20 нед
Видеокурс
Самый глубинный курс в арт-терапии
Техники арт-терапии: упражнение “Жизнь как дорога”
В этой статье вы узнаете о том, как проводится арт-терапевтическое упражнение “Жизнь как дорога”.
арт терапия
3 609
Арт-терапия удивительна. Ее воздействие очень мягкое, поэтому сопротивления, как такового, при извлечении эмоций и желаний не происходит. А все потому, что вся наша жизнь состоит из небольших арт-терапевтических практик.
Техник, которые используются в терапии очень много и сейчас мы рассмотрим одну из них.
Если вам интересны упражнения, то у нас есть еще. Например, “Аватар”. Переходите по ссылке, чтобы узнать о нем больше.
Упражнение “Жизнь как дорога”
Представляет собой рисуночную технику, во время которой необходимо сделать серию рисунков на отдельных листах бумаги.
Что нужно?
- листы формата А3 и А4;
- карандаши;
- краски, в том числе белая гуашь;
- кисточка.
Выполнять работу можно в той последовательности, которая вам будет удобна. Рисовать предстоить момент сейчас, ваше состояние сегодняшнего дня.
Каждый лист — отдельный рисунок и их темы такие:
- Моя жизнь как дорога..
- Моя жизнь как гора..
- Моя жизнь как река..
- Моя жизнь как игра..
- Моя жизнь как огонь..
- Моя жизнь как еда..
Когда рисунки закончены, необходимо ответить на вопросы:
- Что нарисовано?
- Какие чувства появляются при взгляде на рисунок?
- Какие ощущения в теле возникают в ответ на появляющиеся чувства?
- Что вы вкладываете в понятие “дорога” (гора, река, игра, огонь, еда)?
Каждый рисунок нужно проработать до конца. Человек может рассказать о рисунке примерно так: “Для меня дорога — это путь к цели. Я изобразил ее так, как описывают в сказках, где на развилке стоит камень и дорог три — каждая с разным концом”.
Спросите: “Что говорит рисунок о происходящем в вашей жизни? Как вы себе это объясняете?”
В данном примере человек может ответить следующее: “Я сейчас на перепутье и не знаю, какой вариант выбрать, ведь каждый предполагает потери..”
Спросите: “Какое отношение имеет ваше убеждение об образе и то, что с вами происходит, с ваше жизнью? О чем в вашей жизни говорит нарисованное?”
Попросите посмотреть снова на рисунок. Спросите:
- Какие чувства есть сейчас?
- Есть ли какие-то изменения в теле?
- Хочется ли что-то изменить в рисунке?
Если есть желание что-то добавить, изменить, то даем человеку на доработку. Правки вносятся в настоящем времени.
В большинстве случаев, как только изменения были внесены, даже если они были совсем мелкие, тут же происходит отклик внутри.
Например, были закрашены дороги по бокам, а центральная оставлена, чуть дальше по ней появились деревья на обочине, автозаправочная станция и небольшое кафе рядом.
Спросите: “Что такое жизнь как дорога (гора, река, игра, огонь, еда)?”
Например, ответом будет: “Моя жизнь похожа на прямую двухполосную дорогу, ровную и не слишком узкую. Вдоль нее есть то, что понадобиться в пути — АЗС, чтобы заправиться, и кафе, чтобы отдохнуть и перекусить, а затем с новыми силами двигаться дальше. Мне нужно к тому высокому тополю, он цель путешествия. Он уже рядом и хорошо виден. Мне радостно смотреть на него и осознавать, что путь скоро закончится. Мне легко на душе.”
На что обратить внимание при выполнении упражнения?
- на то, в какой последовательности выполнялись рисунки;
- на то, какой формат бумаги был использован;
- на то, какие символы были использованы и что будет в приоритете;
- на то, какие ощущения в теле и чувства, которые возникают во время беседы о рисунке.
Если вы хотя бы немного умеете работать с символикой, то упражнение будет легко провести. Оно дает немало информации для диагностики, а коррекция происходит очень быстро.
⠀
- Вы психолог?
- Вы ищете психолога?
- Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>! Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Понравилось? Расскажите друзьям:
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"