Казкотерапія для дорослих

• Із чим може допомогти казкотерапія?
  

• Якими казки бувають?

• Як можна використовувати казку в терапії?

• Чим хороша казкотерапія?

У нашому сучасному, сповненому стресами, справами, побутом, інформацією та подіями світі, душа іноді просить казки. Арт-терапія здатна її дати, адже в ній є такий напрямок як «Казкотерапія» і він підходить навіть для дорослих.

Про казкотерапію для дітей ми розповідаємо в іншій нашій статті.

Із чим може допомогти казкотерапія?

Потенціал у неї дуже великий. Вона здатна допомогти з проблемами, пов’язаними з особистістю, а також почуттями, а саме:

• складнощами в сім’ї та в коханні;
• невпевненістю в собі;
• комплексами й сором’язливістю;
• образливістю і ревнощами;
• агресивною поведінкою;
• депресією;
• проблемами зі сном;
• зниженням рівня стресу.

Під силу їй і розв’язання проблем, які пов’язані з фобіями та страхами:

• страх спілкування з іншими людьми або їхньою групою;
• страх самотності;
• страх виступів перед публікою;
• номофобією;
• період переживання втрати тощо.

Вона навіть працює із залежностями:

• алкогольною;
• сексуальною;
• наркотичною;
• харчовою;
• трудоголізмом;
• шопоголізмом;
• інтернет-залежністю тощо.

Якими казки бувають?

У казкотерапії використовують кілька видів казок і це:

• психологічна. Вона розкриває психологічну сторону різних вчинків, допомагає розвивати особистісні якості;
• дидактична. З її допомогою дитині передаються важливі та корисні навички;
• психокорекційна. Має м’який вплив на дитячі підсвідомі програми. Через неї можна показати, що якийсь стиль поведінки непродуктивний, запропонувати альтернативний варіант;
• психотерапевтична. Впливає глибоко й ефективно, але водночас. Застосовується для лікування психологічних травм, дає відчуття підтримки, надію на те, що стане краще. Допомагає в роботі із взаємовідносинами не тільки з оточуючими, а й із собою;
• медитативна/заспокійлива. У ній немає певного сюжету. Її мета – розслаблення, усунення дитячої тривожності, зняття психоемоційного напруження, стресу та накопичення образного досвіду з позитивними характеристиками, що допомагають створити відчуття безпеки.

Як можна використовувати казку в терапії?

Якщо звернутися до історії, то казку спочатку створювали як спосіб передання досвіду, життєвої мудрості, соціальних навичок. Її передавали з вуст у вуста, від дорослих до дітей, а потім від дітей, які подорослішали, вже до їхніх дітей. Казка сама по собі є терапевтичною, коли її читають з певною метою.

Працювати з нею можна кількома способами.

• Використання вже відомих казок і переказ емоційних відчуттів.

Ті моменти, які людина неусвідомлено описуватиме яскравіше й докладніше, і ті, які зачепили її найбільше – це і є матеріал для терапії. Цей спосіб являє собою і діагностику, і корекцію.

Яскраві відчуття також можна запропонувати намалювати. І навіть якщо спочатку сюжет викликав тривогу, то робота з малюнком допоможе привести людину до позитивних емоцій.

• Лялькова постановка за розказаною казкою.

Тут також важливі моменти, які людина вважає найбільш значущими і яскравими.

• Розмова за сюжетом казки.

Тут казку необхідно підбирати відповідно до теми клієнтського запиту. Після прочитання ставлять запитання, які дають змогу розглянути сюжет з усіх боків, проаналізувати переваги та недоліки, відстежити причинно-наслідкові зв’язки.

• Зміна кінцівки.

Такий варіант дає змогу по суті переписати сценарій на новий лад, прибрати те, що не подобається і привести героїв до того кінця, який хочеться.

• Казка з нуля.

Тут людина сама пише казку і це спосіб максимального використання креативної енергії. Потрібно спочатку придумати зав’язку, а потім послідовно прийти до вирішення. А оскільки це казка, то в ній можливо все. Уже сам цей факт допомагає вийти за рамки звичного і побачити несподівані варіанти вирішення, а потім перенести їх на реальне життя, нехай і не відразу. Навіть якщо метафора спочатку здаватиметься надто фантастичною, всередині вже буде впевненість, що в ситуації є рішення.

Цікаво, що казкотерапію легко поєднувати з іншими терапевтичними інструментами. Наприклад, техніку, що об’єднує одразу 2 напрямки арт-терапії, а саме «Казкотерапія в пісочниці», можна знайти в першому випуску нашого журналу.

Чим хороша казкотерапія?

Читання казок – це особливий вид впливу, у якого:

• немає моралей, дидактики, а значить і не буде нав’язування, а з ним і опору. За допомогою казки можна м’яко і легко донести потрібну інформацію. Вона дбайлива і сповнена можливостей: зробити висновки, відшукати рішення, взяти за них відповідальність – кожна дитина побачить свої варіанти, але головне, що вона справді зможе їх побачити;
• є метафоричність та образність оповіді. Іноді слів для пояснення бракує або їх складно підібрати, тоді краще використати образи та метафори, що казка і дозволяє;
• є психологічна захищеність. У казок зазвичай цілком щасливий кінець, а якщо все закінчується добре, то й тривожитися нема чого, зате можна довіритися;
• є вхід у чарівний світ. У казці можливо все, ми вже говорили про це. Не обов’язково співвідносити себе з головним героєм, історію цілком можна розгорнути від імені другорядного персонажа. Це допоможе зрозуміти, що відчувають оточуючі. Так розвивається емпатія, увага до інших, дбайливість до рослин, тварин.

Навчитися працювати з казкою в терапевтичному ключі зовсім не складно. Поглиблений курс на цю тему у нас тут.