Психологічна допомога через творчість. Що варто знати?

• Коротко про арт-терапію як напрям психології
• Чому та як це працює?

Арт-терапія та психологічна допомога все частіше стоять в одному реченні. І це неспроста, адже делікатність, гнучкість та ефективність арт-терапії роблять її найкращим вибором при вирішенні найрізноманітніших запитів, з якими людина звертається до фахівця: від зовсім простих до пов’язаних із тяжкими травмами.

Коротко про арт-терапію як напрям психології

Дослівно термін арт-терапія означає зцілення мистецтвом. І тут дійсно присутня психологічна допомога через творчість та мистецтво, які використовують як засіб для вираження, а також дослідження клієнтських думок, відчуттів та стану.

Якщо говорити про цілі арт-терапії, то вона:

• акцентує увагу клієнта те що, що він переживає;
• створює такі умови, коли виходить опрацьовувати думки та почуття, які він звик пригнічувати та приховувати;
• допомагає клієнту відреагувати його почуття (як негативні, так і позитивні), щоб у результаті відновити психічну рівновагу.

Що стосується запитів, з якими терапія творчістю здатна впоратися, то це найчастіше:

• знижена самооцінка;
• робота із самосприйняттям;
• кризові стани різного типу;
• психотравми;
• розставання та/або втрата;
• адикції;
• стрес;
• складнощі з адаптацією;
• тривожність та різні страхи;
• проблеми у відносинах;
• проблеми у поведінкових реакціях дітей та підлітків.

Варто відзначити, що арт-терапія дуже універсальна і гнучка і по суті здатна допомогти з практично будь-яким запитом. Вона також легко комбінується з іншими напрямами психології та підвищує їхню ефективність. Тобто лікування творчістю не зупиняється лише на лікуванні, воно корисно всім, хто націлений на особистий розвиток і самопізнання, а також прагне поліпшити соціальні та комунікативні навички.

Про історію та становлення арт-терапії ми маємо статтю, яку радимо почитати, адже там багато корисних посилань.

Арттерапевтичні сесії: як вони виглядають?

Їхня структура багато в чому залежить від того, який вид арт-терапії використовується, які цілі стоять перед арт-терапевтом і з якими потребами прийшов клієнт. Але щоразу першим етапом тут буде встановлення контакту, створення довірчих відносин, збирання анамнезу та подальше уточнення запиту, з яким зараз важливо працювати. Іноді сюди додається діагностика.

Наступним іде творчий етап, у якому відбувається лікування через творчість. При цьому напрям арт-терапії та конкретна техніка вибираються під самого клієнта – тут можна діяти дуже гнучко, змінюючи, з’єднуючи та адаптуючи вправи. Продукти творчості також можна змінювати, а не лише створювати.

При цьому арт-терапевт:

• підтримує творчий процес;
• обговорює з клієнтом те, що виходить, та звертає увагу на ті відчуття, які підіймаються всередині у процесі творчої діяльності;
• звертає увагу на той зв’язок, який є між створеною роботою та проблемними ситуаціями у житті клієнта;
• допомагає йому зрозуміти, які ресурси є, на що можна спертися, щоб досягти бажаних змін.

На арттерапевтичних заняттях основним завданням завжди буде створення безпечної, підтримуючої атмосфери, що сприятиме вільному висловленню клієнтом його почуттів, а потім і вибору подальших кроків щодо подолання труднощів.

Самі сеанси зазвичай займають 50-60 хвилин, а тривалість терапії залежить від того, які потреби у клієнта і яких цілей необхідно досягти в процесі арттерапевтичної допомоги. Це може бути і кілька коротких зустрічей, і тижнів, і місяців, а в окремих випадках і більше року роботи.

Чому та як це працює?

У психіки є здатність проектувати внутрішні процеси, думки і переживання на об’єкти зовнішнього світу. На цьому і заснований механізм арттерапевтичного впливу. Арт-терапія для вираження та розрядки прихованих від свідомості клієнта почуттів та думок, використовує метафори, образи, символи. При цьому виходить навіть працювати з сильними емоціями та обходити блоки, поставлені захисними механізмами психіки, переробляти травматичний досвід та знаходити вихід із ситуацій. Це дозволяє повернути клієнту відчуття контролю за його життям, і навіть емоціями.

Арт-терапія має наукові докази своєї ефективності у роботі з різними психофізичними порушеннями та станами, у тому числі:

• при безсонні – підвищується якість сну та нормалізується його режим;
• при реабілітації онкохворих – стабілізується настрій, хворому легше керувати своїми емоціями;
• при тривожності – сеанси творчості допомагають розслабитися, підвищити усвідомленість та знизити тривожну симптоматику;
• при корекції розладів особистості у геріатричних хворих;
• в лікуванні, а також реабілітації психічних розладів – арт-терапія дозволяє тестувати реальність і сприйняття, досліджувати помилки та установки;
• при реабілітації хворих з невротичними розладами – лікування творчістю знижує почуття безсилля і безцільності;
• при посттравматичній реабілітації – травматичний досвід виходить осмислити, переробити та прийняти.

Де потрібна арт-терапія?

Потенціал арт-терапії особливо затребуваний у:

• психологічних центрах та клініках;
• школах та інших освітніх установах;
• лікарнях, а також клініках для людей з обмеженими можливостями;
• центрах соціальної реабілітації та адаптації;
• тренінгових центрах та корпоративних секторах.

Терапія творчістю – це шлях до здоров’я та підвищення якості життя. Поринути в її неймовірний світ і познайомитися з її можливостями, щоб застосовувати їх у житті, можна на цьому курсі і з цих книг.