Свобода в арт-терапии помогает охватить многие сферы: стресс, самореализация, взаимоотношения. Однако может ли арт-терапия качественно работать с состоянием страха?
Страх — эмоция, закреплённая в подкорке человека. У страха нет позитивной или негативной коннотации. Это лишь защитный механизм, который помогает нам избежать потенциальной опасности. Чаще страх полезен, особенно когда существует реальная угроза.
Тем не менее существует другой вид страха, и с ним мы сталкиваемся намного чаще: страх воображаемых, надуманных угроз. Во внешней реальности их нет, мы же выдумываем их сами, создаём изнутри. Таким образом, мы тормозим наше развитие, концентрируясь на переживаниях. С решением данной проблемы нам поможет арт-терапия.
Предлагаем вашему вниманию простую, но действенную технику арт-терапии «Рисуем свой страх». Вам понадобится около сорока минут, фломастеры или карандаши и чистый лист бумаги.
Какая же цель подобной работы со страхами в арт-терапии? Главная — избавиться от страха, переживаний и уменьшить эмоциональное напряжение.
После того как рисунок будет готов, вы можете:
И наконец ответьте на следующие вопросы:
Как справиться с тревогами и страхами в кризис. Инструментарий для работы с клиентами в ситуации кризиса.
После выполнения данной техники арт-терапии в работе со страхом, вы лучше поймёте себя. Очень вероятно вы увидите, что страха или вообще больше нет, или он стал совсем незначительным!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"
