Техники арт-терапии: позитивное мышление и уверенность

Подготовили две техники арт-терапии, которые подталкивают развивать эмоциональный интеллект и уверенность в себе.

Елена Тарарина
Главная База знаний Техники арт-терапии: позитивное мышление и уверенность

Многие люди во всем мире используют искусство как средство борьбы со стрессом, травмами и несчастьем. Или просто для обретения покоя и смысла в своей жизни. Сегодня разберем две арт-техники. Первая поможет в формировании позитивного толерантного мышления, а вторая — осознать внутреннее состояние уверенности.

Техника «Выбор пути». Модификация Е. Тарарина 

Цель. Освоение навыков толерантного взаимодействия с окружающими людьми. 

Задачи:

  • Формирование позитивного толерантного мышления.
  • Отражение и вербализация чувств и переживаний, актуализируемых в процессе просмотра фильма.
  • Развитие эмоционального интеллекта. 

Инвентарь:

  • Фильм «Милосердие»
  • Компьютер (ноутбук).
  • Проектор.
  • Колонки.

Время работы: 45 минут. 

Возрастные рамки применения: от 10 лет (работа может проводиться как индивидуально, так и в группе).

Алгоритм работы

Вступление: «Мы часто слышим такие слова, как «толерантность» и «милосердие». Но насколько мы вдумываемся в значение этих слов? Как часто произносим их применительно к себе? Бываем ли мы толерантными и позволяем ли это другим? В фильме, предлагаемом для просмотра, жизнь – бумеранг, и все, что мы делаем, нам возвращается. Улыбаясь миру, мы получаем улыбку в ответ, а хмурясь и обижаясь, мы видим только причины для печали и обид.  Фильм показывает, что попытки изменить мир должны начинаться с каждого из нас». 

 

  1. Показ фильма.
  2. Обсуждение. Вопросы для обсуждения: Что вы увидели в этом фильме? О чем хотел рассказать автор фильма? Что удивило вас в сюжете? Как этот фильм учит относиться к людям? Чему учит фильм? Какие ценности утверждает этот фильм? Кому бы вы рекомендовали этот фильм для просмотра? В каком возрасте полезно смотреть этот фильм? Какие герои вам запомнились больше всего и почему? Почему люди продолжали   помогать другим? Легко ли первым сделать доброе дело для другого человека? 

 

Заключительное слово: «Жизнь – бумеранг, и всё, что мы делаем, нам возвращается. Улыбаясь миру, мы получаем улыбку в ответ, а хмурясь и обижаясь, мы видим только причины для печали и обид. Фильм, который мы сейчас посмотрели, утверждает, что попытки изменить мир человек должен начинать с самого себя. Ответьте, пожалуйста, на вопрос: «Что вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы добра в мире стало больше?» 

 

Выводы. Кинотерапия способна проявить в сознании человека важные, значимые ценности. С помощью искусства человек способен в кризисной ситуации сделать выбор в сторону добра, принятия мира и себя в нем, красоты. 

 

Факт: люди, используя арт-терапию, больше раскрывают себя, по сравнению с техниками других направлений психологии. Хотите изучить целый спектр техник арт-терапии? Загляните сюда.

Техника «Мой внутренний танец». Модификация Е. Тарариной

Цель. Осознание внутреннего состояния уверенности, определение и развитие себя в группе и индивидуально.

Задачи

  • Научиться слушать и слышать внутреннее «Я»,  а также взаимодействовать в группе. 
  • Развивать эмоциональный интеллект, чувственность.
  • Стремиться к реализации творческих способностей. 
  • Содействовать личностному и профессиональному росту, саморазвитию.

Инвентарь

  • Гуашь разных цветов.
  • Белый лист бумаги А4.
  • Карандаш любого цвета. 

Время работы: 90-95 минут.

Возрастные рамки применения: 12+ лет.

Алгоритм работы

Вступление. Музыкальное сопровождение. Каждому клиенту предлагается удобно сесть, закрыть глаза, настроиться на восприятие своего тела. Увидеть свой внутренний танец и побыть в этом движении. Как только прекратится танец — нарисовать себя в полный рост. 

 

Часть первая «Мой внутренний танец».

  1. Когда работа будет создана, участники должны объединиться в пары.
  2. Им предлагается ответить на следующие вопросы: Какие чувства наполняли вас при создании разных частей тела или разных частей рисунка? Чему вы уделяли больше времени? Что оказалось рисовать легче, что сложнее? О чем это для вас? Какие части тела больше, какие меньше? Как называлась работа? Если вспомнить, что название рисунка «внутренний танец», —  для чего нужна одежда, если она есть? Какие выводы вы сделали по рисунку? В какие стороны хотелось бы продвигаться в своем развитии?

Часть вторая.

  1. Возьмите карандаш и поставьте в средине рисунка точку. Закройте глаза и рисуйте восьмерки в разные стороны через эту точку. Насладитесь этим. Откройте глаза.
  2. Дайте ответы на следующие вопросы: Что не задействовано? О чем это для вас?

Часть третья «Танец моего будущего». 

  1. Объединитесь в тройки и придумайте танец из трех частей: прелюдия (общий), сольный (каждый участник танцует свой танец отдельно), завершение (общий). 
  2. Представление танца первой тройкой участников, определение состояния участников другой тройкой (в начале, в средине, в конце танца). 
  3. Обсуждение танца двумя тройками участников. 

 

Выводы. Данная техника помогает раскрыть внутренний потенциал, сделать шаг в направлении развития внутренней силы. Помогает почувствовать себя во взаимодействии с окружающими. Техника «Мой внутренний танец» даёт возможность получить ответы на следующие вопросы: 

  • Как клиент относится к себе и своему творческому началу? 
  • В каких он отношениях с окружающими, взаимодействуют ли они конструктивно, дополняют друг друга или конфликтуют?

Применяя арт-техники в работе над собой, люди быстрее обходят защитные механизмы психики и легче принимают результаты психологической сессии. Узнай больше о техниках арт-терапии тут.

24 июля 12 мес г. Киев

Самый полный курс арт-терапии в Украине с сертификацией государственного ВУЗа.

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"