Що таке внутрішньоособистісний конфлікт?
Внутрішньоособистісний конфлікт – посилений дисбаланс цілей і цінностей, що спричинені протиріччям кількох систем внутрішнього світу людини. Індивід не в силах впоратися з вибором пріоритетів на даний момент життя, тому входить у кризовий стан. Такий стан вважається досить серйозною емоційною проблемою.
Найяскравіше конфлікт проявляється, коли психологічні особливості внутрішнього світу особистості не сходяться і здаються несумісними (або й справді є такими). Щоб виявити внутрішньоособистісний конфлікт, важливо розглянути його симптоми. Вони часто проявляються в дуже різних особистісних сферах.
Які наслідки внутрішньоособистісних конфліктів?
Усе залежить від виду конфлікту. Він може бути конструктивним і деструктивним.
Конструктивний внутрішньоособистісний конфлікт – важлива складова нашого розвитку. У процесі такого конфлікту використання особистісних ресурсів мінімальне. Це певний механізм гармонізації особистості. До його інструментарію входять зміцнення рішучості або психологічної стійкості, формування емоційної незалежності та вектора розвитку особистості. Також можуть з’являтися нові риси характеру і поглиблюватися самопізнання.
Деструктивний же внутрішньоособистісний конфлікт – небезпечний. Через нього виникають стреси, переживання та негативні емоції. У процесі такого конфлікту особистість ніби роздвоюється, це може спричинити затягнуту життєву кризу і важкі невротичні реакції. Наслідками можуть стати сповільнення особистісного розвитку людини, поява невпевненості та розвиток емоційної нестійкості, комплексу неповноцінності. Також на критичних етапах можливе повне розчарування у своїх силах і втрата сенсу життя.
Як вирішити внутрішньоособистісний конфлікт?
Як же позбутися можливого джерела тривоги, депресії та дратівливості? Як подолати свої страхи вийти в такому конфлікті переможеним?
Спочатку оцініть і проаналізуйте ситуацію.
Яке внутрішнє протиборство у вас зараз? Наскільки важлива роль конфлікту у вашому житті? Подумайте про можливі результати.
Визначте корінь.
Відкиньте другорядне і спробуйте докопатися до суті. При цьому залишайтеся із собою чесними.
Почніть перенаправляти негативні емоції.
Це може бути спорт, творчість, читання або перегляд кіно. Напади страху і тривоги, якщо такі є, стануть менш вираженими.
Рухайтесь до змін.
Якщо конфлікт прив’язаний до певної діяльності, значить, настав час щось у ній змінювати.
Дотримуйтеся балансу.
Порівняйте свої внутрішні бажання/потреби з можливостями. Чи все сходиться?
Будьте відкриті до емоцій.
Якщо вам потрібно побути наодинці й поплакати, зробіть це. Сльози – шлях до звільнення від негативу.
Приймайте себе такими, якими ви є. Соціальні страхи, внутрішні неполадки та життєва несправедливість з’являються і минають. Життя – шлях, на якому, так чи інакше, виникатимуть труднощі, це нормально. Баланс – правильний вектор у побудові внутрішньої гармонії.
Сподобалось? Розкажіть друзям:
Щоб отримати унікальні статті та техніки підпишіться на нашу корисну розсилку. А прямо зараз ми даруємо вам "Словник арт-терапевта":