11 мастер-классов
Фестиваль
Комплекты записей фестиваля ART-PRAKTIK
Как начать новую жизнь, когда хочется перемен?
В этой статье мы поговорим о том, как не только хотеть изменить жизнь к лучшему, но и составить план изменений и достичь желанного результата.
личностное развитие
1 719
Каждый хотя бы раз оказывается лицом к лицу с моментом, когда хочется все бросить, уехать в друге то место и начать новую жизнь. С моментом, когда душа не на месте, все однообразно и до жути надоело. Когда возникает четкое чувство, что здесь и сейчас вы упираетесь в потолок и нужно что-то срочно менять, чтобы появилось место для роста.
При этом чаще всего не устраивает какой-то отдельный жизненный аспект, недостает счастья. Но одни ждут, что все разрешиться само собой, а другие готовы действовать сами, даже если страшно.
“Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам” (Нельсон Мандела)
Эту статью хорошо дополняет другая — “Как обогатить жизнь большим смыслом?)
3 столпа успеха
Когда хочется перемен, страх вызывает не далекое будущее, а то, с чем придется столкнуться сейчас и что придется в ближайшее время:
- побороть собственную лень;
- возможно, сменить место работы или жительства;
- изменить свой график жизни;
- пересмотреть расходы и даже в чем-то себе отказать.
А чтобы все получилось, нужны 3 базовых действия:
1. Набраться решительности. Решительными должны быть цель, настрой, действия и перемены, которые для этого нужны. Постарайтесь расписать на бумаге список всех ваших идей, а затем подумать, как их можно реализовать. Только в ваших руках — оставить все как есть или воплотить пункты списка в жизнь. Для начала хотя бы некоторые.
2. Скажите нет шаблонам. Не бойтесь выразить себя, ведь это вам жить, а не кому-то другому. Кроме того, чужая критика иногда тоже может полезной — натолкнуть на какую-то идею или подсказать более удачное решение. Но если ее слишком много, то поработайте над своим окружением, сделав его своей опорой и общаясь с позитивными и открытыми людьми.
3. Получайте наслаждение от процесса. Все ваши действия должны быть пропитаны верой в то, что все получится. Делайте то, что вызовет гордость собой. Наслаждайтесь каждым своим шагом, ведь это отлично укрепляет мотивацию.
Как начать новую жизнь: план действий
Чтобы процесс запустился, нужно понять с чего начать и как не все не бросить. А значит придется действовать по плану.
1Выясните, что именно вызывает у вас недовольство
Жажда перемен возникает не просто так. Всегда есть какие-то предпосылки: что-то плохое, от чего хочется избавиться, неудовлетворенность собой и своим местом в жизни и т.д. Будьте честны с собой и найдите причину своего недовольства.
2Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Перестаньте винить кого-то другого в том, как вы живете, перестаньте жаловаться. От этого ничего не изменится, а перемены нужны. Чтобы начать управлять своей жизнь, нужно принять ответственность за нее.
3Выберите способ, которым будут происходить изменения
Подумайте, какие шаги точно принесут желанный результат. Даже если это будут мелочи, не стоит ими пренебрегать. Помните, что чем больше проблема. тем кардинальнее будут способы ее решения. Но решить можно практически любую.
4Поставьте себе цель и распланируйте все
Чем конкретнее, измеримее и реальнее цель, тем понятнее куда и как двигаться. Выберите цель, продумайте каждый шаг к ней так, чтобы он был максимально эффективным.
5Начните действовать
Незатейливая житейская мудрость: чтобы дойти из пункта А в пункт Б, нужно просто идти. Шаг за шагом вы станете ближе к желанному результату. Без движения прогресса не будет. Не ждите подходящего времени, начните воплощать свой план в жизнь прямо сейчас.
Что еще будет полезно?
Чтобы все было сделано правильно, придется позаботится о многом. Не упустите ни одного важного дела и нюанса.
Не бросайте слова на ветер.
Делитесь планами только с теми, кто поддерживает и понимает ваши стремления. Делайте без лишних слов. С остальными будьте осторожными в раскрытии информации, чтобы не столкнутся с равнодушием, критикой или насмешками.
Избавьтесь от хлама.
Обстановка сильно влияет на человека. Ненужные мелочи, мусор, бардак — все это вызывает дисбаланс. Какие-то вещи даже могут быть связаны с неприятными воспоминаниями, поэтому прежде, чем наводить порядок в жизни, стоит начать с порядка в доме. Дом — это наша крепость, место, в котором мы проводим много времени. Оно должно дарить чувство безопасности, покоя, наполнять хорошими эмоциями. Хламу в нем не место. Избавьтесь от него и почувствуйте, насколько свободнее станет дышать.
Научитесь ценить время.
Время, важнейший актив из тех, которыми вы располагаете. В сутках 24 часа, из них:
- 8 на сон;
- 1 на гигиену;
- 1 на порядок в доме;
- 2 на приготовление еды и прием пищи.
А ведь есть еще работа, дорога, разговоры по телефону, форс-мажоры, походы в магазин.
Обратите внимание, сколько и на что вы тратите времени, где можно отказаться от чего-то незначительного и пустого в пользу значимого.
Держите под контролем режим дня, но не забывайте об отдыхе. Всего должно быть в меру.
Поработайте над привычками.
От вредных лучше избавиться, так как это освободит немало времени и ресурсов, которым можно найти более достойное поведение. Да и для здоровья будет полезно. Здесь понадобятся сила воли и настойчивость, но результат того стоит.
Составьте список того, чем вы недовольны.
Такой список требует смелости и честности. Зафиксировав на бумаге все, что вам не нравится, возле каждого пункта напишите способ, который поможет исправить ситуацию. Каждый путь решения проблемы станет еще одной целью, которая стоит вашего стремления. Хорошо поработав над списком вы существенно измените качество своей жизни.
Поработайте над внешностью.
Перемены в вашей внешности могут стать отличным символом перемен в вашей жизни. Если вы меняетесь внутренне, так почему бы не выразить это и через смену образа. Можно выбрать что-то небольшое новшество, а может и что-то кардинальное. В любом случае, это будет освежающе.
Избавьтесь от чувства страха.
Найдите в себе силы сделать первый шаг к цели. Каждый последующий будет даваться значительно легче. Перемены всегда страшат, но если вы хотите что-то изменить, то страхам придется посмотреть в глаза и заставить их отступить и рассеяться.
Сохраните старые контакты.
Не стоит рубить с плеча и сжигать все мосты в желании изменить свою жизнь. Среди вашего окружения немало тех, кто делил с вами радость и горе, был вашей поддержкой, вдохновением, примером, источником позитива. Сохраните с ними связь, найдите время позвонить им и спросить “Как дела? Как ты?”. Знание того, что в вашей жизни есть такие замечательные люди, станет вашим неиссякаемым источником силы двигаться вперед.
Перестаньте верить в чудеса.
Жизнь лучше сама по себе не станет. Желанные изменения — это огромная работа, ваша работа. Путь к цели нужно пройти собственными “ногами” и нет времени подходящее, чем момент сейчас. Никаких завтра, потом, может быть. Оставьте отговорки и ищите способы, как достичь своей цели. Будьте уверены в себе и все получится. А результат может удивить не только окружающих, но и вас самих. Вы заслуживаете быть лучше и жить лучше.
⠀
- Вы психолог?
- Вы ищете психолога?
- Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы? Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>! Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!
Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!
Понравилось? Расскажите друзьям:
Получайте уникальные статьи и техники - подпишитесь на нашу полезную рассылку и получите в подарок "Словарь арт-терапевта"