“Я болен, и вы меня не переубедите”. Что такое ипохондрия?

Вам встречались когда-либо люди, которые всегда ищут внутри себя болезнь? Более того, абсолютно уверены, что больны? Присмотритесь: возможно в вашем окружении есть ипохондрик.

Елена Тарарина
Главная База знаний “Я болен, и вы меня не переубедите”. Что такое ипохондрия?

Ипохондрия – это состояние психики, когда человек проявляет чрезмерную озабоченность своим здоровьем, необоснованно ищет у себя симптомы каких-либо заболеваний.

Ипохондрик постоянно прислушивается к себе, часто замечает тревожные признаки, пытается выяснить их причины и, вообще, считает себя больным человеком.

Как правило, ипохондрия не является самостоятельным психическим заболеванием, а выступает в роли сопутствующего расстройства. Но если симптомы ипохондрии преобладают и/или проявляются отдельно, речь идет об ипохондрическом синдроме.

Интересные факты об ипохондрии

  • Первым ипохондрическое расстройство описал еще Гиппократ. Но в эпоху античности считалось, что любые нарушения психики и поведения оговаривались реальными сбоями в работе внутренних органов. И только значительно позже ипохондрия стала ассоциироваться со склонностью людей к притворству, симуляции и унынию.
  • Согласно статистике, ипохондрией в той или иной степени страдает от 3 до 13% населения планеты. Такие показатели обусловлены тем, что далеко не всегда расстройство диагностируется и афишируется.

Почему люди склонны искать в себе болезни?

Предпосылками к развитию ипохондрии могут быть психологические проблемы: депрессия, апатия, прокрастинация и так далее.

Больше всего склонны к придумыванию болезней люди с низкой самооценкой или те, кто столкнулся с определенными комплексами. Зачастую они неуверенные в себе, мнительные и, выбрав роль больного, пытаются получить социальную поддержку.

Ипохондрики приносят много хлопот своим родным и друзьям. Они стают уязвимы, если их проблемы игнорировать или называть надуманными.

В таких случаях нужен разумный подход, ведь воспринимая беспокойство ипохондриков слишком серьезно, можно только закрепить их деструктивное состояние.

5 модулей Онлайн-курс

Терапевтический оздоровительный курс оказания помощи СЕБЕ в сложной ситуации:

Какие типичные проявления ипохондрии?

  • постоянные жалобы на ухудшение здоровья или изменение самочувствия
  • регулярное оценивание основных показателей здоровья (частые измерения давления, температуры и так далее)
  • яркие и подробные рассказы о якобы тревожных симптомах
  • частые необоснованные обращения к врачам без видимых ухудшений состояния здоровья и самочувствия
  • убежденность в наличии какого-то надуманного заболевания (без подтверждения диагноза медиками и иногда без характерных для болезни признаков)
  • повышенная тревожность, связанная с ухудшением состояния или страха смерти
  • усталость, слабость, апатичность (часто надуманная)
  • прием препаратов якобы в профилактических целях
  • нежелание воспринимать положительные диагнозы врачей (если специалист говорит, что все в порядке, ипохондрик будет искать другого врача и продолжать считать, что он больной)

Возможно ли избавиться от ипохондрии?

Данное состояние пока не изучено до конца. Терапия ипохондрии зависит от личностных и поведенческих особенностей человека, его образа жизни, окружения и реального состояния здоровья.

Но есть несколько простых шагов, которые значительно улучшат качество жизни ипохондрика.

  • Шаг 1: отвлечение. Ипохондрику стоит заниматься трудотерапией, освоить увлекательное хобби, начать отношения (если человек одинок).
  • Шаг 2: терапия. Регулярные встречи с психологом помогут найти истинные причины ипохондрии, по возможности устранить их и вскоре нормализовать психоэмоциональное состояние ипохондрика. Сеансы могут быть как групповыми, семейными, так и индивидуальными.
  • Шаг 3: ведение здорового образа жизни. Вполне возможно, что устранение львиной доли физиологических причин ухудшения здоровья вселит в ипохондрика уверенность в том, что он полноценный и не болен.

Друзья и родные должны уважительно относиться к близкому человеку, который страдает ипохондрией, и не считать его смешным или мелочным.

Но еще более важно внушать ипохондрикам оптимизм. И тогда со временем человек поймет: с ним все хорошо.


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"