Техники арт-терапии: упражнение “Коллаж на успокоение”

В этой статье вы узнаете, как выполняется упражнение “Коллаж на успокоение”.

Елена Тарарина
Главная База знаний Техники арт-терапии: упражнение “Коллаж на успокоение”

 

 

Техник арт-терапии, которые подходят не только для работы со специалистом, но и для самостоятельных занятий, немало. Та, которую сейчас разберем, очень проста, а все, что нужно для ее выполнения, почти всегда есть в каждом доме. Называется это упражнение – “Коллаж на успокоение”.

🎨Что понадобится?

  • журналы, газеты и другие источники изображений для вырезания отдельных элементов;
  • ножницы;
  • клей;
  • чистый лист бумаги (он и будет выступать основой для коллажа);
  • цветные карандаши, мелки или краски (с кисточкой), то есть то, чем можно рисовать;
  • дополнительные материалы для украшения, если в них есть необходимость.

В каких ситуациях нужна эта техника?

В тех ситуациях, когда есть чувство тревоги, раздражения, злости или даже гнева. Когда хочется успокоиться, обрести мир в душе, снова начать “трезво” смотреть на вещи, без давления эмоций. Когда хочется снизить уровень стресса.

Кому подходит?

Всем, в том числе детям, которые уже способны сами вырезать и клеить, создавая композицию.

Сколько времени нужно?

Объем работы и ее продолжительность всегда индивидуальны. В каких-то ситуациях это будет простой коллаж с небольшим количеством элементов, выполненный очень быстро. В каких-то – сложный, многокомпонентный. Все зависит от того, как быстро получится найти нужный материал для работы и взять эмоции под контроль.

Как выполнять упражнение?

Выполняется в несколько этапов:

1. Выберите те изображения, которые вызывают у вас умиротворение или же содержат ваш любимый цвет. Постарайтесь придерживаться пастельной гаммы, так как она лучше всего помогает почувствовать покой. Тем не менее, приглушенные и нежные цвета не являются обязательными – вы можете использовать любую палитру, которая вызывает приятные эмоции;

2. По возможности настройтесь на позитивный лад;

3. Вырежьте понравившиеся изображения;

4. Подумайте, как разместить их на листе бумаги и приклейте к выбранным местам;

5. Пустоты по желанию заполните рисунками, надписями или декором по своему вкусу. Главное, чтобы результат вам нравился и вызывал чувство умиротворения. Если нужно – посмотрите еще раз на коллаж и исправьте отдельные элементы, если в этом есть необходимость;

6. Работайте до тех пор, пока результат не будет таким, как вы и планировали.

20 нед Видеокурс

Самый глубинный курс в арт-терапии

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"