Как построить здоровые отношения?

В статье мы разберём, через какие этапы проходят романтические взаимоотношения, а затем перейдём к пяти советам того, как развивать отношения.

Главная База знаний Как построить здоровые отношения?

Страсть рано или поздно остывает, и наша тяга к партнёру уменьшается. Мысли о том, что любви пришёл конец, не дают покоя. Однако чаще всего пары распадаются, потому что исчезает совсем другое — уважение друг к другу.

Как понять стоит ли продолжать отношения? Взаимоотношения — это совместная работа, и только от вас зависит будущий исход. Путь от первой близости к взаимному уважению — нелёгкий, но интересный период.

Какие фазы проходят каждые отношения?

Близость. Вы ощущаете себя полностью связанным с партнёром. Различия в этот период вне фокуса внимания.
А мы-то отличаемся. Становятся видимыми все различия ценностей, убеждений и т.д.
Исследование. «А что будет, если делать что-то порознь?»: проверяется на прочность способность «быть не вместе» (провести выходные или отпуск порознь, чаще проводить вечера с друзьями, а не друг с другом).
Понимание. Партнёры знают, почему они вместе. Начинается разработка совместного плана жизни, появляются чёткие цели.
Сотрудничество. Партнёры с головой нырнули в обустройство совместной жизни, оба уделяют внимание мелким деталям, ценностям и интересам друг друга.
Синергия. Последняя, полностью сбалансированная фаза. Вы становитесь командой и поддержкой друг друга.

Как строить здоровые отношения?

Личная жизнь — очень важна

Тут имеется в виду ваша личная жизнь. Если вам с партнёром невероятно хорошо вместе, это не предполагает то, что остальные сферы жизни пойдут под откос. Продолжайте проводить время с друзьями, не отказывайтесь от спортзала, поездок к семье и т.д. Не стирайте в отношениях свою независимость и личность, как таковую.

Проблемы как ключ

Конфликты — не самая приятная часть отношений. Однако что случится, если вы, не желая конфликтовать, будете перманентно убегать от проблем? Они будут копиться, и рано или поздно вы поймёте, что разобраться в них уже невозможно. Подавлять эмоции, будь они негативные или позитивные, — плохая стратегия. Обсуждайте. Здоровые отношения между партнёрами строятся на диалоге.

Не пытайтесь изменить партнёра

Если вам сейчас не нравится партнёр в чём-либо и вы понимаете, что не сможете это принять и понять, значит, вы не должны быть с этим человеком. Точка. Любовь — о принятии и уважении, а не о изменениях интересов и установок партнёра.

5 нед Видеокурс

Получите техники для коррекции и сохранения отношений

Записаться

Уделяйте время партнёру

Баланс между частным и совместным — правильный путь. Ваши отношения нуждаются во внимании, заботе, сюрпризах и приятных вечерах. Не скупитесь на энергию для наполнения и улучшения общего времяпровождения.

Будьте щедры на признательность

Признайте, что вы со своими партнёром воспринимаете реальность по-разному. Будьте эмпатичным слушателем и говорите «спасибо» за то, что ваш партнёр делает для вас.

Вы психолог?
Вы ищете психолога?
Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>! Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!