Как говорить с ребенком о войне: советы психолога

• Беседы о войне: советы психолога

Желание родителей защитить своих детей от негативных сторон жизни понятно, но иногда оно и само приобретает несколько негативную окраску. Когда речь идет о войне и разговорах с ребенком о ней, чаще всего встречаются 3 крайности:

1. Кажется, что дети и так все понимают, ведь они все сами видят, слышат, и объяснять ничего не нужно. Это огромное заблуждение, потому что без трансляции родительской картины мира, без разговоров о том, что происходит, дети придумывают собственные варианты, дополняя их своими фантазиями. И иногда это намного страшнее действительности.

2. Родители боятся говорить с ребенком на сложную тему, боятся, что это его травмирует. Но результат снова будет таким, как в пункте выше. А правильно построенная беседа, наоборот, успокоит чадо, поможет ему чувствовать больше уверенности.

3. Бывает и так, что родители говорят открыто, сталкивая ребенка и ужасы войны без какого-либо смягчения. И это также в корне неверно, ведь дети всегда к своим родителям обращаются именно за чувством защищенности, безопасности, особенно в кризисные периоды.

Но как же говорить с ребенком о войне? Разбираемся.

Беседы о войне: советы психолога

Говорить лучше всего, будучи подготовленными, особенно если психотравма уже есть. Получить знания об этом можно здесь.

Если же исходить из общих принципов построения разговора, он должен держаться на 3 китах:

• трансляция уверенности от родителей, атмосфера защищенности;
• не избегание темы смерти. То есть о ней придется говорить, независимо от того, столкнулся ребенок с этой темой или нет;
• объяснение обстоятельств. Нельзя отгораживаться от контекста. Есть причинно-следственные связи и их также нужно озвучивать.

Во время беседы целесообразно использовать метафоры и символы, которые ребенок воспримет легче, чем прямое объяснение.

А если говорить более подробно, то здесь пригодятся следующие советы.

1. Даже если ребенок пока не поднимал тему войны, стоит самим сделать шаг ему навстречу, ведь война уже идет и рано или поздно он о ней услышит, а вот как — зависит от вас. Это поможет еще раз показать, что с вами можно говорить на любую тему, поможет создать атмосферу доверия и безопасности. А еще ребенок получит проверенную информацию.

2. Заводите разговор тогда, когда вы к нему готовы, то есть когда вы уравновешены и спокойны и способны остаться в этом состоянии. Когда вы взвинчены и находитесь в состоянии тревоги — общение только напугает ребенка. Поэтому выбирайте время разумно, но и слишком затягивать с беседой не нужно.

3. Не искажайте реальность, будьте честны. Да, это может вызвать такие эмоции как сильный страх, тревогу за близких, за будущее, но эмоции нужно называть, принимать, пусть даже это очень тяжело. Это единственный путь для того, чтобы с ними совладать. Отрицание, подавление вызовут только растерянность. Ребенок слышит об опасности, но родители убеждают, что все хорошо — так не бывает, это обман.

4. Станьте примером в том, как работать с эмоциями конструктивно. Выражайте свои чувства, показывайте и называйте их, не скрывайте их. Объясняйте, что стыдиться не нужно, что разговор с близким человеком приносит облегчение.

5. Обязательно адаптируйте объем информации, а также язык, на котором вы ее подаете, к способностям и возрасту ребенка. Отвечайте на все вопросы, если нужно — повторяйте, переформулируйте.

6. Дайте время ребенку на “переваривание” полученной информации. Если он хочет взять перерыв или завершить беседу — позвольте ему это и вернитесь к теме позже.

7. На время разговора позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало, ни ребенка, ни вас, чтобы у вас обоих была возможность слышать друг друга, строить диалог.

8. Пользуйтесь вспомогательными материалами. С детьми постарше можно обратиться к истории, которая им знакома по школьным урокам, с детьми помладше можно использовать специальные сказки, которые созданы именно для этого. Помогут также специальные книги, которые можно почитать вместе.

9. Не стоит демонстрировать контент на военную тематику, особенно с элементами драмы или детализированный. Стоит избегать и радио и телепрограмм о том, что происходит. Они только перегружают негативной информацией, да и вы не всегда знаете, о чем в них могут рассказать и что показать. Лучше соблюдайте информационную гигиену, ищите позитив, проводите вместе больше времени. Введите за правило отвлекающие занятия: прогулки, совместные хобби, походы, кино, мероприятия, настольные игры и т.д. Совершайте с ним больше ежедневных простых дел, придумывайте новые ритуалы.

10. Учите говорить на сложные темы, выражать свои мысли четко и понятно, с уважением к собеседнику. Учите анализировать, сопоставлять информацию, критически мыслить. Это очень важно для ребенка и не раз выручит и в других сферах жизни.

11. Кроме совместного времени, постарайтесь чаще касаться друг друга: объятия, посиделки плечом к плечу. И неважно, сколько чаду лет — он все равно остается вашим ребенком, а вы его родителями, а вместе вы — семья.

12. Используйте техники, направленные на релаксацию. Это может быть визуализация, коллажирование, сказкотерапия. Это поможет справляться с беспокойством и тревожностью.

Разговоры о войне непросты и для взрослых, что уж говорить о детях. Но пока вы вместе — вы сможете выучить и этот урок, стать еще ближе,поддержать друг друга и пройти все испытания. Если необходима помощь — не бойтесь обращаться за ней к психологу. Главное — не игнорируйте проблему.

Непростое время часто сопровождается тревожностью. О том, как родителям и детям оставаться в контакте даже в таком состоянии мы рассказываем здесь.