Изучите приемы и техники арт-терапии для посттравматической реабилитации.
Практически 50% людей рано или поздно переживают травмирующее событие и реакция на него у каждого своя. Даже если развития посттравматического синдрома не произошло, мозг все равно будет работать по-другому, а качество снизится.
Но мозг обладает пластичностью и под воздействием новых привычек, действий и опыта снова может измениться, а значит травма может быть пережита.
Изменения могут быть разными, но сильнее всего они выражены у следующих трех участков.
1. Префронтальная кора (лобные доли, передняя часть)
Именно здесь происходят мыслительные процессы и рождаются рациональность, эмпатия, планирование, проявления нашей личности, социальное поведение. Именно здесь согласовываются действия и мысли, исходя из назначенных внутренних целей. Когда в дело вступает травма, ясность мышления теряется, появляются трудности с оценкой и пониманием своего и чужого поведения, принятием правильных решений. А все потому, что этот мыслительный центр угнетен.
2. Передняя поясная кора (область вокруг мозолевидного тела)
Здесь происходит частичное регулирование эмоций, а также взаимодействие с мыслительным центром и это должно помогать справляться с гнетущими мыслями, тяжелыми эмоциями, уберегать от срыва, избегать импульсивности. Но не тогда, когда есть последствия травмы и этот центр также угнетен.
3. Миндалевидное тело (“древняя” часть мозга)
Здесь происходит анализ всех данных, которые поступают извне (запахи, вкусы, ощущения, картинки) на предмет присутствия в них опасности. Это очень древняя функция. Если этот центр считает, что опасность обнаружена — появляется страх. Травма приводит к тому, что миндалевидное тело постоянно излишне возбуждено.
Если обобщить, то человек, переживший травму:
находится в состоянии хронического стресса;
постоянно напряжен;
живет в страхе новой атаки и не чувствует себя в безопасности;
часто бывает раздражителен
не может успокоиться;
испытывает проблемы со сном;
испытывает проблемы с концентрацией внимания;
не может ясно мыслить и контролировать свои эмоции.
Четкого и проверенного рецепта нет, ведь каждый переживает травму по-своему и выходит из нее также по-своему. К каждому нужен свой подход и иногда требуется перебрать несколько вариантов, прежде чем получится нащупать тот путь, который приведет к нужному результату.
А начать стоит со следующего:
Помните, что просить помощи нормально, а иногда и критически необходимо. Вы не супер человек, чтобы тянуть все в одиночку. Последствия травмы — это то, что требует командной работы (вашей, ваших близких и вашего психотерапевта). В арт-терапии немало техник, которые помогут пережить все бережно, безопасно и мягко. Главное — признать, что травма есть и с этим нужно что-то делать.
Изучите приемы и техники арт-терапии для посттравматической реабилитации.
⠀
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"