20 мод
Відеокурс
АРТ-ТЕРАПІЯ – дивовижний світ самопізнання
Чому арт-терапія – популярний і дуже затребуваний метод психологічної допомоги? Дізнайтеся з нашої статті!
психологія
2 211
Запитайте себе: коли востаннє ви відчували себе щасливою людиною? Що саме приносить вам щастя? Можливо, зараз у вас пік активності, а можливо – ви переживаєте період невизначеності та прокрастинації?
У житті кожної людини бувають безвихідні ситуації, розчарування і просто спади життєвої активності.
Замість того, щоб миритися зі своєю слабкістю і безсиллям, фахівці рекомендують освоїти методи арт-терапії. Адже завдяки їм можна внести в своє життя необхідні корективи за допомогою креативності і творчості.
Психологи переконані, що під час сеансів арт-терапії клієнти отримують важливе послання від власної підсвідомості. Арт-терапія допомагає сформувати оптимістичний погляд на світ, повірити у власні сили та здібності, зміцнити активну життєву позицію.
Арт-терапія – це широке поле креативної терапевтичної діяльності. Найбільш популярні її види це:
- Ізотерапія або малювальна терапія.
- Музична терапія
- Казкотерапія
- Танцювальна терапія
- Фототерапія
- Ігрова терапія
Але час не стоїть на місці, і крім традиційних арт-терапевтичних методів творчості, виділяють і сучасні напрямки арт-терапії:
- боді-арт
- ландшафну терапію
- терапію кольором
- колажування.
Арт-терапія виконує цілий комплекс завдань і функцій, основні з яких:
Діагностична. Займаючись творчим процесом, людина визначає глибинні проблеми, особистісні якості, які потрібно або опрацювати, або взагалі змінити.
Моделююча. За допомогою арт-терапії можливо змінити поведінку, позбутися страхів, тривог, деструктивних почуттів провини і жалю до себе, а також комплексів і переконань, які обмежують кругозір.
Розвиваюча. Займаючись арт-терапією, людина проводить серйозну роботу над собою, виявляючи свої сильні і слабкі сторони, позитивні і негативні якості особистості.
Терапевтична. Творчість допомагає людям легше долати труднощі, переживати важкі емоції, усувати психологічні травми і рухатися далі.
Та, що приносить задоволення. У творчому процесі людина розкріпачується і починає вірити в себе і свої сили. Займаючись терапевтичним мистецтвом, вона приміряє на себе образ творця і завжди створює щось унікальне. Це відбувається навіть тоді, коли в повсякденному житті людина далека від творчості.
Арт-терапевти застосовують у своїй роботі величезну кількість різних методів. До того ж і у самих клієнтів уподобання відрізняються. Але завжди можна знайти те, що припаде до смаку. Розкрити свій творчий потенціал за допомогою різних цікавих і корисних арт-терапевтичних технік ви зможете на курсі арт-терапії для початківців.
Кому підходить арт-терапія?
Арт-терапія – це універсальний засіб, який підходить абсолютно всім без винятку! Різні техніки допомагають знайти індивідуальний підхід до кожного. Її застосовують у педагогіці, соціальній роботі і навіть бізнесі!
Арт-терапевтичні методи чудово використовуються в роботі як з дітьми, так і з дорослими, в індивідуальному консультуванні та під час групових занять.
Як використовують арт-терапію?
Арт-терапію використовують, перш за все, як ресурсну техніку.
Уявіть ситуацію: ви прийшли з роботи дуже втомленим. У вас ще багато запланованих справ, але сил практично не залишилося. Не знаєте, що робити? Візьміть олівці, фарби і просто викладіть все, що всередині вас, на папір – візуалізуйте вашу втому, ваші емоції, ваші бажання. Нехай кожен колір, який ви використовуєте в малюнку, несе певний посил.
Таким чином, ви не тільки позбудетеся напруги, а ще й визначите свою внутрішню межу можливостей. Повірте, якщо ви попрактикуєте цю невелику арт-терапевтичну техніку, то відчуєте, що здатні ще на багато що!
Ви здивуєтеся, скільки нових граней зможете в собі відкрити за допомогою арт-терапії! Можливо, у вас непогано виходить малювати картини або створювати креативні вироби з тканини чи ліпити з глини?
Але пам’ятайте, що арт-терапія ґрунтується на вірі в творчу основу особистості. Вона не ставить собі за мету зробити з вас художника або актора, а спрямована на вирішення психологічних проблем.
Нетипові застосування арт-терапії
Якщо ви думали, що арт-терапія доступна тільки в кабінеті психолога і на групових тренінгах, ми запевняємо, що її застосування значно масштабніше.
Наприклад, арт-терапію застосовують для реабілітації та соціальної адаптації людей з особливими потребами. Надихаючих прикладів дуже багато! Ось лише деякі з них:
Паризький Лувр відомий своїм проектом «Музей без правил» і скульптурною галереєю, створеною спеціально для слабозрячих відвідувачів.
У музеї сучасного мистецтва Нью-Йорка для незрячих і слабозрячих відвідувачів проводяться екскурсії, під час яких дозволяють тактильно «досліджувати» скульптури в спеціальних рукавичках.
У свою чергу, у Фінляндії діє проект Федерації для людей з проблемами зору «Картини для вух». Відвідувачам музеїв під час екскурсії роздають невеликі програвачі, де диктор барвисто і дуже детально розповідає про експозицію.
Застосування арт-терапії в різних сферах, що поліпшують комфорт людей з певними унікальними потребами, насправді, диктує сам час. Поліпшити свої знання і підвищити навички можна на нашому поглибленому курсі з арт-терапії.
І звичайно, ви можете практикувати арт-терапію у себе вдома! Не знаєте, як? Ми ділимося з вами декількома цікавими прикладами!
Фототерапія, відеотерапія. Знімайте все, що вам подобається. Документуйте приємні моменти, радісні події, ваші досягнення або те, що вам просто подобається. Так ви побачите, що ваше життя сповнене яскравих фарб і вам однозначно є за що бути вдячним світу.
Ізотерапія. Хочете розслабитися після напруженого робочого тижня? Створіть медитативну картину. Малюйте абстрактні фігури, лінії або щось конкретне. Головна умова – не продумувати наперед сюжет малюнка, а діяти інтуїтивно.
Ви також можете створити малюнок із власних відбитків пальців. Намочіть пальці в гуашевій фарбі і зробіть різнокольорову абстрактну картину. Це заняття допоможе впоратися зі стресом і налаштує на позитивну хвилю.
Казкотерапія, тканинна терапія. Хто сказав, що ляльки та іграшки – тільки для дітей? За допомогою клаптиків тканини та ґудзиків створіть свою власну іграшку. Назвіть її. Придумайте і розіграйте казкову сцену.
Колажування. Створіть власний колаж ідеального дня. Що в ньому має відбутися? Кого ви хотіли б зустріти, що зробити, куди піти? Для роботи використовуйте підручні матеріали: вирізки з журналів, фото, кольоровий папір, фольгу, олівці.
Як бачите, більшість вправ ви можете виконати вже сьогодні, оскільки вони не вимагають багато часу, а матеріали завжди у вас під рукою.
Але якщо вам раптом захочеться поділитися своєю творчістю з великою кількістю людей, ви можете створити власний веб-сайт! І це теж буде арт-терапією!
Існує багато доступних платформ, які пропонують велику кількість шаблонів і креативних дизайнів. З ними можна експериментувати, поєднувати їх між собою або придумати щось своє і унікальне. На такому сайті ви зможете викладати свої фото- і відеороботи, створити блог і навіть портфоліо!
Таким чином, арт-терапія сприятливо впливає на розвиток креативності, підтримує в тонусі образне мислення, дає можливість відволіктися від рутинних турбот, щоб отримувати задоволення від творчого процесу.
Не соромтеся привносити в життя творчу енергію і нові фарби!
Сподобалось? Розкажіть друзям:
Щоб отримати унікальні статті та техніки підпишіться на нашу корисну розсилку. А прямо зараз ми даруємо вам "Словник арт-терапевта":