Техники арт-терапии: упражнение маяк

В этой статье мы расскажем об еще одном упражнении из арт-терапевтической шкатулки.

Елена Тарарина
Главная База знаний Техники арт-терапии: упражнение маяк

 

 

 

Упражнение “Маяк” хорошо помогает в случаях, когда вас наполняют такие чувства как:

  • беззащитность;
  • “покинутость”;
  • уязвимость.

 

Его можно легко практиковать самому и нужно для этого совсем немного: пару минут времени наедине с собой и ваше воображение. Что Касается места, то оно может быть любым.

🎨Как выполнять?

Представьте далеко в море остров. На его крутом, высоком и скалистом берегу стоит маяк, стены которого крепки, а основание очень устойчивое и прочное. Ему не страшны ни бури, ни шторма. Вообразите, что вы и есть этот маяк, что как бы не бушевали ветра, вы даже не покачнетесь.

Представьте, как с вашей вершины в любое время суток и в любую погоду бьет мощный луч света. Он – ориентир для всех судов. Ваш луч скользит по океану и предупреждает о мелях и рифах всех мореплавателей. Он также – символ безопасности для тех, кто на берегу. Помните об энергосистеме, которая поддерживает его свет.

 

Теперь прислушайтесь к себе, внутри вас тоже есть вечный источник света, который никогда не гаснет. Постарайтесь ощутить его.

5 апреля 7 нед Видеокурс

Изучите приемы и техники арт-терапии для посттравматической реабилитации.

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"