Переваги музичної терапії

Щодня ми стикаємося з великим моральним напруженням. Економічна та соціальна нестабільність, невпевненість у завтрашньому дні, страх за рідних і близьких – все це – величезний стрес. Як зберегти душевну рівновагу і не втратити себе? На допомогу прийде музична терапія.

Музика – один з найдоступніших методів боротьби зі стресом. Терапія музикою піднімає настрій, покращує сон, увагу, пам’ять, знімає симптоми депресії і навіть полегшує біль.

Які сфери охоплює музична терапія?

• Емоційно-психологічну
• Фізичну
• Когнітивну (мисленню)
• Комунікативну
• Соціальну

Цілі музичної терапії:

• Розвивати в людині здатність приймати рішення
• Справлятися з конфліктними ситуаціями
• Покращувати якість життя
• Розвивати впевненість у собі
• Набувати здатність контролювати ситуацію
• Підвищувати працездатність, успішність

Важливий момент – ці навички потрібно застосовувати в повсякденному житті. Саме тоді терапія дасть позитивний ефект.

Існують такі види музичної терапії:

• Індивідуальна
• Сімейна
• Реактивна (коли людина слухає музику і висловлює свою реакцію на неї)
• Активна (людина сама грає або співає)
• Інтерактивна (коли відбуваються певні дії під музику)

Терапевтичні заняття також проходять по-різному. Можна співати, записувати або обговорювати пісні, грати в різні музичні ігри, малювати під музику, медитувати, танцювати або робити фізичні вправи. Такі заняття крім загальної користі дають можливість проявити свої здібності і супроводжують позитивний розвиток особистості.

Найчастіше психологи в роботі з музикотерапією використовують такі методи і прийоми:

• написання музики або пісень
• імпровізація (вокальна або музична)
• гра на музичних інструментах або обладнанні для цифрової музики
• індивідуальне або групове прослуховування музики в записі
• спів

Музична терапія – це приємний і, що головне, ефективний процес. Вона дає відмінні результати навіть тоді, коли інші методи не працюють. Наприклад, як у випадках хвороби Альцгеймера: пацієнт може не сприймати оточуючих його людей, але на музику обов’язково відреагує.

Величезним плюсом музичної терапії є її мультизадачність, а саме одночасна робота над різними цілями і обов’язково з позитивним результатом.

Ми склали для вас свій власний топ-3 книг з музичної терапії.

Вікторія Вільямсон «Ми — це музика»
Автор досліджує вплив музики на життя — від материнської утроби і до старості. У книзі підняті питання про терапевтичні можливості музики, а також про її вплив на людську продуктивність.

Аре Бреан, Гейр Ульве Скейє «Музика і мозок»
Норвезькі викладачі нейробіології музики досліджують вплив мелодії на поведінку людини і її сприйняття навколишнього середовища. І звичайно, як музика і гармонія впливають на людський мозок. Книга буде цікава широкому колу читачів.

Вікторія Колягіна «Музикотерапія в спеціальній освіті»
Автор описує практичні техніки застосування музикотерапії. Книга буде корисна вихователям, музичним керівникам, дефектологам, логопедам, вчителям, психологам, батькам, а також студентам психологічних факультетів.