Подборка книг о психологии любви и отношений

• “5 языков любви”.  Автор Гэри Чепмен.
• “7 принципов счастливого брака”. Автор Джон Готтман.
• “Любовь на всю жизнь”. Авторы — пара супругов Харвилл Хендрикс и Хелен Хант.
• “Брак и его альтернативы”. Автор Карл Роджерс.
• “Всегда желанные”. Автор Эстер Перель.
• “После медового месяца”. Автор Дэниел Уайл.
• “Освобождение от созависимости”. Авторы Дженей и Берри Уайнхолд. 
• “Подходим друг другу”. Автор Амир Левин.
• “Обними меня крепче”. Автор Сью Джонсон.
• “Почему ты можешь все: как сохранить семью и преуспеть в карьере?” Автор Елена Тарарина.

В основном советы из книг на тему отношений сводятся к бесполезным: “мужчина должен стать увереннее в себе” и “женщина должна за собой следить”. И после их чтения вопросы о том, как выстраивать здоровые отношения, остаются открытыми.

Но не все книги такие. Есть немало стоящих, хороших изданий, которые учат правильным и полезным вещам. Мы сделали для вас подборку таких и надеемся, что у вас найдется время их почитать.

Работать с любыми семейными запросами учит этот курс.

“5 языков любви”.  Автор Гэри Чепмен.

Эта книга о том, насколько по-разному могут проявлять свою любовь люди. Кто-то это делает через подарки или слова, кто-то через время, проведенное вместе или помощь, а кто-то через прикосновения. У каждого свой способ и язык и стоит научиться понимать, на каком из их разговаривает каждый из партнеров, чтобы достичь в паре взаимопонимания и выйти на более высокий уровень в отношениях.

Материал подан очень легко. Книга понравится даже тем, кто несколько скептически воспринимает психологию. 

“7 принципов счастливого брака”. Автор Джон Готтман. 

В этом издании собран многолетний опыт психолога, который наблюдал за парами, брал у них интервью и проводил замеры физиологических показателей. Результатом его исследований стали 7 факторов, которые лежат в основе долгого и счастливого брака. И главный из них — эмоциональный интеллект, который позволяет замечать и понимать эмоции как свои так и чужие, разделять и выражать их.

Автор утверждает, что ему достаточно нескольких минут наблюдения, чтобы разобраться, какое будущее ждет пару.

Книга очень интересная и особенно понравится тем, кто любит четкие схемы, различные инструкции и аккуратный научный подход.

“Любовь на всю жизнь”. Авторы — пара супругов Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. 

Эта книга о имаготерапии — искусстве диалога, помогающего проговаривать, а также обсуждать с партнером отношения, а заодно и меняя деструктивные и болезненные модели поведения, заложенные еще в детстве. Она о том, как прийти к партнерству осознанному, здоровому.

Имаготерапия родилась из собственного опыта авторов, у которых в прошлом были провальные отношения, на толкнувшие их на переосмысление подобного опыта и подхода к любовным отношениям в целом.

Здесь вы найдете и примеры из психотерапевтической практики, а также упражнения для пары.

“Брак и его альтернативы”. Автор Карл Роджерс.

Книга написана основателем ставшей прорывом клиент-центрированной терапии. Согласно концепции автора, клиент и психотерапевт находятся в полностью равных позициях, а их взаимоотношения базируются на гуманистических ценностях и искренней вере, что перемениться к лучшему способен каждый.

В книге вы не найдете советов и готовых рецептов, но есть в ней истори пар, с которыми когда-то работал сам автор. Он подробно разбирает каждую и делает это с присущей ему глубокой любовью к людям, с полным их принятием. 

Книга помогает взглянуть под другим углом на отношения и для себя понять, что действует на них разрушительно, а что созидательно и укрепляюще.

“Всегда желанные”. Автор Эстер Перель.

Эта книга на само деле является переизданием ее мирового бестселлера на тему секса “Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт”.

Она о поиске близости в отношениях, а также о стабильности и предсказуемости, быте и влечении, о сексуальном желании и дистанции между самими партнерами.

Автор раскрывает секрет, как даже в отношениях, которым уже далеко не один год, не охладеть друг к другу, как избежать измен и навязчивой скуки.

“После медового месяца”. Автор Дэниел Уайл.

В умах многих идеальный во всех планах брак — это когда между супругами нет ссор, есть постоянное взаимопонимание и они живут в полном согласии. Но именно такие пары и страдают больше всего. В близких отношениях конфликты неизбежны, но это совсем не плохо, ведь они помогают лучше узнать и понять своего партнера. Трудные времена — это возможность построить еще большую близость.

Это книга о том, как слепая влюбленность сменяется временем, когда маски и розовые очки исчезают, открывая настоящие лица и интересы. Она также о том, как сохранить радость от отношений.

“Освобождение от созависимости”. Авторы Дженей и Берри Уайнхолд. 

Зависимость — это не только про алкоголизм, наркоманию и азартные игры. Это еще и про отношения, когда вместо любви есть болезненная и деструктивная потребность в партнере, когда есть потеря самого себя ради другого, что ничего кроме разрушения не приносит.

Авторы на примерах из практики демонстрируют, что созависимость можно излечить. Разбирают причины ее возникновения и способы смены модели поведения, чтобы научиться выстраивать здоровые отношения.

Это набор тестов, а также инструкций и множества историй из практики самих авторов, включая результаты терапии.

“Подходим друг другу”. Автор Амир Левин.

В качестве основы для книги была взята теория привязанности, разработанная психоаналитиком Джоном Боулби. Она о том, как все начинается между родителями и их чадом, и как потом трансформируется в отношения в дальнейшем, будет ли привязанность надежной, избегающей или тревожной. О том, как определить собственную поведенческую модель поведения и даже изменить ее при желании.

Книга особенно понравится тем, кто любит научный подход.

“Обними меня крепче”. Автор Сью Джонсон.

Эта книга написана основательницей (одной из) такого направления в психотерапии как эмоционально-фокусированное, которая помогает выстраивать в паре близость, а также привязанность с высоким уровнем надежности.

Она о том, что отношения рушаться из-за сценариев, которые люди воспроизводят: ссор из-за непонимания поведения, потребностей и желаний партнера.

Здесь вы найдете инструкции, которые помогут распознать сценарии с разрушительным потенциалом и выходить из них, чтобы строить здоровые отношения.

“Почему ты можешь все: как сохранить семью и преуспеть в карьере?” Автор Елена Тарарина.

В этой книге нет готовых рецептов, как сделать семью счастливой или построить карьеру. Зато есть универсальные принципы, способные помочь принимать правильные решения. Она для тех, кто дорожит отношениями и проявляет волю и ответственность, кто выбирает заботу, внимание, любовь и хочет, чтобы было еще лучше.

Она о том, как и какой мы делаем выбор и что за этим следует. Это книга-мотивация для того, чтобы быть счастливыми и жить в гармонии.

Вот такая подборка у нас получилась. Также думаем, что вам будет интересно почитать о признаках здоровых отношений, о них мы рассказываем в этой статье.