АРТ-ТЕРАПИЯ – удивительный мир самопознания

Почему арт-терапия – один из самых актуальных и востребованных методов психологической помощи? Узнайте из нашей статьи!

Елена Тарарина
Главная База знаний АРТ-ТЕРАПИЯ – удивительный мир самопознания

Спросите себя: когда в последний раз вы чувствовали себя счастливым человеком? Что именно приносит вам счастье? Возможно, сейчас у вас пик активности, а возможно – вы переживаете период неопределённости и прокрастинации?

В жизни каждого человека бывают тупиковые ситуации, разочарование и просто спады жизненной активности.

Вместо того, чтобы мириться со своей слабостью и бессилием, специалисты рекомендуют освоить методы арт-терапии. Ведь благодаря им можно внести в свою жизнь нужные коррективы посредством креативности и творчества.

Психологи убеждены, что во время сеансов арт-терапии клиенты получают важное послание от собственного подсознания. Арт-терапия помогает сформировать оптимистический взгляд на мир, поверить в собственные силы и способности, укрепить активную жизненную позицию.

Арт-терапия – это обширное поле креативной терапевтической деятельности. Наиболее популярные её виды это:

  • Изотерапия или рисуночная терапия.
  • Музыкальная терапия
  • Сказкотерапия
  • Танцевальная терапия
  • Фототерапия
  • Игровая терапия

 

Но время не стоит на месте, и кроме традиционных арт-терапевтических методов творчества, выделяют и современные направления арт-терапии:

  • боди-арт
  • ландшафтотерапию
  • цветотерапию
  • коллажирование.

Арт-терапия выполняет целый комплекс задач и функций, основные из которых:

  • Диагностическая. Занимаясь творческим процессом, человек определяет глубинные проблемы, личностные качества, которые нужно либо проработать, либо и вовсе изменить.
  • Моделирующая. Посредством арт-терапии возможно изменить поведение, избавиться от страхов, тревог, деструктивных чувств вины и жалости к себе, а также от комплексов и убеждений, которые ограничивают кругозор.
  • Развивающая. Занимаясь арт-терапией, человек проводит серьезную работу над собой, выявляя свои сильные и слабые стороны, положительные и негативные качества личности.
  • Терапевтическая. Творчество помогает людям легче преодолевать трудности, проживать тяжелые эмоции, устранять психологические травмы и двигаться дальше.
  • Приносить удовольствие. В творческом процессе человек раскрепощается и начинает верить в себя и свои силы. Занимаясь терапевтическим искусством, он примеряет на себя образ творца и всегда создает что-то уникальное. Это происходит даже тогда, когда в повседневной жизни человек далек от творчества.

 

Арт-терапевты применяют в своей работе огромное количество разных методов. К тому же и у самих клиентов предпочтения отличаются. Но всегда можно найти то, что придется по вкусу. Раскрыть свой творческий потенциал с помощью разных интересных и полезных арт-терапевтических техник вы сможете на курсе арт-терапии для начинающих.

7 уроков Видеокурс

ART-START: мини курс арт-терапии для начинающих

Кому подходит арт-терапия?

Арт-терапия – это универсальное средство, которое подходит абсолютно всем без исключения! Различные техники помогают найти индивидуальный подход к каждому. Её применяют в педагогике, социальной работе и даже бизнесе!

Арт-терапевтические методы прекрасно используются в работе как с детьми, так и  со взрослыми, в индивидуальном консультировании и при групповых занятиях.

Как используют арт-терапию?

Арт-терапию используют, прежде всего, как ресурсную технику.

Представьте ситуацию: вы пришли с работы очень уставшим. У вас еще много запланированных дел, но сил практически не осталось. Не знаете, что делать? Возьмите карандаши, краски и просто выложите все, что внутри вас, на бумагу – визуализируйте вашу усталость, ваши эмоции, ваши желания. Пускай каждый цвет, который вы используете в рисунке, несет определенный посыл.

 

Таким образом, вы не только избавитесь от напряжения, а еще и определите свой внутренний предел возможностей. Поверьте, если вы попрактикуете эту небольшую арт-терапевтическую технику, то почувствуете, что способны еще на многое!

 

Вы удивитесь сколько новых граней сможете в себе открыть посредством арт-терапии! Возможно, у вас неплохо получается рисовать картины или создавать креативные изделия из ткани или лепить из глины?

Но помните, что арт-терапия основывается на вере в творческую основу личности. Она не ставит себе целью сделать из вас художника или актера, а направлена на решение психологических проблем.

Нетипичные применения арт-терапии

Если вы думали, что арт-терапия доступна только в кабинете психолога и на групповых тренингах, мы уверяем, что её применение значительно масштабнее.

Например, арт-терапию применяют для реабилитации и социальной адаптации людей с особыми потребностями. Воодушевляющих примеров очень много! Вот только некоторые из них:

  • Парижский Лувр известен своим проектом «Музей без правил» и скульптурной галереей, созданной специально для слабовидящих посетителей.
  • В музее современного искусства Нью-Йорка для незрячих и слабовидящих посетителей проводятся экскурсии, во время которых позволяют тактильно «исследовать» скульптуры в специальных перчатках.
  • В свою очередь в Финляндии действует проект Федерации для людей с проблемами зрения «Картины для ушей». Посетителям музеев во время экскурсии раздают небольшие проигрыватели, где диктор красочно и очень детально рассказывает об экспозиции.

 

Применение арт-терапии в разных сферах, улучшающих комфорт людей с определенными уникальными потребностями, на самом деле, диктует само время. Улучшить свои знания и повысить навыки можно на нашем углубленном курсе по арт-терапии.

5 ноября 20 нед Видеокурс

Самый глубинный курс в арт-терапии

И конечно, вы можете практиковать арт-терапию у себя дома! Не знаете, как? Мы делимся с вами несколькими увлекательными примерами!

Фототерапия, видеотерапия. Снимайте все, что вам нравится. Документируйте приятные моменты, радостные события, ваши достижения или то, что вам просто нравится. Так вы увидите, что ваша жизнь полна ярких красок и вам однозначно есть за что быть благодарным миру.

 

Изотерапия. Хотите расслабиться после напряженной рабочей недели? Создайте медитативную картину. Рисуйте абстрактные фигуры, линии или что-то конкретное. Главное условие – не продумывать наперед сюжет рисунка, а действовать интуитивно.

Вы также можете создать рисунок из собственных отпечатков пальцев. Намочите пальцы в гуашевой краске и сделайте разноцветную абстрактную картину. Данное занятие поможет справиться со стрессом и настроит на положительную волну.

Сказкотерапия, тканевая терапия. Кто сказал, что куклы и игрушки – только для детей? С помощью лоскутков ткани и пуговиц создайте свою собственную игрушку. Назовите её. Придумайте и разыграйте сказочную сцену.

Коллажирование. Создайте собственный коллаж идеального дня. Что в нем должно произойти? Кого вы хотели бы встретить, что сделать, куда пойти? Для работы используйте подручные материалы: вырезки из журналов, фото, цветную бумагу, фольгу, карандаши.

Как видите, большинство упражнений вы можете выполнить уже сегодня, поскольку они не требуют большого количества времени, а материалы всегда у вас под рукой.

Но если вам вдруг захочется поделиться своим творчеством с большим количеством людей, вы можете создать собственный веб-сайт! И это тоже будет арт-терапией!

Существует много доступных платформ, которые предлагают большое количество шаблонов и креативных дизайнов. С ними можно экспериментировать, сочетать их между собой или придумать что-то свое и уникальное. На таком сайте вы сможете выкладывать свои фото- и видеоработы, создать блог и даже портфолио!

Таким образом, арт-терапия благоприятно влияет на развитие креативности, поддерживает в тонусе образное мышление, дает возможность отвлечься от рутинных забот, чтобы получать удовольствие от творческого процесса.

Не стесняйтесь привносить в жизнь творческую энергию и новые краски!


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"