Добірка книг, які замінять похід до психолога

• «Неспокійний розум». Написана клінічним психологом і психіатром Кеєм Джеймісоном

• «Приборкання амигдали». Написана нейрофізіологом Джоном Арденом

• «Розв’язання проблем за методиками спецслужб». Написана екс-аналітиком ЦРУ Морганом Джонсом.

• «Страх близькості». Написана психотерапевтом Далсе Санд

• «Століття тривожності». Написана редактором і журналістом Скоттом Стосселом

• «Психологія шкідливих звичок». Написана психотерапевтом Річардом О’Коннором

• «Щастя будова: зміни в 40+». Написана арт-терапевтом і психологом Оленою Тараріною

• «Мистецтво жити просто». Написана письменницею Домінік Лоро

• «Бути, а не здаватися». Написана консультантом з організаційного управління Стівеном Кові“

• «Чоловік, який прийняв дружину за капелюх». Написана неврологом і нейропсихологом Олівером Саксом

• «Трансерфінг реальності». Написана письменником Вадимом Зеландом

• «Радикальне прощення». Написана засновником і гендиректором Інституту Радикального Прощення Коліном Тіппінгом

Книги – чудовий учитель, а ще трохи лікар. Особливо, якщо вони зі знанням справи. Пропонуємо вам добірку книжок, які вже стали класикою, бестселерами, а ще цілком здатні замінити кілька походів до психолога, доки ви шукаєте саме вашого фахівця.

«Неспокійний розум». Написана клінічним психологом і психіатром Кеєм Джеймісоном

Кей Джеймісон – це та людина, яка сама достатньо маневрувала між чорною депресією та періодами, сповненими ейфорією, щоб спиратися на свій досвід. Ба більше, він ретельно досліджував цей тип розладів, щоб структурувати свій досвід за допомогою науки і написати прекрасну книжку про непросту боротьбу з такою хворобою.

Це знання про те, як прийняття свого життя докорінно змінює ставлення до труднощів.

«Приборкання амигдали». Написана нейрофізіологом Джоном Арденом

Це знання про те, як через особливості роботи свого мозку підвищити якість власного життя. Матеріалом для цієї книги стали нейрофізіологічні дослідження, а також величезний практичний досвід самого автора. На її сторінках ви знайдете рекомендації про те, як:

• викорінити шкідливі звички;
• підвищити стійкість психіки;
• розвинути свою пам’ять;
• не бути в полоні сумних настроїв.

«Розв’язання проблем за методиками спецслужб». Написана екс-аналітиком ЦРУ Морганом Джонсом.

Це знання про те, як розглядати проблеми під різними кутами, структурувати, розбирати на частини, шукати зв’язки і можливості, щоб розплутувати будь-які ситуації, знаходити виходи. У ній зібрані перевірені інструменти для аналізу, які допоможуть навіть у складній ситуації приймати правильні рішення.

«Страх близькості». Написана психотерапевтом Далсе Санд

На навколишній світ не всі реагують однаково. Є й ті, хто оточує себе високими й товстими стінами, які не дають змоги людям ззовні бодай якось зазирнути всередину, пізнати трохи ближче й зрозуміти, любити. Ця книжка буде корисною і цінною для тих, хто живе замкнуто, але бажає змінити власне життя.

«Століття тривожності». Написана редактором і журналістом Скоттом Стосселом

Автор багато років провів у боротьбі з фобіями, глибокою депресією, болісними панічними атаками. Він докладно розкриває читачеві причини таких невротичних розладів, розповідає про сучасні терапевтичні методи, а також про способи подолати тривожність і протистояти хронічному стресу.

«Психологія шкідливих звичок». Написана психотерапевтом Річардом О’Коннором

Рухатися немов по колу, повторювати без кінця ті самі помилки, набивати ті самі гулі – багато хто на це страждає. Про те, як припинити страждати і почати боротися з такою деструктивною поведінкою, як протистояти прокрастинації, переїданню, постійному занепокоєнню та неорганізованості розповідає авторка цієї книжки, психотерапевтка з 30-річним стажем.

«Щастя будова: зміни в 40+». Написана арт-терапевтом і психологом Оленою Тараріною

Це знання про те, як не ставити хрест на своєму житті, а наводити в ньому лад, долати труднощі, розібратися в собі й дозволити собі будувати своє щастя. Через приклади, рекомендації та зміни читача проведе головна героїня книжки – Ліза.

Книга доступна в паперовому, та електронному форматах.

«Мистецтво жити просто». Написана письменницею Домінік Лоро

20 років, проведених у Японії у вивченні філософії даосизму, допомогли автору побачити, що принципи, викладені в дзен, підходять і для життя буденного. Ба більше, несуть чималу користь. Це знання про те, як піти від неусвідомленого споживання, від непотрібних, зайвих речей і знайти можливість займатися тим, що справді до душі, що по-справжньому важливо.

«Бути, а не здаватися». Написана консультантом з організаційного управління Стівеном Кові

Це збірка есеїв, написаних експертом у сфері бізнесу. Вона про те, як розрізняти, де цінності хибні, а де справжні, де зовнішні ознаки успіху, а де справжня велич. Книжка розповідає про принципи успішної людини, а саме про відповідальність, про пріоритети та дотримання їх, про самопожертву.

«Чоловік, який прийняв дружину за капелюх». Написана неврологом і нейропсихологом Олівером Саксом

Книжка зацікавить усіх, хто хоче розібратися, чому люди роблять ті чи інші вкрай дивні речі. Авторка використовує приклади з власної практики і точно буде цікава тим, хто любить і практикує копання в собі.

«Трансерфінг реальності». Написана письменником Вадимом Зеландом

Ця книжка про те, що наші думки цілком матеріальні, що подібне притягує до себе подібне, що час припиняти скаржитися і починати налаштовуватися на успіх. Автор дає практичні поради, як перебудувати своє мислення і жити, як завжди хотілося.

«Радикальне прощення». Написана засновником і гендиректором Інституту Радикального Прощення Коліном Тіппінгом

Автор не розповідає про прощення в нашому звичному розумінні. Але розповідає про те, як перестати бути вічною жертвою і прийняти відповідальність за власне життя, як відпустити те, що було. Це знання про те, як замість звинувачень усіх і вся, знаходити користь у будь-якій ситуації.

Ще одна добірка книжок, які будуть корисними для тих, хто бажає краще вивчити арт-терапію та розвиватися за її допомогою, у нас тут.