Техники арт-терапии: упражнение “Жизнь как дорога”

В этой статье вы узнаете о том, как проводится арт-терапевтическое упражнение “Жизнь как дорога”.

Елена Тарарина
Главная База знаний Техники арт-терапии: упражнение “Жизнь как дорога”

 

 

 

Арт-терапия удивительна. Ее воздействие очень мягкое, поэтому сопротивления, как такового, при извлечении эмоций и желаний не происходит. А все потому, что вся наша жизнь состоит из небольших арт-терапевтических практик.

 

Техник, которые используются в терапии очень много и сейчас мы рассмотрим одну из них.

Если вам интересны упражнения, то у нас есть еще. Например, “Аватар”. Переходите по ссылке, чтобы узнать о нем больше.

Упражнение “Жизнь как дорога”

Представляет собой рисуночную технику, во время которой необходимо сделать серию рисунков на отдельных листах бумаги. 

 

Что нужно?

  • листы формата А3 и А4;
  • карандаши;
  • краски, в том числе белая гуашь;
  • кисточка.

 

Выполнять работу можно в той последовательности, которая вам будет удобна. Рисовать предстоить момент сейчас, ваше состояние сегодняшнего дня.

Каждый лист – отдельный рисунок и их темы такие:

  • Моя жизнь как дорога..
  • Моя жизнь как гора..
  • Моя жизнь как река..
  • Моя жизнь как игра..
  • Моя жизнь как огонь..
  • Моя жизнь как еда..

 

Когда рисунки закончены, необходимо ответить на вопросы:

  • Что нарисовано?
  • Какие чувства появляются при взгляде на рисунок?
  • Какие ощущения в теле возникают в ответ на появляющиеся чувства?
  • Что вы вкладываете в понятие “дорога” (гора, река, игра, огонь, еда)?

 

Каждый рисунок нужно проработать до конца. Человек может рассказать о рисунке примерно так: “Для меня дорога – это путь к цели. Я изобразил ее так, как описывают в сказках, где на развилке стоит камень и дорог три – каждая с разным концом”.

Спросите: “Что говорит рисунок о происходящем  в вашей жизни? Как вы себе это объясняете?”

В данном примере человек может ответить следующее:  “Я сейчас на перепутье и не знаю, какой вариант выбрать, ведь каждый предполагает потери..”

 

Спросите: “Какое отношение имеет ваше убеждение об образе и то, что с вами происходит, с ваше жизнью? О чем в вашей жизни говорит нарисованное?”

 

Попросите посмотреть снова на рисунок. Спросите:

  • Какие чувства есть сейчас?
  • Есть ли какие-то изменения в теле?
  • Хочется ли что-то изменить в рисунке?

 

Если есть желание что-то добавить, изменить, то даем человеку на доработку. Правки вносятся в настоящем времени.

В большинстве случаев, как только изменения были внесены, даже если они были совсем мелкие, тут же происходит отклик внутри.

Например, были закрашены дороги по бокам, а центральная оставлена, чуть дальше по ней появились деревья на обочине, автозаправочная станция и небольшое кафе рядом.

 

Спросите: “Что такое жизнь как дорога (гора, река, игра, огонь, еда)?”

 

Например, ответом будет: “Моя жизнь похожа на прямую двухполосную дорогу, ровную и не слишком узкую. Вдоль нее есть то, что понадобиться в пути – АЗС, чтобы заправиться, и кафе, чтобы отдохнуть и перекусить, а затем с новыми силами двигаться дальше. Мне нужно к тому высокому тополю, он цель путешествия. Он уже рядом и хорошо виден. Мне радостно смотреть на него и осознавать, что путь скоро закончится. Мне легко на душе.”

На что обратить внимание при выполнении упражнения?

  • на то, в какой последовательности выполнялись рисунки;
  • на то, какой формат бумаги был использован;
  • на то, какие символы были использованы и что будет в приоритете;
  • на то, какие ощущения в теле и чувства, которые возникают во время беседы о рисунке.

 

Если вы хотя бы немного умеете работать с символикой, то упражнение будет легко провести. Оно дает немало информации для диагностики, а коррекция происходит очень быстро.

20 нед Видеокурс

Самый глубинный курс в арт-терапии

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"