«Я хворий, і ви мене не переконаєте». Що таке іпохондрія?

Іпохондрія – це стан психіки, коли людина виявляє надмірну занепокоєність своїм здоров’ям, необґрунтовано шукає у себе симптоми будь-яких захворювань.

Іпохондрик постійно прислухається до себе, часто помічає тривожні ознаки, намагається з’ясувати їх причини і, взагалі, вважає себе хворою людиною.

Як правило, іпохондрія не є самостійним психічним захворюванням, а виступає в ролі супутнього розладу. Але якщо симптоми іпохондрії переважають і/або проявляються окремо, мова йде про іпохондричний синдром.

Цікаві факти про іпохондрію

• Першим іпохондричний розлад описав ще Гіппократ. Але в епоху античності вважалося, що будь-які порушення психіки і поведінки обумовлювалися реальними збоями в роботі внутрішніх органів. І тільки значно пізніше іпохондрія стала асоціюватися зі схильністю людей до удавання, симуляції та зневіри.
• Згідно зі статистикою, іпохондрією в тій чи іншій мірі страждає від 3 до 13% населення планети. Такі показники обумовлені тим, що далеко не завжди розлад діагностується і афішується.

Чому люди схильні шукати в собі хвороби?

Передумовами для розвитку іпохондрії можуть бути психологічні проблеми: депресія, апатія, прокрастинація тощо.

Найбільше схильні до вигадування хвороб люди з низькою самооцінкою або ті, хто зіткнувся з певними комплексами. Часто вони невпевнені в собі, недовірливі і, вибравши роль хворого, намагаються отримати соціальну підтримку.

Іпохондрики приносять багато клопоту своїм рідним і друзям. Вони стають вразливими, якщо їхні проблеми ігнорувати або називати надуманими.

У таких випадках потрібен розумний підхід, адже сприймаючи занепокоєння іпохондриків занадто серйозно, можна тільки закріпити їх деструктивний стан.

Які типові прояви іпохондрії?

• постійні скарги на погіршення здоров’я або зміну самопочуття
• регулярне оцінювання основних показників здоров’я (часті вимірювання тиску, температури тощо)
• яскраві та докладні розповіді про нібито тривожні симптоми
• часті необґрунтовані звернення до лікарів без видимих погіршень стану здоров’я та самопочуття
• переконаність у наявності якогось вигаданого захворювання (без підтвердження діагнозу медиками і іноді без характерних для хвороби ознак)
• підвищена тривожність, пов’язана з погіршенням стану або страхом смерті
• втома, слабкість, апатія (часто вигадана)
• прийом препаратів нібито в профілактичних цілях
• небажання сприймати позитивні діагнози лікарів (якщо фахівець каже, що все в порядку, іпохондрик буде шукати іншого лікаря і продовжувати вважати, що він хворий)

Чи можливо позбутися іпохондрії?

Цей стан поки що не вивчений до кінця. Терапія іпохондрії залежить від особистісних і поведінкових особливостей людини, її способу життя, оточення і реального стану здоров’я.

Але є кілька простих кроків, які значно поліпшать якість життя іпохондрика.

Крок 1: відволікання. Іпохондрику варто займатися трудотерапією, освоїти захоплююче хобі, почати стосунки (якщо людина самотня).
Крок 2: терапія. Регулярні зустрічі з психологом допоможуть знайти справжні причини іпохондрії, по можливості усунути їх і незабаром нормалізувати психоемоційний стан іпохондрика. Сеанси можуть бути як груповими, сімейними, так і індивідуальними.
Крок 3: ведення здорового способу життя. Цілком можливо, що усунення левової частки фізіологічних причин погіршення здоров’я вселить в іпохондрика впевненість у тому, що він повноцінний і не хворий.

Друзі та рідні повинні з повагою ставитися до близької людини, яка страждає іпохондрією, і не вважати її смішною або дріб’язковою.

Але ще важливіше вселяти іпохондрикам оптимізм. І тоді з часом людина зрозуміє: з нею все добре.