Как не терять контроль над собой?

В новой статье мы разберём три метода, которые помогут не терять контроль над собой.

Елена Тарарина
Главная База знаний Как не терять контроль над собой?

 

 

 

Иногда очень важно следовать своим убеждениям, несмотря на происходящее вокруг.

Ваше мировоззрение и набор ценностей формируют вашу приватную и социальную жизни.

Интересно разобраться, как оставаться самим собой и не терять контроль в разнообразных сложных ситуациях?

Тогда вперёд к трём методам.

 

 

 

Какие у меня ценности?

Первым шагом на пути к контролю над собой будут ответы на следующие вопросы:

  • Что для вас самое важное в жизни?
  • Каким человеком вы хотели бы быть?
  • Какие свои черты характера вы хотели бы улучшить? Какие хотели бы наработать?

Возможно, сначала вопросы покажутся довольно простыми. Однако если хорошо поразмыслить о них, то можно прийти ко многим инсайтам. Рефлексировать хотя бы пять минут в день приносят ценные результаты: фильтруют важное и неважное и очищают ум.

 

Насколько важна долгосрочная перспектива?

Вы знаете, что далеко не все виды деятельности приносят удовлетворение в долгосрочной перспективе. Например, сёрфинг по социальным сетям, определённая еда, бесконечные сериалы и так далее. Как же суметь устоять перед искушением?

  • Проанализируйте ситуацию. Возьмите лист бумаги и напишите плюсы и минусы удовольствий, которые вас манят. Так вы сможете оценить последствия раньше, чем они возьмут над вами верх.
  • Отстранитесь. В следующий раз, когда у вас появится желание, которого лучше избежать, подумайте о себе в третьем лице. «Он (она) сильно хочет зайти в инстаграм». Такая техника поможет увидеть происходящее со стороны и остановиться.

Когда вы научитесь фильтровать лишние «удовольствия», то лучше узнаете о том, что вам действительно приносит счастье.

 

22 марта 5 недель Видеокурс

Программа подготовки эксперта по мотивации!

Теперь о дискомфорте

Дискомфорт, который появляется на пути к осуществлению цели, часто воспринимается как что-то негативное. Однако в действительности дискомфорт (и физический, и психологический) — сильный мотиватор. Боль или дискомфорт — только сигнал о том, что вам нужно постараться улучшить себя и морально, и физически.

 


  • Вы психолог?
  • Вы ищете психолога?
  • Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>! 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"