Арт-терапия — действенный способ снятия стресса и эмоционального восстановления. Большая часть других видов терапии пользуется вербальной формой для выражения своих внутренних ощущений. Арт-терапия же вводит абстрактную форму.
Важно то, что многие техники базируются не на результате, а самом терапевтическом эффекте от творчества. Поэтому арт-терапия и снятие стресса продуктивно взаимодействуют.
Давайте поговорим о двух способах, которые помогут вам в борьбе со стрессом.
Если вы культивируете чувства к кому-то, но ещё не готовы говорить об этом. Если вы злитесь, но понимаете, что не стоит выражать эту эмоцию человеку. Значит, техника создана для вас! Распишите всё в деталях. Это будет иметь сильный терапевтический эффект.
Часто напряжение вытекает из критики и оценочных суждений. Арт-терапия рисования имеет действенные результаты. Нарисуйте что-либо в кромешной темноте, чтобы получить свободу от внутреннего критика.
Потенциал арт-терапии в работе с травмами и личными кризисами. Механизмы самопомощи и техники для работы с клиентами.
Надеемся, что методы сравнятся с прогулкой в приятную погоду и глубинной релаксацией!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"
