Как обрести внутреннюю уверенность

⠀

⠀

Для большинства людей уверенность имеет решающее значение для достижения успеха. Без него большинство будет барахтаться в посредственности, несмотря на свои таланты и силу. Есть много талантливых музыкантов, спортсменов и деловых людей, которые из-за неуверенности в себе не заключают важную сделку, не выигрывают гонку или не начинают бизнес, о котором мечтали годами.

Проще говоря, они заложники страха, и это исходит из неуверенности. Хорошая новость в том, что они могут измениться. Для этого нужны напор, решимость и самое главное — готовность изменить образ мышления.

1Следите за своим внутренним диалогом

Ваш разговор с собой позитивный или негативный? Первый подтолкнет вас двигаться вперед, а второй заведет вас в тупик. Представьте, каждый раз, когда Майкл Джордан получал мяч, он думал: «Я не буду играть, я никогда не попаду в эту корзину». Как бы тогда сложилась его карьера? Если вы поймете, что забиваете себя, вспомните: это говорят ваши страхи. Когда кто-то боится или чувствует себя уязвимым, возникает негативное мышление. Это то, как мы защищаем себя от того, что может оказаться сложной или опасной ситуацией. Проблема в том, что разум человека, которому не хватает уверенности, не всегда делает различие между реальной опасной ситуацией (опасной для жизни) и воображаемой.

2Избавьтесь от социальных сравнений

Сравнение себя с окружающими людьми никак не поможет. Часто говорят: «Мои коллеги намного лучше меня». Однако социальные сравнения — бесполезны, это просто отговорки, которые заставят вас застрять. Если разум начинает сравнивать, спросите себя: «Как это мне поможет? Это приближает меня к моим целям или только отдаляет?»

3Обозначьте то, что хотите

Наличие четкого вектора и ясности поможет вам уверенно быстро двигаться вперед. Стивен Кови, автор бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей», как-то сказал: «Если лестница не прислонена к нужной стене, каждый новый шаг ведёт нас к быстрее не в то место».

4Знайте о своих сильных сторонах

Лучше всего работается на прочной основе. Думайте о своей уверенности как о столешнице, поддерживаемой четырьмя ножками. Каждая ножка должна быть прочно поставлена, чтобы поддерживать столешницу. Каковы ваши сильные стороны? В чем вы хороши? Сфокусируйтесь на том, что у вас хорошо получается, а не на том, что вы считаете своими недостатками.

5Устраните «а что, если»

Этот тип мышления равен = спрятать голову в песок. Это дестабилизирует ваши убеждения, внесет сомнения в ваше мышление и пошатнет основы. Каждый раз, когда вы начинаете думать «а что, если», измените свое мышление на «я сделаю».

6Говорите

Пора уже сказать хоть что-нибудь:) Любой, кто оставил след в этом мире, высказался, представил свои идеи и рискнул. Не бойтесь говорить то, во что вы верите. Вы можете быть приятно удивлены всем тем, кто начнет вас слушать.

7Будьте стойкими

Когда вы живете своей жизнью, у вас будут ненавистники. Ставя под сомнение статус-кво своей жизни, вы заставите других почувствовать себя некомфортно, потому что они увидят в ваших переменах, блеске и храбрости прямое суждение о выборе, который они делают: оставаться маленькими, несчастными или нездоровыми. 

Ненавистники будут высказываться и ставить под сомнение ваши заявления, называть вас кличками, поднимать шум по поводу выбора, который вы делаете в личной жизни. Коварные ненавистники будут пытаться саботировать ваши усилия, ставить под сомнение вашу мотивацию и улыбаться вам в лицо, шепча за вашей спиной. Эта «ненависть» не касается вас. Речь идет о том, как ваш выбор — принимать обдуманные решения, заявлять, что вы такие, какие есть, — заставляет их думать о самих себе. Ваши ненавистники чувствуют угрозу, испуг, растерянность или самоуверенность. Они набрасываются на вас, потому что не знают, как исправить несоответствия или недостатки в своей собственной жизни.  Это не на вас, а на них.

Ваша работа — игнорировать ненавистников. Почувствуйте сочувствие, жалость или веселье, но не позволяйте им проникнуть вам под кожу. Вы не обязаны угождать другим. Ваш долг — уважать в первую очередь себя.

8Делайте по-своему

Вы уже невероятны. Со всеми вашими развевающимися флагами и причудами. В крошечной рамке или с пышными изгибами. Не позволяйте представлению о том, что нужно быть милым, любимым или популярным, мешали вам быть собой. Избавьтесь от масок. Перестаньте прятаться за чужими представлениями о том, кем вы должны быть. Делайте всё по-своему, и ваша внутренняя уверенность возрастет.

Да, есть миллион фотографов, блогеров, учителей, юристов, художников и представителей сферы обслуживания. Есть континенты, полные матерей и дочерей, любовников и жен. Улицы заполнены танцорами, писателями писем и пекарями. 

Но у вас есть только вы.

Вы производите великолепное впечатление в этом мире. Преимущества и недостатки, моменты изящества и стыда, триумфы и неудачи. Реальное понимание этой концепции может потрясти вас до глубины души.

• Вы психолог?
• Вы ищете психолога?
• Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!