Пути решения внутриличностных конфликтов

В статье мы обсудим, что такое внутриличностный конфликт, к каким последствиям он может привести и как его решить.

Елена Тарарина
Главная База знаний Пути решения внутриличностных конфликтов

Что такое внутриличностный конфликт?

Внутриличностный конфликт — усиленный дисбаланс целей и ценностей, которые вызваны противоречием нескольких систем внутреннего мира человека. Индивид не в силах справиться с выбором приоритетов на данный момент жизни, поэтому входит в кризисное состояние. Такое состояние считается довольно серьёзной эмоциональной проблемой. 

Наиболее ярко конфликт проявляется, когда психологические особенности внутреннего мира личности не сходятся и кажутся несовместимыми (или и вправду есть таковыми). Чтобы выявить внутриличностный конфликт, важно рассмотреть его симптомы. Они часто проявляются в очень разных личностных сферах.

Какие последствия внутриличностных конфликтов?

Всё зависит от вида конфликта. Он может быть конструктивным и деструктивным. 

Конструктивный внутриличностный конфликт — важная составляющая нашего развития. В процессе такого конфликта использование личностных ресурсов минимально. Это некий механизм гармонизации личности. В его инструментарий входят укрепление решительности или психологической устойчивости, формирование эмоциональной независимости и вектора развития личности. Также могут появляться новые черты характера и углубляться самопознание.

Деструктивный же внутриличностный конфликт — опасен. Из-за него возникают стрессы, переживания и негативные эмоции. В процессе такого конфликта личность будто раздваивается, это может повлечь за собой затянутый жизненный кризис и тяжёлые невротические реакции. Последствиями могут стать замедление личностного развития человека, появление неуверенности и развитие эмоциональной неустойчивости, комплекса неполноценности. Также на критических этапах возможно полное разочарование в своих силах и утрата смысла жизни.

Как решить внутриличностный конфликт?

Как же избавиться от возможного источника тревоги, депрессии и раздражительности? Как преодолеть свои страхи выйти в таком конфликте проигравшим?

1Сначала оцените и проанализируйте ситуацию.

Какое внутреннее противоборство у вас сейчас? Насколько важна роль конфликта в вашей жизни? Подумайте о возможных исходах.

2Определите корень.

Отбросьте второстепенное и попытайтесь докопаться до сути. При этом оставайтесь с собой честны.

3Начните перенаправлять негативные эмоции.

Это может быть спорт, творчество, чтение или просмотр кино. Приступы страха и тревоги, если такие есть, станут менее выраженными.

4Двигайтесь к изменениям.

Если конфликт привязан к определённой  деятельности, значит, пора что-то в ней менять.

5Придерживайтесь баланса.

Сравните свои внутренние желания/потребности  с возможностями. Всё ли сходится?

6Будьте открыты к эмоциям.

Если вам нужно побыть наедине и поплакать, сделайте это.  Слёзы — путь к освобождению от негатива.

25 февраля 5 модулей Видеокурс

Как справиться с тревогами и страхами в кризис. Инструментарий для работы с клиентами в ситуации кризиса.

Принимайте себя такими, какие вы есть. Социальные страхи, внутренние неполадки и жизненная несправедливость появляются и проходят. Жизнь — путь, на котором, так или иначе, будут возникать трудности, это нормально. Баланс – правильный вектор в построении внутренней гармонии.

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"