Техніки арт-терапії: пошук ресурсів для самовдосконалення

Методика «Придбання»

Автор М. Архипова. Модифікація Е. Тараріної

Мета: опрацювання почуття заздрості; пошук ресурсів самовдосконалення.

Завдання:

• Згуртування колективу
• Розвиток здатності виокремлювати позитивні та негативні якості власної особистості
• Розвиток комунікативних навичок

Інвентар: кольорові олівці, фарби, фломастери, 2 білих аркуші паперу (А-4).

Час роботи: 25-30 хвилин.

Вікові рамки застосування: клієнти від 10 років.

Алгоритм роботи

Вступ. Кожному клієнту пропонується пригадати найближчу ситуацію, в якій він комусь заздрив або відчув на собі яскраво виражену заздрість з боку іншої людини. Необхідно згадати ситуацію і виділити ті складові, які викликали заздрість, наприклад: матеріальне становище, зовнішня краса, успішність у справах тощо.

Основна частина

Інструкція до дії:

1. На одному аркуші А-4 вам необхідно символічно зобразити предмет заздрості (те, чому ви заздрили, або те, що в інших викликало почуття заздрості до вас). Важливо, щоб учасники зображували саме символічно, а не конкретно.
2. На другому аркуші А-4 необхідно символічно зобразити якість, якої вам не вистачає для того, щоб отримати предмет вашої заздрості. Або ту якість, якою ви б могли поділитися. Щоб інші люди отримали блага, які є у вас і яким вони заздрять.

Наприклад, клієнт відчуває почуття заздрості до людини з гарною стрункою фігурою (зображення на 1-му аркуші), а для того, щоб удосконалити своє тіло, йому бракує сили волі (зображення на 2-му аркуші).

• Далі пропонується подивитись на свій перший малюнок і на інших учасників та обрати з них людину, яка, на вашу думку, має те, що ви зобразили. Наприклад, обрати найстрункішу людину в групі та подарувати їй свій малюнок, пояснивши, що на ньому зображено.
• Потім необхідно, подивившись на свій другий малюнок, обрати людину в групі, якій, на вашу думку, бракує саме цього ресурсу і подарувати їй ваш ресурс.

Рефлексія.

Висновки. Основа почуття заздрості – насамперед гординя і відчуття несправедливості, а також бажання споживати, отримувати, тому важливо навчити клієнтів здатності віддавати, нічого не вимагаючи натомість.

Техніка «Малювання музики руками». Модифікація О. Тараріної

Мета: виявлення основних ресурсів особистісного розвитку на даний момент, пошук ресурсів самовдосконалення.

Завдання:

• Вчитися слухати і чути своє внутрішнє «Я».
• Виявлення та усвідомлення потреб, установок і цінностей.
• Розвиток чуттєвості, емоційного інтелекту.
• Розвиток навички рефлексії власних емоційних станів.

Інвентар: аркуш А-4, скотч, 2 різнокольорові олівці (фломастери, дві ручки), музична добірка з 8 мелодій загальною тривалістю 10 хвилин.

Час роботи: 40-45 хвилин.

Вікові рамки: клієнти від 12 років і старше (робота може проводитися як індивідуально, так і в групі).

Алгоритм роботи

Вступ. Учасникам групи пропонується знайти для себе деякий вільний простір, де не будуть відволікати люди, які сидять близько. Взяти чистий аркуш паперу і прикріпити його в розгорнутому вигляді перед собою на столі за допомогою скотча.

Основна частина

1. Учасникам пропонується обрати 2 різнокольорові олівці. Взявши олівці, по одному в кожну руку, учасники заплющують очі та впродовж кількох хвилин досліджують свій внутрішній чуттєвий простір щодо актуальних і значущих на цей момент потреб.
2. Вмикається музика, і учасники починають малювати двома руками одночасно із заплющеними очима. Руки під музику переміщаються будь-яким чином, прагнучи заповнити малюнками весь простір паперу, роблячи то однакові, то різні рухи, віддаляючись і зближуючись, формуючи абстрактні образи або втілюючи конкретні та знайомі предмети. Учасники при цьому просто розслабляються, відпускають себе і спостерігають, як поводяться руки, і здійснюють ті рухи, які диктують їм емоції і почуття, пережиті ними в момент прослуховування музики.
3. Після завершення малювання пропонується обговорити в парах такі запитання: Які ритми вам були приємні? Які викликали складнощі, а які давалися легко? Чим ви можете це пояснити? Під час звучання музики ви малювали одночасно двома руками чи кожною окремо? Яка рука малювала більше чи менше? Якою мірою ваші руки і кольори, які ви використовували, виражають дві сторони вашої особистості, як ці сторони взаємодіють? Чи тримаються два кольори відокремлено на папері, чи вони взаємодіють? Співпрацюють вони чи перебувають у конфлікті? Який колір переважає в роботі? Який образ ви знайшли в малюнку? Як ви можете це пояснити? Чи вдалося вам розслабитися й отримати задоволення від роботи?

Висновки. Техніка малювання музики руками допомагає зняти механізм внутрішнього контролю, виявити й усвідомити потреби та цінності клієнта. Сприяє саморозкриттю і розвитку емоційного інтелекту, здатності до спонтанності дій і почуттів, творчого бачення подій.

Використана література

Тараріна, О. (2014)Арт-кухня: чарівні рецепти.Луганськ: Елтон-2.