19 марта
12 мес
г. Киев
Самый полный курс арт-терапии в Украине с сертификацией государственного ВУЗа.
Техники арт-терапии: позитивное мышление и уверенность
Подготовили две техники арт-терапии, которые подталкивают развивать эмоциональный интеллект и уверенность в себе.
арт терапия
2 579
⠀
⠀
Многие люди во всем мире используют искусство как средство борьбы со стрессом, травмами и несчастьем. Или просто для обретения покоя и смысла в своей жизни. Сегодня разберем две арт-техники. Первая поможет в формировании позитивного толерантного мышления, а вторая — осознать внутреннее состояние уверенности.
Техника «Выбор пути». Модификация Е. Тарарина
Цель. Освоение навыков толерантного взаимодействия с окружающими людьми.
Задачи:
- Формирование позитивного толерантного мышления.
- Отражение и вербализация чувств и переживаний, актуализируемых в процессе просмотра фильма.
- Развитие эмоционального интеллекта.
Инвентарь:
- Фильм «Милосердие»
- Компьютер (ноутбук).
- Проектор.
- Колонки.
Время работы: 45 минут.
Возрастные рамки применения: от 10 лет (работа может проводиться как индивидуально, так и в группе).
Алгоритм работы
Вступление: «Мы часто слышим такие слова, как «толерантность» и «милосердие». Но насколько мы вдумываемся в значение этих слов? Как часто произносим их применительно к себе? Бываем ли мы толерантными и позволяем ли это другим? В фильме, предлагаемом для просмотра, жизнь – бумеранг, и все, что мы делаем, нам возвращается. Улыбаясь миру, мы получаем улыбку в ответ, а хмурясь и обижаясь, мы видим только причины для печали и обид. Фильм показывает, что попытки изменить мир должны начинаться с каждого из нас».
- Показ фильма.
- Обсуждение. Вопросы для обсуждения: Что вы увидели в этом фильме? О чем хотел рассказать автор фильма? Что удивило вас в сюжете? Как этот фильм учит относиться к людям? Чему учит фильм? Какие ценности утверждает этот фильм? Кому бы вы рекомендовали этот фильм для просмотра? В каком возрасте полезно смотреть этот фильм? Какие герои вам запомнились больше всего и почему? Почему люди продолжали помогать другим? Легко ли первым сделать доброе дело для другого человека?
Заключительное слово: «Жизнь – бумеранг, и всё, что мы делаем, нам возвращается. Улыбаясь миру, мы получаем улыбку в ответ, а хмурясь и обижаясь, мы видим только причины для печали и обид. Фильм, который мы сейчас посмотрели, утверждает, что попытки изменить мир человек должен начинать с самого себя. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: «Что вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы добра в мире стало больше?»
Выводы. Кинотерапия способна проявить в сознании человека важные, значимые ценности. С помощью искусства человек способен в кризисной ситуации сделать выбор в сторону добра, принятия мира и себя в нем, красоты.
Факт: люди, используя арт-терапию, больше раскрывают себя, по сравнению с техниками других направлений психологии. Хотите изучить целый спектр техник арт-терапии? Загляните сюда.
Техника «Мой внутренний танец». Модификация Е. Тарариной
Цель. Осознание внутреннего состояния уверенности, определение и развитие себя в группе и индивидуально.
Задачи:
- Научиться слушать и слышать внутреннее «Я», а также взаимодействовать в группе.
- Развивать эмоциональный интеллект, чувственность.
- Стремиться к реализации творческих способностей.
- Содействовать личностному и профессиональному росту, саморазвитию.
Инвентарь:
- Гуашь разных цветов.
- Белый лист бумаги А4.
- Карандаш любого цвета.
Время работы: 90-95 минут.
Возрастные рамки применения: 12+ лет.
Алгоритм работы
Вступление. Музыкальное сопровождение. Каждому клиенту предлагается удобно сесть, закрыть глаза, настроиться на восприятие своего тела. Увидеть свой внутренний танец и побыть в этом движении. Как только прекратится танец — нарисовать себя в полный рост.
Часть первая «Мой внутренний танец».
- Когда работа будет создана, участники должны объединиться в пары.
- Им предлагается ответить на следующие вопросы: Какие чувства наполняли вас при создании разных частей тела или разных частей рисунка? Чему вы уделяли больше времени? Что оказалось рисовать легче, что сложнее? О чем это для вас? Какие части тела больше, какие меньше? Как называлась работа? Если вспомнить, что название рисунка «внутренний танец», — для чего нужна одежда, если она есть? Какие выводы вы сделали по рисунку? В какие стороны хотелось бы продвигаться в своем развитии?
Часть вторая.
- Возьмите карандаш и поставьте в средине рисунка точку. Закройте глаза и рисуйте восьмерки в разные стороны через эту точку. Насладитесь этим. Откройте глаза.
- Дайте ответы на следующие вопросы: Что не задействовано? О чем это для вас?
Часть третья «Танец моего будущего».
- Объединитесь в тройки и придумайте танец из трех частей: прелюдия (общий), сольный (каждый участник танцует свой танец отдельно), завершение (общий).
- Представление танца первой тройкой участников, определение состояния участников другой тройкой (в начале, в средине, в конце танца).
- Обсуждение танца двумя тройками участников.
Выводы. Данная техника помогает раскрыть внутренний потенциал, сделать шаг в направлении развития внутренней силы. Помогает почувствовать себя во взаимодействии с окружающими. Техника «Мой внутренний танец» даёт возможность получить ответы на следующие вопросы:
- Как клиент относится к себе и своему творческому началу?
- В каких он отношениях с окружающими, взаимодействуют ли они конструктивно, дополняют друг друга или конфликтуют?
Применяя арт-техники в работе над собой, люди быстрее обходят защитные механизмы психики и легче принимают результаты психологической сессии. Узнай больше о техниках арт-терапии тут.
- Вы психолог?
- Вы ищете психолога?
- Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>! Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Понравилось? Расскажите друзьям:
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"