Как справиться с тревогами и страхами в кризис. Инструментарий для работы с клиентами в ситуации кризиса.
Внутриличностный конфликт — усиленный дисбаланс целей и ценностей, которые вызваны противоречием нескольких систем внутреннего мира человека. Индивид не в силах справиться с выбором приоритетов на данный момент жизни, поэтому входит в кризисное состояние. Такое состояние считается довольно серьёзной эмоциональной проблемой.
Наиболее ярко конфликт проявляется, когда психологические особенности внутреннего мира личности не сходятся и кажутся несовместимыми (или и вправду есть таковыми). Чтобы выявить внутриличностный конфликт, важно рассмотреть его симптомы. Они часто проявляются в очень разных личностных сферах.
Всё зависит от вида конфликта. Он может быть конструктивным и деструктивным.
Конструктивный внутриличностный конфликт — важная составляющая нашего развития. В процессе такого конфликта использование личностных ресурсов минимально. Это некий механизм гармонизации личности. В его инструментарий входят укрепление решительности или психологической устойчивости, формирование эмоциональной независимости и вектора развития личности. Также могут появляться новые черты характера и углубляться самопознание.
Деструктивный же внутриличностный конфликт — опасен. Из-за него возникают стрессы, переживания и негативные эмоции. В процессе такого конфликта личность будто раздваивается, это может повлечь за собой затянутый жизненный кризис и тяжёлые невротические реакции. Последствиями могут стать замедление личностного развития человека, появление неуверенности и развитие эмоциональной неустойчивости, комплекса неполноценности. Также на критических этапах возможно полное разочарование в своих силах и утрата смысла жизни.
Как же избавиться от возможного источника тревоги, депрессии и раздражительности? Как преодолеть свои страхи выйти в таком конфликте проигравшим?
Какое внутреннее противоборство у вас сейчас? Насколько важна роль конфликта в вашей жизни? Подумайте о возможных исходах.
Отбросьте второстепенное и попытайтесь докопаться до сути. При этом оставайтесь с собой честны.
Это может быть спорт, творчество, чтение или просмотр кино. Приступы страха и тревоги, если такие есть, станут менее выраженными.
Если конфликт привязан к определённой деятельности, значит, пора что-то в ней менять.
Сравните свои внутренние желания/потребности с возможностями. Всё ли сходится?
Если вам нужно побыть наедине и поплакать, сделайте это. Слёзы — путь к освобождению от негатива.
Как справиться с тревогами и страхами в кризис. Инструментарий для работы с клиентами в ситуации кризиса.
Принимайте себя такими, какие вы есть. Социальные страхи, внутренние неполадки и жизненная несправедливость появляются и проходят. Жизнь — путь, на котором, так или иначе, будут возникать трудности, это нормально. Баланс – правильный вектор в построении внутренней гармонии.
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"