Задайте себе вопрос: сколько людей из вашего окружения в детстве не играли в песочнице? Вряд ли таких много. Наверняка почти в каждого в дворе был уголок с качелями и большой насыпью песка. 

Но, строя песчаные крепости, дети не задумываются, что таким способом они выражают свое отношение к окружающему миру. А сегодня специалисты разработали целое арт-терапевтическое направление – песочную терапию, которая помогает разобраться с жизненными проблемами не только детям, но и взрослым.

Песок – интересный и загадочный материал. Он способен снимать нервное напряжение, улучшать настроение, вызывать самые красочные ассоциации.

Игра с песком захватывает и взрослых, и детей. А с помощью терапевтических упражнений можно выразить свои чувства и скрытые переживания. И главное – для работы с песком не требуется специальных навыков, так как всем он знаком и понятен. 

В чём преимущества песочной терапии?

• Песочная терапия позволяет человеку раскрыться на глубинном уровне, понять свои проблемы, посмотреть на них со стороны, развить в себе уверенность и творческий потенциал.
• Взаимодействие с песком позволяет достигать внутренней гармонии и покоя. Это связано с его особой ролью в жизни человека. Песок всегда использовался для строительства зданий, а это, в свою очередь, порождает мысли о доме, уюте, безопасности и защите.
• Песок помогает чувствовать творческую силу. Любой человек с его помощью может придумать и визуализировать свою собственную картину мира.

Стоит отметить, что песочная терапия – абсолютно безопасный метод психологической помощи. Он не может нанести вред внутреннему состоянию человека, поскольку не имеет в себе деструктивного начала. Данный способ помогает человеку понять себя без всяческих условностей. Это особенно важно для людей с заниженной самооценкой, которые сомневаются в собственных силах и возможностях.

Цели песочной терапии:

• Решение психологических проблем ребенка/взрослого
• Избавление от комплексов и/или страхов
• Снятие внутреннего напряжения и получения эмоционального удовольствия
• Развитие координации движений, мелкой моторики, ориентации в пространстве
• Формирование навыков позитивной коммуникации
• Улучшение памяти, внимания и пространственного воображения.

Атрибуты песочной терапии

Главный элемент данной арт-терапевтической практики – это песочница. Она являет собой уменьшенную и упрощенную модель окружающего мира, где дети или взрослые могут свободно творить, не боясь что-то сломать или испортить.

Обычно её изготавливают из дерева. Песочницу можно сделать самому или приобрести и пользоваться в домашних условиях.

Но чтобы достичь нужных терапевтических результатов, песочной терапией следует заниматься со специалистом.

В кабинете психолога обычно есть определенные правила и нормы по размещению и наполнению песочниц.

Стоит также понимать, что сами песочницы бывают разных видов, и их предназначение может отличаться.

Типы песочниц:

• Юнгианская песочница

Это деревянный ящик, который имеет параметры 50/70/8 см. Дно и борта окрашены голубым цветом, что символизирует небо и водоемы.

Песочницу можно разделить горизонтально на две зоны (женская и мужская) или же на три (прошлое, настоящее и будущее). По возможности используют 2 песочницы – для сухого и мокрого песка.

Отдельно на стеллажах размещаются миниатюрные фигурки, необходимые для песочной терапии. Их должно быть достаточное количество. Важно, чтобы клиент их выбирал самостоятельно. Психолог, как правило не руководит процессом, а только наблюдает.

• Световая песочница

Идеально подходит для песочной анимации, которая является одним из самых эффективных методов в развитии детей. 

Этот удивительный процесс не оставляет никого равнодушным и значительно улучшает эмоциональное состояние. Подходит для детей с разными темпераментами.

Занимаясь данным видом творчества, гиперактивные дети становятся уравновешенными, скованные – расслабляются, агрессивные и тривожные – успокаиваются. Ребенок, который занимается рисованием на песке, чувствует себя настоящим творцом и художником.

• Интерактивная песочница

Это современное и революционное оборудование, которое подходит для песочной, сенсорной и игровой терапии. Эта песочница позволяет создать собственный мир, который без труда меняется или дополняется. С помощью программного обеспечения можно воспроизвести любые природные явления.

Использование интерактивной песочницы способствует развитию детской речи, улучшению коммуникативных навыков в любом возрасте, стимулирует зрительную и тактильную память, а также развивает общую моторику и координацию движений.

Практика

Предлагаем вашему вниманию небольшую терапевтическую технику «Песочный дождик»

(автор Е. Тарарина)

Данное упражнение хорошо работает на самых первых этапах знакомства с песком, помогает снизить напряжение и сформировать доверие к песку.

Ход упражнения.

Терапевт говорит: “В песочной стране может идти необычный песочный дождик и дуть песочный ветер. Это очень приятно. Вы сами можете устроить такой дождь и ветер. Смотрите, как это происходит.”

• Ребёнок (или взрослый) медленно или быстро сыплет песок из своего кулачка в песочницу или на ладонь взрослого (на свою ладонь).
• Ребёнок (или взрослый) закрывает глаза и кладёт на песок ладонь с растопыренными пальчиками, взрослый сыплет песок на какой-либо палец, а ребёнок называет этот палец. Затем они меняются ролями.

Упражнение вызывает отличный релаксационный эффект и формирует устойчивый интерес к песку, который и является одним из ключевых факторов в песочной терапии.

• Вы психолог?
• Вы ищете психолога?
• Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!