Як не втрачати контроль над собою?

Іноді дуже важливо дотримуватися своїх переконань, незважаючи на те, що відбувається навколо.

Ваш світогляд і набір цінностей формують ваше приватне та соціальне життя.

Цікаво розібратися, як залишатися самим собою і не втрачати контроль у різноманітних складних ситуаціях?

Тоді вперед до трьох методів.

Які в мене цінності?

Першим кроком на шляху до контролю над собою будуть відповіді на такі запитання:

• Що для вас найважливіше в житті?
• Якою людиною ви хотіли б бути?
• Які свої риси характеру ви хотіли б поліпшити? Які хотіли б напрацювати?
• Можливо, спочатку запитання здадуться доволі простими. Проте якщо добре поміркувати про них, то можна дійти багатьох інсайтів. Рефлексувати хоча б п’ять хвилин на день приносять цінні результати: фільтрують важливе й неважливе та очищають розум.

Наскільки важлива довгострокова перспектива?

Ви знаєте, що далеко не всі види діяльності приносять задоволення в довгостроковій перспективі. Наприклад, серфінг соціальними мережами, певна їжа, нескінченні серіали тощо. Як же зуміти встояти перед спокусою?

• Проаналізуйте ситуацію. Візьміть аркуш паперу і напишіть плюси і мінуси задоволень, які вас ваблять. Так ви зможете оцінити наслідки раніше, ніж вони візьмуть над вами гору.
• Відстороніться. Наступного разу, коли у вас з’явиться бажання, якого краще уникнути, подумайте про себе в третій особі. «Він (вона) дуже хоче зайти в інстаграм». Така техніка допоможе побачити те, що відбувається, збоку і зупинитися.
  Коли ви навчитеся фільтрувати зайві «задоволення», то краще дізнаєтеся про те, що вам справді приносить щастя.

Тепер про дискомфорт

Дискомфорт, який з’являється на шляху до здійснення мети, часто сприймається як щось негативне. Однак насправді дискомфорт (і фізичний, і психологічний) – сильний мотиватор. Біль або дискомфорт – лише сигнал про те, що вам потрібно постаратися поліпшити себе і морально, і фізично.