Как справиться с чувством вины из-за денег?

⠀

⠀

⠀

Если вы чувствуете сильный стресс, когда зарабатываете, тратите и откладываете деньги, вы не одиноки. Для многих деньги являются самым значительным фактором стресса в жизни. Даже больше политики, работы и семьи.

Из-за всего этого стресса возникает чувство вины — и люди испытывают финансовую вину практически во всём. Тратить слишком много, тратить слишком мало, тратить на неправильные вещи, недостаточно зарабатывать, недостаточно сберегать, не откладывать достаточно денег на пенсию…

Дальше мы узнаем, как лучше управлять своей финансовой виной и в некоторых случаях разрывать цикл денежной вины.

Когда люди больше всего чувствуют вину за свои деньги?

Чтобы разорвать круговорот денежной вины, сначала нужно понять, что заставляет вас чувствовать себя виноватым. 

• Люди, как правило, чаще всего ощущают вину из-за того, как и сколько они тратят деньги на себя. У одних и тех же людей нет проблем тратить деньги на своих детей, супругов или друзей, но трата денег на себя вызывает чувство вины и беспокойство. Такая финансовая вина может усугубиться, если рассматриваемая покупка была «несущественной» — например, желанием, а не потребностью. Даже если вы создадите бюджет, в котором есть место для таких покупок по своему усмотрению, всё равно легко почувствовать себя виноватым. Потратили деньги на что-то для себя, вместо того чтобы откладывать их на будущее…
• Люди также испытывают чувство вины за прошлые финансовые ошибки, такие как задолженность по кредитной карте. Чтобы преодолеть это, может потребоваться большая внутренняя работа. Поскольку предыдущие финансовые решения часто влияют на вашу текущую финансовую стабильность, чувство вины за старую денежную ошибку может быть непреодолимым.
• Плюс, можно чувствовать денежную вину за финансовые ошибки, которые ещё не совершены.  Если вам кажется, что вы мало разбираетесь в деньгах, то вы, возможно, беспокоитесь о принятии неправильных финансовых решений. Тогда можно почувствовать себя виноватым из-за того, что на потом откладываются важные финансовые задачи: откладывание денежек или принятие решения о том, какая страховка необходима семье.

Эффективные способы справиться с чувством вины из-за денег

Если вы чувствуете себя виноватым из-за какого-либо аспекта ваших личных финансов — а большинство из нас испытывает это — пора научиться с этим справляться.

• Спросите себя, основана ли ваша финансовая вина на фактах или на эмоциях. Вы чувствуете, что тратите слишком много денег, или цифры говорят о том, что вы тратите слишком много? Если цифры показывают, что вы не сможете оплатить счёт по кредитной карте в этом месяце, это означает, что пришло время сократить свои расходы. Однако если цифры в порядке, беспокоиться не о чем.
• Решите, что для вас важно, и соответствующим образом распределите свои деньги. Тратьте на вещи, впечатления, услуги, которые вы цените. Копите на то, что делает вашу жизнь проще, лучше, богаче. Когда у вас есть финансовые цели, становится легче и откладывать, и тратить на их достижение.
• Однако прежде чем вы начнёте думать о финансовых целях, подумайте, куда в настоящее время идут ваши деньги. Записывание всего, на что были потрачены деньги, «осудит» процесс расходования и поможет начать принимать решения о том, куда вы хотите направить свои деньги в будущем.
• Также вы можете обратиться к эксперту. Найти тренера, терапевта или финансового специалиста, обладающего знаниями и опытом в области финансовой терапии, может быть очень полезным. Они могут помочь вам определить и переосмыслить ваши основные денежные сценарии.

Уйдёт ли когда-нибудь чувство вины за деньги?

Если вы надеетесь, что когда-нибудь сможете жить жизнью, свободной от финансовой вины, что ж… Этого может и не произойти. Денежная вина имеет тенденцию преследовать людей на всех этапах жизни, независимо от того, сколько богатства накоплено. Это эмоциональная реакция на трату денег. Другими словами, каждый раз, когда вы делаете выбор — сэкономить, потратить или инвестировать — часть вас всегда будет сомневаться в правильности выбора. Тем не менее есть способы смягчить часть денежной вины. 

Например, используя приложение для составления бюджета и отслеживания своих расходов, вы будете знать, сколько денег вы сможете потратить на произвольные покупки. При этом у вас ещё останется достаточно средств для оплаты счетов. Если вы создадите фонд на случай чрезвычайной ситуации, вы сможете лучше потратить свой дискреционный доход, потому что у вас уже есть сбережения для покрытия потери работы или непредвиденных расходов. Если вы оформите доступный по цене полис срочной страховки, то сможете защитить свою семью даже от худшего сценария.

Да, ваше чувство вины из-за денег может никогда полностью не исчезнуть. Однако изучение того, как использовать деньги как инструмент для достижения целей и поддержки своих ценностей, должно помочь уменьшить беспокойство о своих финансах. Это поможет вам принимать более разумные и свободные от чувства вины решения о том, куда ваши деньги должны пойти в будущем. Как только вы разорвёте круговорот денег и вины, вы можете обнаружить, что денежные заботы занимают гораздо меньше места в вашей голове. Это должно снизить часть финансового стресса в вашей жизни.

Тему статьи дополнит видео Елены Тарариной о деньгах:

Подписывайтесь на YouTube-канал, чтобы не пропустить ещё больше информации о психологии, арт-терапии и бизнесе. 

• Вы психолог?
• Вы ищете психолога?
• Вы хотите попасть в сообщество профессионалов и общаться на интересные для вас темы?  Все это возможно в нашем чате психологов в Telegram >>>!  Присоединяйтесь нас уже больше 2000 участников!

Найти специалиста возможно также в нашем каталоге международной федерации арт-терапии >>>!