Як правильно провести сеанс кінотерапії? Список терапевтичних фільмів

Кінотерапія – один із напрямків арт-терапії. Він з’явився не так давно – близько 30 років тому, коли психотерапевт Берні Вудер під час консультації зловив себе на думці, що проводить аналогію між ситуацією клієнта і героїнею кіно.

Кінотерапія – це не тільки сюжет, історії, а ще й аудіо-візуальний ряд, що робить цей напрямок арт-терапії одним з найбільш ефективних.

У чому полягає ефективність кінотерапії?

Переглядаючи фільм, людина проектує на нього свій досвід, що допомагає поглянути на ситуацію з боку. При цьому глядач ідентифікує себе з героєм і «підключається» до нього через емоційний компонент. Він переймає цінності і настрої, побачені на екрані, запозичує рішення героя.

У даному випадку кінотерапія – своєрідний тренажер. Людина, аналізуючи ситуацію з фільму, переосмислює свої дії, розширює межі, переживає почуття, які не могла проявити раніше. Інтерпретуючи ситуації з кіно, вона проявляє переконання, мотивацію, приховані установки, що дуже допомагає психологу в роботі.

Що може кінотерапія?

• Допомогти з пошуком рішень у кризових ситуаціях або ситуаціях вибору.
• Вирішити внутрішні конфлікти.
• Розвинути комунікативні навички, співпереживання, емпатію тощо.
• Поглибити стан самопізнання, самоаналізу.
• Допомогти прожити різні ситуації.
• Допомогти поглянути на ситуацію під іншим кутом, оцінити мотиви дій інших людей, побачити множинність варіантів.
• Формувати позитивне мислення і збільшувати духовне зростання.

Правила проведення сеансу кінотерапії

Для груп:

Вибирайте фільми з позитивним закінченням і глибоким змістом. Крім того, фільм повинен бути підібраний за наступними критеріями:
— за віком,

— рівнем освіти клієнта

— за метою кінотерапії

— за ситуацією клієнта.

Підбираючи фільм, спирайтеся на наступний список:

• Основна тема
• Всі психологічні проблеми, порушені у фільмі
• Характер героїв (які риси повинні бути помітні) та їх взаємодія
• Емоції, які фільм може викликати
• Символізм фільму
• Які цінності будуть порушені у фільмі
  ​​​​​

Важливо, щоб сам психолог переглянув цей фільм заздалегідь.

У процесі перегляду психолог звертає увагу глядачів на необхідні моменти (проблеми героїв, їхні стереотипи, рішення, візуальний ряд).
Обговорення фільму. Висловити свою думку може кожен учасник групи. Обговорюються найяскравіші емоції, що виникли під час перегляду, дії героїв, симпатії, пам’ятні моменти. Психолог задає питання для роздумів. В кінці психолог підбиває підсумки і приступає до аналізу основних ідей.
Глядачі приймають рішення, як діяти, щодо поставлених завдань.

Для себе:

• Налаштуйтеся на те, що фільм ви будете дивитися не розслаблено, а аналізуючи важливі моменти.
• Виберіть фільм, який відповідатиме вашому запиту (наприклад, врятувати шлюб, допомогти дитині пройти через підлітковий криз, прийняти зміни). При цьому зверніть увагу на жанр: краще не вибирати той, який ви не любите, і фільми жахів. Бажано також, щоб фільм для самостійного перегляду закінчувався «хепі-ендом» (фільми з сумним закінченням краще обговорювати з психологом).
• Вивчіть історію фільму (як створювався, що лягло в основу сюжету).
• Слухайте, про що говорять герої, дивіться, як вони реагують, спробуйте зрозуміти, який у них характер, як вони проявляються в різних ситуаціях.

Завершивши перегляд, відразу ж проведіть аналіз фільму, відповівши на наступні питання:

• Враження від фільму (сподобався чи ні: чому).
• Які моменти привернули увагу?
• Опишіть характер героїв, їх особливості, дії. Дайте їм оцінку: що сподобалося, що, можливо, дратувало?
• Які герої виявилися вам близькими, а хто викликав антипатію або залишив байдужим? Чому?
• Опишіть відносини і взаємодії героїв. Чи є схожість з вашою ситуацією?
• За допомогою яких дій герої вирішують свої труднощі?
• На кого з персонажів фільму ви схожі або хотіли б бути схожими? Чому?
• Що б ви зробили в подібній ситуації? Як ще могла б вирішитися ситуація?
• Що б ви хотіли запозичити у героїв?
• Які ідеї та висновки у вас виникли в процесі перегляду?
• Які метафори або знаки з фільму ви помітили?
• Якби у фільму було продовження, то яким був би сюжет?
• Який післясмак у вас залишився після перегляду (стало легше, важче).
• Які цитати з фільму вам найбільше сподобалися, дали підстави для роздумів?
• Які цінності були висвітлені у фільмі?

Обговоріть фільм і свої думки з близькими людьми. Якщо відчуваєте, що ситуація не покращилася або ви не до кінця розібралися, зверніться до фахівця.

Увага! Щоб отримати дійсно потрібний терапевтичний ефект, зверніться до психолога, арт-терапевта.

Списки терапевтичних фільмів

Втрата, втрата близької людини

• «Вірно, шалено, глибоко» (1990)
• «Привид» (1990)
• «Несплячі в Сіетлі» (1993)

Стосунки, кохання, чоловік і жінка

• «Великі очі» (2014)
• «Чотири віки кохання» (2008)
• «Мій король» (2015)

Обмежені можливості, інвалідність

• «Саймон Бірч» (1998)
• «Велетень» (1998)
• «Всесвіт Стівена Гокінга» (2014)

Сім’я

• «Хочу як ти» (2011)
• «Чоловіки і дружини» (1992)
• «Коля» (1996)

Досягнення мети

• «Джой» (2015)
• «Легенда №17» (2013)
• «У гонитві за щастям» (2006)

Підлітки, криза підліткового віку

• «Домашня робота» (2011)
• «Добре бути тихонею» (2012)
• «Знайти Форрестера» (2000)

Для дітей

• «Як мураха додому поспішав» (1983)
• «Тачки» (2006)
• «Павутина Шарлотти» (2006)