Абьюзивные отношения: основные признаки

• Абьюзер и абьюзивные отношения
• Мифы об абьюзерах
• Так как же понять, что отношения абьюзивные?

С абьюзом в отношениях сталкиваются многие, но далеко не многие могут догадаться об этом, ведь абьюз — это не всегда физическое насилие, иногда это психологическое и эмоциональное давление, манипуляции, запугивание. Ни одна из его форм не является чем-то приятным и все они способны нанести как краткосрочную, так и долгосрочную психотравму. Поэтому стоит понимать, что такое абьюзивные отношения и как их определить, чтобы вовремя прекратить и избежать негативных последствий.

Очень много полезного и важного об отношениях можно узнать на этом видеокурсе.

Абьюзер и абьюзивные отношения

Первые месяцы отношения могут быть практически идеальными, ведь каждый из партнеров старается показать свои лучшие стороны. Но в случае с абьюзером есть еще одна причины: когда раскрытие одного происходит постепенно, то второй привыкает и начинает ошибочно считать отклонения от нормы такой же нормой. Это и есть ловушка абьюзивных отношений, которая не позволяет понять, что что-то не так.

Принцип действия здесь такой же как эксперименте с лягушкой. Когда ее бросали в горячую воду — она тут спасалась бегством, но если ее садили в холодную воду и постепенно, медленно ее нагревали, то она не пыталась выбраться и оказывалась сваренной.

Что касается абьюзера, то этот человек, использующий различные манипуляции для достижения своих целей (добиться определенного поведения партнера, удовлетворить какие-то свои желания и т.д.). При этом он игнорирует мнение, желания и потребности своего избранника, фокусируясь лишь на своих. В результате в отношениях есть жестокость, давление, агрессия, эгоизм, а вот любовь и нежность хоть и появляются время от времени, но лишь для того, чтобы удержать жертву.

Мифы об абьюзерах

Несмотря на то, то такой термин достаточно известен, есть и немало заблуждений с ним связанных. Например:

• “Сразу видно, что человек — абьюзер. Он агрессивный”. 

На самом деле такой тип личности очень хорошо умеет скрываться, производя впечатление внимательного, приятного и эрудированного человека. Столкнуться с его агрессией в начале отношений получится только в крайних случаях, в остальных же — его даже заподозрить не получится.

• “Только мужчины бывают абьюзерами”.

Слово “абьюзер” мужского рода, но вот тип личности может быть как у мужчин, так и у женщин. И это еще одна причина, почему женщину-абьюзера не получается распознать — такое просто не приходит в голову, зато находятся тысячи оправданий, почему “она” такая.

• “Абьюзивные отношения — это когда есть физическое насилие”.

Абьюз может проявляться не только через физическое насилие, но и через психическое. Об этом мы уже упоминали выше. И проблема в том, что второе не менее страшное, чем первое, и последствия всегда очень тяжелые.

О семье и отношениях есть замечательная подборка книг, которые точно стоит почитать всем, кто стремиться к гармоничным отношениям с близкими и собой.

Так как же понять, что отношения абьюзивные?

Даже с учетом того, что абьюзивное поведение не сразу бьет во всю мощь, а усиливается постепенно, практически аккуратно приучая жертву быть жертвой, выявить его можно и на ранних стадиях. Разберем основные признаки, которые в этом помогут. Итак.

• Эмоции не контролируются партнером.

У всех настроение может меняться. Мы то злимся, то грустим и это нормально. А вот совсем ненормально, если партнер вспыхивает агрессией и совершенно не пытается ее контролировать, переходя на оскорбления и крик. Когда буря прошла, абьюзер может дарить подарки, просить прощения. Но приходит новая буря и все по-новой — он даже не пытается решить проблему.

• Даже с партнером есть одиночество.

Одно из частых внушений, которое использует абьюзер, это мысль о том, что партнер никому не нужен, что другим все равно, что с ним. Пытаются изолировать от общения с другими. Так они приобретают уверенность, что жертва никуда не денется. Но на самом деле друзья и родственники никуда не исчезают, с ними нужно поддерживать связь и если нужно — обращаться к ним за помощью.

• “Ошибки” в воспоминаниях.

Здесь речь идет о газлайтинге. Абьюзеры будут отшучиваться, отрицать факты, заставлять сомневаться в том, что партнер помнит, сомневаться в адекватности. Газлайтинг может дополняться давлением, запугиванием и разговором на повышенных тонах.

• Твоя вина!

Абьюзер любит внушать жертве, что во всем виновата лишь она сама, что она заслуживает быть несчастной. И он может быть очень убедительным в этом. Здесь поможет только объективность, если ее потерять, то не только отношения ухудшатся, но и пострадает самооценка.

• Никаких серьезных разговоров. 

Проблема есть, но вот поговорить о ней с абьюзером не получится — он будет всячески избегать этой темы, переводить внимание на что-то другое, убеждать, что все хорошо, что проблема надумана. Все это свидетельство того, что чувства партнера игнорируются, а сам абьюзер совсем не готов работать с проблемами, устранять препятствия и брать ответственность на себя. Такое отношение с каждый разом будет все больше ослаблять связь, пока партнер не почувствует одиночество.

• Угрозы.

Их много, настолько, что партнер постоянно чувствует опасность и боится даже тогда, когда все хорошо. Запугиваниями и манипуляциями абьюзер старается заставить жертву поступать так, как ему хочется. А ведь в нормальных отношениях нужно искать компромисс и четко выражать свои желания.

• Страх нападения.

Абьюзер способен вываливать целый ворох критики, обвинений в неправильном поведении. Партнер в ответ постоянно вынужден защищаться: будет стараться сгладить конфликт или вовсе его избегать, будет сдерживаться в эмоциях и чувствах, лишь бы ситуация не ухудшалась. И все это вместо того, чтобы учиться друг друга слышать, быть открытыми и не чувствовать страх в присутствии партнера.

• Презрение.

Презрительное отношение сильно дистанцирует, заставляет жертву думать, что она неправильно мыслит, а это плохо сказывается на самооценке. Абьюзер может негативно реагировать на попытки партнера сказать о своих желаниях/потребностях, быть высокомерным, пренебрежительным. Если сравнивать с нормальными отношениями, то в них есть уважение и поддержка друг друга даже тогда, когда точки зрения не сходятся. И об этом стоит помнить.

• Разговоры на повышенных тонах.

Если партнер иногда повышает голос в спорах, то это не всегда признак абьюзера. Но если крик — это постоянное явление и ответом на него является страх, то это признак манипуляции. Повышенные тона и конструктивный разговор не совместимы. Если человек пытается взять победу в споре громкостью — это плохой признак.

• Контроль и снова контроль.

Все может начинаться с вроде бы интереса к тому, что делает партнер и с кем общается, но через время интерес сменяется критикой, колкостями и превращается в манипуляцию. Абьюзер стремится ограничить свободу жертвы, лишить ее права принимать самостоятельные решения. В нормальных отношениях есть место советам, но также есть место и для того, чтобы решить, прислушиваться или нет к нему без каких-либо последствий.

Столкнуться с абьюзером очень неприятно и даже опасно, но кроме есть еще и нарциссы, отношения с которыми также не назовешь хорошими. О том, как их распознать, рассказываем в статье.