Сказкотерапия для взрослых

• С чем может помочь сказкотерапия?

• Какими сказки бывают?

• Как можно использовать сказку в терапии?

• Чем хороша сказкотерапия?

В нашем современном, полном стрессами, делами, бытом, информацией и событиями мире, душа иногда просит сказки. Арт-терапия способна ее дать, ведь в ней есть такое направление как “Сказкотерапия” и оно подходит даже для взрослых.

О сказкотерапии для детей мы рассказываем в другой нашей статье.

С чем может помочь сказкотерапия?

Потенциал у нее очень большой. Она способна помочь с проблемами, связанными с личностью, а также чувствами, а именно:

• сложностями в семье и в любви;
• неуверенностью в себе;
• комплексами и стеснительностью;
• обидчивостью и ревностью;
• агрессивным поведением;
• депрессией;
• проблемами со сном;
• снижением уровня стресса.

Под силу ей и решение проблем, которые связаны с фобиями и страхами:

• страх общения с другими людьми или их группой;
• страх одиночества;
• страх выступлений перед публикой;
• номофобией;
• период переживания потери и т.д.

Она даже работает с зависимостями:

• алкогольной;
• сексуальной;
• наркотической;
• пищевой;
• трудоголизмом;
• шопоголизмом;
• интернет-зависимостью и т.д.

Какими сказки бывают?

В сказкотерапии используют несколько видов сказок и это:

• психологическая. Она раскрывает психологическую сторону различных поступков, помогает развивать личностные качества;
• дидактическая. С ее помощью ребенку передаются важные и полезные навыки;
• психокоррекционная. Обладает мягким воздействием на детские подсознательные программы. Через нее можно показать что какой-то стиль поведения непродуктивен, предложить альтернативный вариант;
• психотерапевтическая. Воздействует глубокого и эффективно, но при этом. Применяется для лечения психологических травм, дает чувство поддержки, надежду на то, что станет лучше. Помогает в работе с взаимоотношениями не только с окружающими, но и с собой;
• медитативная/успокаивающая. В ней определенного сюжета. Ее цель —  расслабление, устранение детской тревожности, снятие психоэмоционального напряжения, стресса и накопление образного опыта с положительными характеристиками, которые помогают создать чувство безопасности.

Как можно использовать сказку в терапии?

Если обратиться к истории, то сказка изначально создавалась как способ передачи опыта, житейской мудрости, социальных навыков. Она передавалась из уст в уста, от взрослых к детям, а затем от повзрослевших детей уже к их детям. Сказка сама по себе является терапевтической, когда ее читают с определенной целью.

Работать с ней можно несколькими способами.

• Использование уже известных сказок и пересказ эмоциональных ощущений. 

Те моменты, которые человек неосознанно будет описывать ярче и подробнее, и те, которые затронули его больше всего — это и есть материал для терапии. Это способ представляет собой и диагностику и коррекцию. 

Яркие ощущения также можно предложить нарисовать. И даже если вначале сюжет вызывал тревогу, то работа с рисунком поможет привести человека  к положительным эмоциям.

• Кукольная постановка по рассказанной сказке. 

Здесь также важны моменты, которые человек считает наиболее значимыми и яркими.

• Разговор по сюжету сказки.

Здесь сказку необходимо подбирать в соответствии с темой клиентского запроса. После прочтения задаются вопросы, которые позволяют рассмотреть сюжет со всех сторон, проанализировать преимущества и недостатки, отследить причинно-следственные связи.

• Изменение концовки. 

Такой вариант позволяет по сути переписать сценарий на новый лад, убрать то, что не нравиться и привести героев к тому концу, который хочется.

• Сказка с нуля.

Здесь человек сам пишет сказку и это способ максимального использования креативной энергии. Нужно сначала придумать завязку, а затем последовательно прийти к решению. А поскольку это сказка, то в ней возможно все. Уже сам этот факт помогает выйти за рамки привычного и увидеть неожиданные варианты решения, а затем перенести их на реальную жизнь, пусть и не сразу.  Даже если метафора вначале будет казаться слишком фантастической, внутри уже будет уверенность, что у ситуации есть решение.

Интересно, что сказкотерапию легко сочетать с другими терапевтическими инструментами. Например, технику, объединяющую сразу 2 направления арт-терапии, а именно “Сказкотерапия в песочнице”, можно найти в первом выпуске нашего журнала.

Чем хороша сказкотерапия?

Чтение сказок — это особый вид воздействия, у которого:

• нет нравоучений, дидактики, а значит и не будет навязывания, а с ним и сопротивления. С помощью сказки можно мягко и легко донести нужную информацию. Она бережна и полна возможностей: сделать выводы, отыскать решения, взять за них ответственность — каждый ребенок увидит свои варианты, но главное, что он действительно сможет их увидеть;
• есть метафоричность и образность повествования. Иногда слов для объяснения не хватает или их сложно подобрать, тогда лучше использовать образы и метафоры, что сказка и позволяет;
• есть психологическая защищенность. У сказок обычно вполне счастливый конец, а если все заканчивается хорошо, то и тревожиться незачем, зато можно довериться;
• есть вход в волшебный мир. В сказке возможно все, мы уже говорили об этом. Не обязательно соотносить себя с главным героем, историю вполне можно развернуть от лица второстепенного персонажа. Это поможет понять, что чувствуют окружающие. Так развивается эмпатия, внимание к другим, бережность к растениям, животным.

Научиться работать со сказкой в терапевтическом ключе совсем не сложно. Углубленный курс на эту тему у нас здесь.