Техники арт-терапии: поиск ресурсов для самосовершенствования

Подготовили две техники арт-терапии, которые помогут проработать чувства зависти и выявить ресурсы для личностного развития.

Елена Тарарина
Главная База знаний Техники арт-терапии: поиск ресурсов для самосовершенствования

Методика «Приобретение»

Автор М. Архипова. Модификация Е. Тарариной 

Цель: проработка чувства зависти; поиск ресурсов самосовершенствования. 

Задачи

  • Сплочение коллектива
  • Развитие способности выделять положительные и отрицательные качества собственной личности 
  • Развитие коммуникативных навыков

Инвентарь: цветные карандаши, краски, фломастеры, 2 белых листа бумаги (А-4). 

Время работы: 25-30 минут.

Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет. 

Алгоритм работы 

Вступление. Каждому клиенту предлагается вспомнить ближайшую ситуацию, в которой он кому-либо завидовал или прочувствовал на себе ярко выраженную зависть со стороны другого человека. Необходимо вспомнить ситуацию и выделить те составляющие, которые вызывали зависть, например: материальное положение, внешняя красота, успешность в делах и т.д. 

Основная часть 

Инструкция к действию: 

  1. На одном листе А-4 вам необходимо символично изобразить предмет зависти (то, чему вы завидовали, либо то, что у других вызывало чувство зависти к вам). Важно, чтобы участники изображали именно символично, а не конкретно. 
  2. На втором листе А-4 необходимо символично изобразить качество, которого вам не хватает для того, чтобы получить предмет вашей зависти. Либо то качество, которым вы бы могли поделиться. Чтобы другие люди получили блага, которые есть у вас и которым они завидуют. 

Например, клиент испытывает чувство зависти к человеку с красивой стройной фигурой (изображение на 1-м листе), а для того, чтобы усовершенствовать свое тело, ему не хватает силы воли (изображение на 2-м листе). 

  1. Далее предлагается посмотреть на свой первый рисунок и на других участников и выбрать из них человека, у которого, с вашей точки зрения, есть то, что вы изобразили. Например, выбрать наиболее стройного человека в группе и подарить ему свой рисунок, объяснив, что на нём изображено. 
  2. Затем необходимо, посмотрев на свой второй рисунок, выбрать человека в группе, которому, по вашему мнению, не хватает именно этого ресурса и подарить ему ваш ресурс. 
  3. Рефлексия. 


Выводы. Основа чувства зависти — прежде всего гордыня и ощущение несправедливости, а также желание потреблять, получать, поэтому важно научить клиентов способности отдавать, ничего не требуя взамен.

 

Техника «Рисование музыки руками». Модификация Е. Тарариной

Цель: выявление основных ресурсов личностного развития на данный момент, поиск ресурсов самосовершенствования. 

Задачи

  • Учиться слушать и слышать свое внутреннее «Я». 
  • Выявление и осознание потребностей, установок и ценностей. 
  • Развитие чувственности, эмоционального интеллекта. 
  • Развитие навыка рефлексии собственных эмоциональных состояний.

Инвентарь: лист А-4, скотч, 2 разноцветных карандаша (фломастера, две ручки), музыкальная подборка из 8 мелодий общей продолжительностью 10минут.

Время работы: 40-45 минут.

Возрастные рамки: клиенты от 12 лет и старше (работа может проводиться как

индивидуально, так и в группе).

Алгоритм работы 

Вступление. Участникам группы предлагается найти для себя некоторое свободное пространство, где не будут отвлекать близко сидящие люди. Взять чистый лист бумаги и прикрепить его в развернутом виде перед собой на столе с помощью скотча. 

Основная часть 

  1. Участникам предлагается выбрать 2 разноцветных карандаша. Взяв карандаши, по одному в каждую руку, участники закрывают глаза и в течение нескольких минут исследуют своё внутреннее чувственное пространство на предмет актуальных и значимых в данный момент потребностей. 
  2. Включается музыка, и участники начинают рисовать двумя руками одновременно с закрытыми глазами. Руки под музыку перемещаются любым образом, стремясь заполнить рисунками все пространство бумаги, совершая то одинаковые, то разные движения, удаляясь и сближаясь, формируя абстрактные образы или воплощая конкретные и знакомые предметы. Участники при этом просто расслабляются, отпускают себя и наблюдают, как ведут себя руки, и совершают те движения, которые диктуют им эмоции и чувства, переживаемые ими в момент прослушивания музыки. 
  3. После завершения рисования предлагается обсудить в парах следующие вопросы: Какие ритмы вам были приятны? Какие вызывали сложности, а какие давались легко? Чем вы можете это объяснить? Во время звучания музыки вы рисовали одновременно двумя руками или каждой отдельно? Какая рука рисовала больше или меньше? В какой степени ваши руки и цвета, которые вы использовали, выражают две стороны вашей личности, как эти стороны взаимодействуют? Держатся ли два цвета обособленно на бумаге, или они взаимодействуют? Сотрудничают они или находятся в конфликте? Какой цвет преобладает в работе? Какой образ вы нашли в рисунке? Как вы можете это объяснить? Удалось ли вам расслабиться и получить удовольствие от работы? 


Выводы. Техника рисования музыки руками помогает снять механизм внутреннего контроля, выявить и осознать потребности и ценности клиента. Способствует самораскрытию и развитию эмоционального интеллекта, способности к спонтанности действий и чувств, творческому видению событий.

Использованная литература

Тарарина, Е. (2014) Арт-кухня: волшебные рецепты. Луганск: Элтон-2.


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"