Арт-терапія: техніка «Оркестр»

Основна мета при виконанні

Ця арт-терапевтична техніка допоможе пережити ті емоції та життєві ситуації, які досі фонять і не відпускають.

Кілька уточнюючих деталей

• Знадобиться кілька музичних інструментів
• Весь процес займе приблизно 45-60 хвилин

Як працює ця техніка?

Для початку візуалізуйте негативну, в’язку ситуацію, яка вас не відпускає, і поверніться до старих емоцій. Виберіть інструмент, який (на вашу думку) видасть звук, схожий із минулим станом. Робота відбувається в групі.

• Спробуйте передати свої емоції через звуки.
• Почуйте, як грають усі інші.
• На тлі загального перформансу спробуйте відчути себе «головним солістом».

Далі дайте відповідь собі на такі запитання:

• Чи вийшло повернутися в минулий стан та емоції?
• Чи почули всіх інших?
• Що для вас означає бути «головним солістом»?

Ця арт-терапевтична техніка вчить чути себе і при цьому виробляє толерантність до інших.