Как проявляется уважение в отношениях

• Уважение: что это?
• Уважение в паре
• Уважение с детьми
• Уважение в коллективе
• Признаки того, что уважение в отношениях отсутствует
• Как добиться того, чтобы вас уважали?

Отношения — это не всегда о паре мужчина-женщина, это также о работе, когда есть общение с коллегами, о семье, когда есть общение с детьми и родственниками, о в принципе общении с людьми. И принцип уважения будет важным для каждого случая, поэтому разберем основные моменты.

Уважение: что это?

Это когда присутствует принятие другого именно таким, каков он есть, то есть вместе со всеми его плохими и хорошими сторонами. Это принятие личности человека перед тобой, осознание того, что он ценен, признание его достоинства, его качеств, убеждений, потребностей, границ и прав. Принятие без давления и игнорирования.

И здесь многое зависит от того, любит ли и уважает ли человек сам себя, ведь то, как он к себе относится, будет транслироваться и на других.

Если говорить о базовом уважении (здесь речь идет об уважении к любому человеку), то оно помогает избежать многих волнений, ведь когда:

• ученик переживает, что недостаточно подготовился к контрольной, он не будет боятся, что учитель оскорбит его;
• работник знает, что руководство не будет унижать его, если он потерпит неудачу, то он сможет взять на себя ответственность за свои действия и т.д..

Когда уважение является взаимным, то достигать вместе общих целей, учитывая при этом интересы каждого, становится гораздо легче.

Уважение в паре

Период влюбленности обычно сопровождается слепотой по отношению к недостаткам друг друга. Недоразумения могут случаться, но они являются помехой, пока не подойдут к концу период романтики и не сменится на житейскую рутину. И вот в этот момент очень важно сохранить взаимоуважение, сделать его нормой отношений.

Выражаться оно может:

• в искреннем интересе к тому, чего хочет партнер, что ему нужно;
• во внимании к его решениям/поступкам;
• в принятии его жизненных целей, а также ценностей;
• в общении на равных;
• в поддержке и сочувствии;
• в принятии друг друга целиком;
• в том, чтобы разрешать ошибаться и давать свободу действий;
• в том, чтобы не стараться переделать партнера, а также не пытаться унижать/оскорблять его.

А для этого нужно брать во внимание его:

• потребности/желания, способствовать их исполнению — это дарит чувство счастья и делает жизнь более полной, качественной;
• особенности (такие как привычки, характер, стиль, поведение) и принимать их, не стараться изменить;
• эмоции, а также чувства, чтобы быть способным дать эмоциональную поддержку;
• увлечения/интересы — их можно разделять либо просто давать партнеру время/возможности для их реализации;
• образ мыслей, точку зрения, мировоззрение, а также ценности;
• мечты, цели, планы и задачи, чтобы партнер мог двигаться вперед по жизни;
• внешний вид (стиль в одежде, образ, манеру вести себя), чтобы чувствовать себя друг с другом комфортно и без стеснения;
• круг общения (родственники, друзья, коллеги) — хорошо, когда круг общения общий.

Очень важно воспринимать личные интересы и интересы партнера как равные, выстраивать взаимное доверие, дарить тепло, уважать границы друг друга и избегать при этом ярлыков, попыток загнать в шаблон.

Для этого стоит:

• с вниманием относится к словам партнера, стараться его услышать и понять;
• демонстрировать, что для вас желания/потребности партнера важны;
• заботиться о нем и отвечать на его просьбы, не игнорировать;
• выказывать благодарность партнеру;
• подчеркивать его хорошие/сильные стороны, выказывать восхищение;
• хранить его секреты и не обсуждать его с другими;
• поддерживать его инициативу, проявлять интерес к его идеям;
• давать свободу решений и действий;
• ценить участие партнера в вашей совместной жизни, его вклад как материальный, так и нематериальный;
• говорить о том, что вы гордитесь своим партнером, любите его;
• демонстрировать взаимоуважение и наедине и перед другими;
• не прибегать к сарказму, насмешкам, болезненным высказываниям, а вместо этого быть осторожным в словах и если есть недовольство, то высказывать его корректно, без нетерпения, пренебрежения и раздражения;
• искать компромиссы, а не спорить, давать партнеру право на ошибку и быть готовым принять извинения;
• признавать свои ошибки, делать из них выводы и просить прощения.

Но, как уже говорилось выше, без уважения и любви к самому себе, подарить их партнеру будет практически невозможно, поэтому стоит стремиться к самореализации и работе над собой, чтобы убрать неудовлетворенность своей жизнью и разобраться с комплексами, расти как личность.

Арт-терапия — это хороший помощник в саморазвитии, поэтому рекомендуем этот курс. Он подойдет всем, даже тем, кто совсем не знаком с психологией.

Уважение с детьми

Здесь все начинается с детства. Если ребенок вырос в атмосфере доверия, уважения и взаимопомощи, привык принимать и дарить их, то и в дальнейшей жизни у него с ними проблем не возникнет.

А для этого:

• уважайте ребенка, ведь дети берут пример со взрослых, так показывайте ему хороший пример не только по отношению к нему, но и по отношению к другим;
• помните, что не только ребенок обязан вас слушаться, но и вы должны слышать его, интересоваться его мыслями, мнением, поддерживать его идеи;
• не стоит унижать или же высмеивать ребенка — он должен чувствовать уверенность в том, что его принимают таким, каким он есть (с хорошими и плохими чертами, поступками, особенностями и т.д.);
• любите ребенка без условностей, чтобы он чувствовать себя рядом с вами в безопасности;
• обсуждайте с ним свое поведение и поведение других, спрашивайте его о том, что он думает по этому поводу и почему — ведите с ним диалог, но избегайте поучения и нотаций;
• развивайте в ребенке эмпатию, умение сочувствовать, быть внимательным к переживаниям других;
• используйте позитивную мотивацию, учите ребенка брать хорошие примеры из жизни, акцентируя на них внимание, хвалите его.

Есть хорошая книга для подростков и их родителей, которая помогает улучшить их взаимоотношения. Советуем почитать. Она есть на русском и украинском.

Уважение в коллективе

Если в коллективе нет взаимного уважения и доверия, то успешность организации будет под большим вопросом. И это часто упускается из виду.

Если не останавливаться на частностях и говорить об общем, то под уважением в коллективе следует понимать следующее:

• позволять другому иметь свое мнение, даже если оно отличается от вашего;
• признание границ и прав другого наравне со своими;
• давать возможность другому быть самим собой, тем более, что это может помочь научится самому чему-то новому;
• понимать, что ваши интересы общие;
• доверять и быть готовым идти на компромиссы и уступки, чтобы достичь нужного вам обоим результата.

Когда в организации нет уважения и доверия между коллегами, то это:

• затрудняет принятие решений, так как люди не желают слышать друг друга, нет конструктива в общении;
• приводит к задержкам и тенденции перекладывать ответственность на другого;
• снижает эффективность, так как ресурсы и энергия расходуются не на работу, а на разборки;
• отбирает веру в успех компании, так как никто не хочет в него вкладываться из-за несправедливости в самых разных ее проявлениях и непонимания, как действовать правильно и сообща.

Да, добиться полного доверия и уважения — это из разряда утопии, но тем не менее сплотить коллектив и уменьшить трения между сотрудниками вполне возможно. И здесь на помощь приходит тимбилдинг, культура компании, вдохновляющая и мотивирующая рабочая среда, справедливое отношение.

Признаки того, что уважение в отношениях отсутствует

Уважение помогает уравновесить и значительно обогатить отношения, но когда оно отсутствует, то отношения идут путем разрушения. И признаками этого будут следующие пункты.

1. Игнорирование границ.

Проявляться это может по-разному: от постоянного бесцеремонного вторжения в ваше личное пространство, что вызывает дискомфорт, до глухоты к вашему мнению и попыток заставить вас делать то, что вам делать не хочется.

2. Молчаливое обращение.

Оно проявляется во время споров и ссор, когда человек замыкается и молчит. Иногда к этому добавляется пассивно-агрессивное поведение.

3. Постоянный акцент на недостатках.

При каждой ссоре, а иногда и просто в любой из моментов человек вспоминает ваши недостатки. При этом они могут быть как настоящими, так и придуманными. Это также признак того, что этот человек так и не принял вас до конца.

4. Бескомпромиссность.

Вы откладываете свои мечты, желания и потребности на потом ради человека, готовы идти на компромисс с ним, но он не отвечает вам взаимностью. Это неравные отношения.

5. Сокрытие правды и ложь.

Когда человек не правдив и его отношение/обращение к вам не отличается прозрачностью, то это приводит к недоверию и путанице.

6. Перебивание вас, когда вы высказываете свое мнение.

Если человек постоянно прерывает вас, когда вы говорите либо выражаете свои мысли, то это признак того, что ни вас, ни ваши слова и мысли не ценят и не уважают.

Как добиться того, чтобы вас уважали?

Самое первое правило здесь — не терпеть по отношению к себе неуважительное отношение, а для этого:

• поговорите наедине с тем, кто относится к вам неуважительно. Избегайте недомолвок и намеков, говорите прямо;
• не откладывайте свою реакцию на потом и реагируйте сразу на проявленное неуважение, не замалчивайте его, но при этом избегайте ругани и обвинений;
• используйте мягкую форму отказа;
• отстаивайте свои личные границы твердо.

Второе правило — хотите уважения к себе, проявляйте его к другим, а для этого:

• демонстрируйте доброжелательность и вежливость: улыбайтесь чаще, помогайте, благодарите за помощь и добрые слова, здоровайтесь;
• показывайте уважение: слушайте с вниманием, не отвлекаясь на телефон или другие посторонние вещи или других людей, не гримасничайте и не закатывайте глаза;
• слушайте активно: если нужно — уточняйте, спрашивайте, дослушивайте до конца и не перебивайте, старайтесь понять, что вам говорят;
• не оправдывайтесь: вы решаете, как вам действовать и говорить и несете за это ответственность. Оправдания в большинстве случаев не нужны;
• придерживайтесь правил этикета: придерживайте двери, пропускайте других, если требуется помощь и вы можете помочь — предложите свою помощь;
• если пообещали/договорились, то соблюдайте договоренности/обещания;
• не плетите интриги и не распространяйте сплетни;
• не забывайте при этом о самоуважении;
• помните, что каждый — это индивидуальность, принимайте это, позволяйте себе и другим отличаться.

У нас есть статья о концепции ненасильственного общения Маршалла Розенберга, она хорошо дополнит этот материал, так как учит высказывать свое мнение без агрессии, слышать других и себя, находить компромиссы.