Перфекционизм и синдром отличника: связь и отличия

• Кратко о перфекционизме
• Кратко о синдроме отличника
• Синдром отличника и перфекционизм: откуда они берутся?
• Так в чем же отличия?

Перфекционизм и синдром отличника на первый взгляд кажутся синонимами, ведь люди и с первым и со вторым стремятся стать лучшими в том, чем занимаются. Но на самом деле между этими понятиями есть отличия, хотя и схожести немало. Рассмотрим и сравним их, чтобы разобраться, что к чему.

Кратко о перфекционизме

Он представляет собой убеждение, что идеал достижим, а все не идеальное принимать нельзя. Для перфекционистов крайне важно выполнять задачи максимально хорошо, доводя результат до совершенства.

При этом перфекционизм может быть нормальным (здоровым) и невротическим (патологическим).

В первом случае рамки вполне реалистичны, оценка себя здрава, а результат работы приносит радость.

Во втором человек стремится к идеальным, но в то же время недостижимым результатам. Его стандарты чрезвычайно завышены, все всегда не так, нет гибкости мышления, есть только зацикленность на совершенстве.

Перфекционисты — это люди, постоянно стремящиеся к идеалу. Стремящиеся настолько, что только результат для них и важен — он бывает или идеальным или провальным, без компромиссов и середин.

Такое отношение к задачам нередко порождает прокрастинацию, ведь если совершенство изначально недостижимо, то приступить к задаче будет сложно, так как в ее выполнении нет смысла.

Пока перфекционизм остается в здоровых рамках, то в нем нет ничего плохого, но если он проникает во все сферы жизни и все дела, становится навязчивой идеей и главным смыслом — это плохо. Патологический перфекционизм является по сути тревожным и невротическим расстройством, которое препятствует получению удовольствия от какой-либо деятельности, не позволяет распределять усилия грамотно и подстраиваться под изменения, не дает расслабиться.

Перфекционисты слишком много времени уделяют анализу даже самых мелких деталей и оценке качества выполнения, из-за чего нередко не укладываются в сроки либо создают условия для конфликтов.

Больше о перфекционизме мы рассказываем в этой статье.

Кратко о синдроме отличника

На самом деле такого термина не существует в профессиональной психологической литературе. Тем не менее он считается разновидностью перфекционизма и используется относительно людей, которые стремятся выполнить свою работу идеально, а также:

• имеют чрезмерную зависимость от чужой оценки;
• преувеличивают последствия сделанных ими ошибок;
• стремятся к безупречности даже там, где в этом нет необходимости;
• возлагают на себя избыточную ответственность;
• крайне чувствительны к чужому успеху и воспринимают его как свой собственный провал;
• не умеют получать радость от своих достижений и побед.

Это очень похоже на описание перфекциониста.

Поднять свою самооценку и научиться не винить себя поможет эта книга. Она также есть на украинском.

Синдром отличника и перфекционизм: откуда они берутся?

Наше познание мира и приобретение нужных навыков с самого раннего возраста сопровождается и корректируется обратной связью с окружающими: мы учимся говорить, ходить, одеваться и в целом обслуживать себя, общаться. Затем ребенок идет в школу и оценивание, корректирование и поощрение продолжаются, только уже как элементы системы образования. 

И все было бы хорошо, если бы при этом в семье ребенка были конструктивные модели коммуникации и взаимодействия: то есть его любили без всяких условий, поддерживали в его интересах, пробах и даже при совершении ошибок. 

Но чаще всего картина совсем другая: ребенок попадает в фокус внимания родителей только тогда, когда он ведет себя хорошо, чего-то достигает и заслуживает “награды”. Такая связка закрепляет убеждение, что нужно все делать на 5, чтобы быть замеченным и получить похвалу, что старание — это правильно и хорошо. Сама пятерка становится залогом получения такого важного ресурса, как внимание и признание. А минусы и ограничения, которые сопровождают к ней путь, начинают восприниматься как что-то незначительное.

В результате вырабатывается привычка стремиться к идеалу несмотря ни на что. Только вот мир не идеален и в том, чтобы все доводить до совершенства, нет необходимости. Но заложенные и взрощенные с детства убеждения оказываются сильнее рациональности.

Чтобы понимать детей лучше, помогать им формировать здоровую личность и расти успешными, полезно будет пройти этот курс.

Так в чем же отличия?

Сам по себе перфекционизм имеет много лиц, компонентов и проявлений. У каждого человека он свой. И это реальный термин. 

Синдром отличника не является реальным термином, хотя его и относят к разновидности перфекционизма. Под ним подразумевают поведение, при котором упор делается на чужую оценку наших достижений, на то, чтобы быть хорошим для других. То есть отличник — это тот, кому окружающие поставили “отлично”. 

Если сравнивать, то перфекционист смотрим на себя, а синдром отличника заставляет смотреть на себя чужими глазами и получать признание и хорошие оценки от других. Человек с таким синдромом может быть очень успешным, но сам себя будет считать неудачником, бездарем.

Перфекционизм — это потребность в идеальных результатах. Синдром отличника — это потребность в любви.

Также перфекционизм — это фокус на деле и результате, а синдром отличника — это чужая оценка и не важно, как было выполнено дело.