы противостояния.

Елена Тарарина
Главная База знаний Что делать, если токсичные люди — это ваши родственники?

 

 

 

Еще недавно энергетические вампиры, самодуры, а сейчас – токсичные люди. Название изменилось, но суть все та же: частые скандалы, изматывающее чувство опустошенности после словесных перепалок, пропитанное ядом общение – все это атрибуты токсичных людей. И все не так уж плохо, если это просто знакомый, с которым легко разорвать все связи. Но вот что делать, если это член семьи? Попробуем разобраться.

Токсичное поведение

Подобное явление встретить довольно просто, ведь к сожалению токсичных людей хватает. Как правило, это те, кто носит в сердце глубокую обиду, побуждающую их причинять боль другим, чтобы те разделили ее с ними. И здесь кроется опасная ловушка: отвечая таким персонажам тем же, легко и самим повторить их путь. 

 

Но не стоит путать человека уставшего и просто обиженного на что-то от по-настоящему токсичного. Первый чувствует усталость от навалившихся проблем и делиться этим, а вот второй никак не может обойтись без лжи, манипуляций, лицемерия и жалоб.

 

Среди токсичных людей немало таких, которые обладают хорошим чувством юмора, задорно балагурят и очень быстро втираются в доверие, становясь “своим” в кратчайшие сроки. Они могут вежливы и излучать дружелюбие, но это не более, чем маска. Через какое-то время маска падает, проявляя истинную натуру – человека, который вечно всем недоволен и просто не умеет жить в гармонии с окружающим миром, для которого мир окрашен исключительно негативом.

И если просто уставший человек абсолютно безобидно ворчит и живет в конфликте с самим собой, то токсичный пребывает в конфликте с другими. Он жаждет эмоциональных реакций на свои действия.

К признакам токсичности стоит отнести следующее:

 

1. Манипуляция доверием

Сейчас он прикладывает все усилия, чтобы утешить, а завтра насмехается. Сейчас он проявляет участие и даже предлагает помощь, а завтра демонстрирует полное равнодушие. Для него быть внимательным – это способ установить контроль над “жертвой”, а также выглядеть лучше в глазах других.

 

2. Поиск выгоды

Такой человек может вести себя как лучший друг, появляясь из ниоткуда и снова исчезая в никуда. А все только затем, чтобы что-то получить: занять деньги, выпросить услугу, получить утешение. Как только выгода получена – он снова пропадает.

 

3. Отказ от своих ошибок

Признать свою вину для токсичного человека подобно смерти. Даже если исключительно его оплошность или заблуждение легко доказуемы и очевидны другим, он сделает все, что сделать причастным к вине еще кого-то.

 

4. Критика нон-стоп

Такие люди всегда способны найти, к чему придраться. Все, что можно от них услышать – это вечные упреки, критика. Благодаря принижению других они чувствуют себя лучше, выше, чище и далее по списку.

 

5. Агрессия и тирания

Навязывание своего мнения или чувства вины, постоянный контроль, давление “авторитетом”, ограничение воли и при этом отказ от общения, нежелание выслушать и понять – это излюбленная манера поведения токсичных людей. К сожалению, психологическое насилие иногда переходит в физическое.

Причины токсичности в общении

Факторов, почему общение становится “ядовитым”, может быть много, но чаще всего это:

 

1. Уровень сложности общения

Когда мнения не совпадают – это нормально, ненормально – быть глухим к другому мнению и навязывать исключительно свое. Договориться можно только с тем, кто сам этого хочет и, более того, способен договориться. 

 

2. Стокгольмский синдром

Это феномен возникновения симпатии у жертвы по отношению к своему мучителю. Получая только страдания, жертва будет пытаться добиться хотя бы капельки любви, а для этого готова встать на защиту и искать всяческие оправдания поступкам мучителя. Но проблема в том, что тот просто не способен ответить теплом.

3. Чувство вины

Его обычно навязывают психологически незрелые люди. В формате родственных отношений чаще всего такое явление прослеживается в отношениях родитель-ребенок, когда ребенок во всем “должен” родителям. Но проблема в том, что забота – это обязанность, а не одолжение, и ни о какой уплате долга не может идти речи.

 

4. Неадекватная оценка

Человек, который к чему-то привык с детства, может считать это нормой, забывая, что для других это нормой может и не являться. Критическое мышление у таких людей серьезно хромает, мешая адекватно воспринимать действительность.

 

5. Границы

У каждого должно быть личное пространство, когда его нет либо оно грубо нарушается, то рано или поздно начнется токсичное общение.

Токсичный родственник: как быть?

В идеале, чтобы ужиться с токсичным родственником, нужно быть целостной и гармоничной личностью, а значит много работать над собой. В этом случае ваши эмоции будут под вашим контролем, а не под чужим. 

 

Кроме этого, будет очень полезно и:

  • выйти из своей зоны комфорта и принять тот факт, что ситуация сама не улучшиться, а только усугубиться со временем, а значит придется поработать;
  • посмотреть в глаза собственным страхам. Возможно, отношения давно себя исчерпали и держаться за них просто нет смысла и пришла пора их отпустить;
  • даже если сложно, стараться услышать, что вам пытаются сказать. Иногда претензия может быть оправдана. Также, токсичные люди полезны, ведь они очень тонко чувствуют слабые места и бьют по ним. Это можно использовать, чтобы избавиться от слабостей и стать сильнее;
  • научиться уважать свое личное пространство и личное пространство других;
  • всегда помнить о приличиях. Нейтральное общение, короткие ответы, дистанция, вежливость и этикет помогут не поддаваться токсинам, а иногда и “зарубить” конфликт в самом начале;
  • научиться говорить твердое “нет” и быть уверенным в себе;
  • помнить о волшебных словах: “извини”, “пожалуйста”, “спасибо”. В них очень много силы;
  • не множить проблемы, не раздувать из крохотной мухи огромного слона, избегать предвзятости;
  • научиться терпению, подходить к решению конфликта только с холодным умом, чтобы сгоряча не сделать все еще хуже.
50 минут Мастер-класс

Средства защиты от «эмоционально токсичных ядов»

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"