20 нед
Видеокурс
Самый глубинный курс в арт-терапии
Арт-терапевтические методики: песочная терапия
О преимуществах, задачах и универсальности песочной терапии читайте в нашей статье.
проф-ная психология
2 394
Задайте себе вопрос: сколько людей из вашего окружения в детстве не играли в песочнице? Вряд ли таких много. Наверняка почти в каждого в дворе был уголок с качелями и большой насыпью песка.
Но, строя песчаные крепости, дети не задумываются, что таким способом они выражают свое отношение к окружающему миру. А сегодня специалисты разработали целое арт-терапевтическое направление – песочную терапию, которая помогает разобраться с жизненными проблемами не только детям, но и взрослым.
Песок – интересный и загадочный материал. Он способен снимать нервное напряжение, улучшать настроение, вызывать самые красочные ассоциации.
Игра с песком захватывает и взрослых, и детей. А с помощью терапевтических упражнений можно выразить свои чувства и скрытые переживания. И главное – для работы с песком не требуется специальных навыков, так как всем он знаком и понятен.
В чём преимущества песочной терапии?
- Песочная терапия позволяет человеку раскрыться на глубинном уровне, понять свои проблемы, посмотреть на них со стороны, развить в себе уверенность и творческий потенциал.
- Взаимодействие с песком позволяет достигать внутренней гармонии и покоя. Это связано с его особой ролью в жизни человека. Песок всегда использовался для строительства зданий, а это, в свою очередь, порождает мысли о доме, уюте, безопасности и защите.
- Песок помогает чувствовать творческую силу. Любой человек с его помощью может придумать и визуализировать свою собственную картину мира.
Стоит отметить, что песочная терапия – абсолютно безопасный метод психологической помощи. Он не может нанести вред внутреннему состоянию человека, поскольку не имеет в себе деструктивного начала. Данный способ помогает человеку понять себя без всяческих условностей. Это особенно важно для людей с заниженной самооценкой, которые сомневаются в собственных силах и возможностях.
Цели песочной терапии:
- Решение психологических проблем ребенка/взрослого
- Избавление от комплексов и/или страхов
- Снятие внутреннего напряжения и получения эмоционального удовольствия
- Развитие координации движений, мелкой моторики, ориентации в пространстве
- Формирование навыков позитивной коммуникации
- Улучшение памяти, внимания и пространственного воображения.
Атрибуты песочной терапии
Главный элемент данной арт-терапевтической практики – это песочница. Она являет собой уменьшенную и упрощенную модель окружающего мира, где дети или взрослые могут свободно творить, не боясь что-то сломать или испортить.
Обычно её изготавливают из дерева. Песочницу можно сделать самому или приобрести и пользоваться в домашних условиях.
Но чтобы достичь нужных терапевтических результатов, песочной терапией следует заниматься со специалистом.
В кабинете психолога обычно есть определенные правила и нормы по размещению и наполнению песочниц.
Стоит также понимать, что сами песочницы бывают разных видов, и их предназначение может отличаться.
Типы песочниц:
- Юнгианская песочница
Это деревянный ящик, который имеет параметры 50/70/8 см. Дно и борта окрашены голубым цветом, что символизирует небо и водоемы.
Песочницу можно разделить горизонтально на две зоны (женская и мужская) или же на три (прошлое, настоящее и будущее). По возможности используют 2 песочницы – для сухого и мокрого песка.
Отдельно на стеллажах размещаются миниатюрные фигурки, необходимые для песочной терапии. Их должно быть достаточное количество. Важно, чтобы клиент их выбирал самостоятельно. Психолог, как правило не руководит процессом, а только наблюдает.
- Световая песочница
Идеально подходит для песочной анимации, которая является одним из самых эффективных методов в развитии детей.
Этот удивительный процесс не оставляет никого равнодушным и значительно улучшает эмоциональное состояние. Подходит для детей с разными темпераментами.
Занимаясь данным видом творчества, гиперактивные дети становятся уравновешенными, скованные – расслабляются, агрессивные и тривожные – успокаиваются. Ребенок, который занимается рисованием на песке, чувствует себя настоящим творцом и художником.
- Интерактивная песочница
Это современное и революционное оборудование, которое подходит для песочной, сенсорной и игровой терапии. Эта песочница позволяет создать собственный мир, который без труда меняется или дополняется. С помощью программного обеспечения можно воспроизвести любые природные явления.
Использование интерактивной песочницы способствует развитию детской речи, улучшению коммуникативных навыков в любом возрасте, стимулирует зрительную и тактильную память, а также развивает общую моторику и координацию движений.
Практика
Предлагаем вашему вниманию небольшую терапевтическую технику «Песочный дождик»
(автор Е. Тарарина)
Данное упражнение хорошо работает на самых первых этапах знакомства с песком, помогает снизить напряжение и сформировать доверие к песку.
Ход упражнения.
Терапевт говорит: “В песочной стране может идти необычный песочный дождик и дуть песочный ветер. Это очень приятно. Вы сами можете устроить такой дождь и ветер. Смотрите, как это происходит.”
- Ребёнок (или взрослый) медленно или быстро сыплет песок из своего кулачка в песочницу или на ладонь взрослого (на свою ладонь).
- Ребёнок (или взрослый) закрывает глаза и кладёт на песок ладонь с растопыренными пальчиками, взрослый сыплет песок на какой-либо палец, а ребёнок называет этот палец. Затем они меняются ролями.
Упражнение вызывает отличный релаксационный эффект и формирует устойчивый интерес к песку, который и является одним из ключевых факторов в песочной терапии.
- Вы психолог?
- Вы ищете психолога?
- Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>! Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Понравилось? Расскажите друзьям:
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"