Техника арт-терапии из Арт-кухни Елены Тарариной

1Техника «Активное внимание». Автор Е. Тарарина

Цель: формировать навык устойчивого внимания, научиться владеть своим телом, 

развивать свои способности в процессе совместной работы с партнером. 

⠀

Задачи: 

• развить умение удерживать позицию на равных
• получить навык парной работы и взаимодействия
• развить баланс правого и левого полушарий (рационального и эмоционального); развить способность заявлять о своих потребностях
• совершенствовать навык владения собственным телом;

⠀

Инвентарь: разные мелкие предметы (4 шт.)

Временные границы: не ограничены

Возрастные рамки применения: клиенты от 4-х лет и старше.

Количество человек: четное количество участников.

Алгоритм работы 

Участники становятся в пары друг напротив друга и обмениваются предметами, постепенно ускоряясь, в такой последовательности: 

1. Участники берут в руки по одному предмету и передают при помощи пальцев друг другу правыми руками одновременно из пальцев в пальцы + глаза в глаза (два предмета на пару). 
2. Предмет передаётся только двумя пальцами + зрительный контакт (глаза в глаза). 3. Левой рукой берем — левой даем + зрительный контакт (два предмета на пару). 
3. Три предмета на пару: на раз — меняем местами предмет/ы в руках (вне зависимости от количества предметов у участника), на два – передаем партнеру из рук в руки + зрительный контакт. 
4. Четыре предмета на пару + зрительный контакт.
5. Четыре предмета на пару + ритмичное стучание ногой по полу. 
6. Четыре предмета на пару, стучание ногой по полу + говорим алфавит вразброс одновременно каждый сам себе вслух. 

⠀

Выводы. В процессе совместной динамичной игры можно получить массу положительных эмоций, весело и полезно провести время; получить навык парной работы и взаимодействия; развить мелкую моторику рук; сформировать навык удерживания внимания.

2Техника «Стоп». Модификация Е. Тарарина 

Мы очерчиваем вокруг себя границы, чтобы защитить свою личность. Позволяем подходить другим людям к нам (и в физическом, и в психологическом смысле) только на определенное расстояние, чтобы уберечься от возможных обид и слишком сильного влияния. 

⠀

Цель: осознание своих границ; укрепление «Я».

Задачи: настрой на себя, понимание своих потребностей.

Инструкция. Выберите себе в партнеры малознакомого человека. 

Попробуйте исследовать невидимую границу вокруг своего тела при помощи рук партнера. Он будет медленно приближать ладонь к пяти разным участкам вашего тела. Когда вы почувствуете дискомфорт, говорите «стоп». 

⠀

Обсуждение: 

— Насколько вы позволяете приблизиться к себе и в каких местах? 

— Где проходят ваши границы, как вы их защищаете? — Что было для вас особенно важным? 

— Какую политику в отношении границ вы проводите и как это можно использовать в будущем? 

⠀

Вывод: техника позволяет понять, насколько близко человек может подпускать к себе других людей, осознать отношение человека к его собственным границам.

3Упражнение «Совместное рисование в паре». Модификация Е. Тарариной

Цель: исследование личностной идентичности, содействие развитию спонтанности, 

рефлексии, проявлению истинных чувств, видению своего места в группе, социуме. 

⠀

Задачи: 

• расширить ролевой репертуар и ролевую гибкость
  научиться слушать и слышать внутреннее «Я»
• осознать, как происходит взаимодействие с другими людьми
• научиться определять свои границы, границы других людей
  

⠀

Инвентарь: белый лист А-4, кисточка, краски, стакан с водой. Время работы: 30-40 минут.

Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление. Работа происходит в парах — это могут быть участники тренинга, объединившиеся произвольно, или семейные пары. Перед участниками на столе лежит лист А-4, одна кисточка, один стакан с водой и краски. Паре участников предлагается определить, кто из них будет рисовать первым, кто вторым. Тренер предупреждает участников о том, что работа выполняется молча.

⠀

Основная часть. 

Инструкция к действию: 

• Тот из участников, кто решил быть первым, берет кисточку у самого основания (ближе к щетине), второй участник также берется за кисточку, только ближе к кончику. 
• Участники начинают рисовать, соблюдая условия: делать это молча, не выпуская кисти из рук. 
• После завершения рисунка они меняются местами. 
• Когда готовы два рисунка, происходит обсуждение работы. Тренер задает участникам вопросы, относящиеся к двум этапам рисования (к первому и второму рисунку): 
• Легко ли вы договорились, кто будет первым? 
• Всегда ли вел тот, кто был у оснований кисточки? 
• Какие элементы рисовал каждый участник? 
• Получилось ли взаимодействовать? 
• Какие особенности вашего характера отразились в совместном рисовании? 
• Вы больше рисовали в центре или на периферии? О чем это говорит для вас? 
• Как часто вы были сосредоточены на себе и как часто переключались на партнера? 
• Как вы себя чувствовали в роли ведущего и в роли ведомого? 
• Как можно назвать ваши картины? 
• Что вы испытываете, глядя на них? 

⠀

Выводы. Данную технику можно использовать в работе с парами, при исследовании партнерства в бизнес-отношениях. Семья, выполняя совместный рисунок, может реагировать теми же эмоциями, которые характерны для нее в обычной жизни. Процесс работы может отображать, каким образом члены семьи воспринимают друг друга. У участников есть возможность исследовать и проанализировать свои ведущие и ведомые.

Использованная литература

Тарарина, Е. (2014) Арт-кухня: волшебные рецепты. Луганск: Элтон-2.

⠀

• Вы психолог?
• Вы ищете психолога?
• Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!